எக்ஸ்பாண்டர் பல்வேறு தசை குழுக்கள் இழுத்து மற்றும் வலுப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த போலி உள்ளது. அத்தகைய ஒரு சிமுலேட்டர் ஒரு நடைமுறை மற்றும் வசதியான கையகப்படுத்தல் ஆகும், ஏனெனில் இது மிகவும் செயல்பாட்டு மற்றும் சிறியதாக உள்ளது. மனித உடலில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க உதவுகிறது.
போலி வகைகள்
கால்களுக்கான திறப்பான் மார்பு, கால் தசைகள் மற்றும் பிட்டம் தசைகள் வளர்ச்சிக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த சிமுலேட்டர் பல வகைகள் உள்ளன:
- கால்கள் மற்றும் பிட்டங்களைக் களைந்து விடுகிறது. அதன் பயனுள்ள பண்புகள் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் சமமாக பொருத்தமானது;
- ரப்பர் கால் எக்ஸ்பாண்டர் கால்கள் மட்டும் மட்டுமல்லாமல், தசைநார் தசையல்களுக்குப் பிறகு பயிற்சியின் பின்னர் மிகப்பெரிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. கால்களை ஒரு expander கொண்டு ரப்பர் உடற்பயிற்சிகள் பெண்கள் மிகவும் பொருத்தமானது. இந்த போலி உயர் தரம், குறைந்த செலவு மற்றும் இலாபகரமான அம்சங்கள். அவருக்கு நன்றி, மார்பு மற்றும் கால்கள் தட்டையான மற்றும் மீள்தரும் இருக்கும்;
- பெல்ட் சிமுலேட்டர் மீண்டும், கால்கள் மற்றும் கைகளின் தசைகளை உருவாக்குகிறது;
- முழு உடலையும் ஒரு தொனியில் பராமரிக்க, கால்களுக்கு எட்டு எக்ஸ்பாண்டர் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
- பட்டாம்பூச்சி எக்ஸ்பாண்டர். கால்களை அத்தகைய ஒரு expander கொண்ட வகுப்புகள் மிகவும் எளிமையான மற்றும் வசதியான உள்ளன. ஒரு சிறப்பு வழிமுறைக்கு நன்றி, இந்த சிமுலேட்டர் கிட்டத்தட்ட உடலின் அனைத்து தசைகள் பம்ப் செய்யலாம்.
கால் போலி மீது வகுப்புகள்
கால்கள் நடைமுறையில் பெண் உடலின் மிகத் தெளிவான பகுதியாகும், மேலும் ஒரு மனிதன் ஒரு பெண்ணை அறிமுகப்படுத்தும்போது, கவனத்தை ஈர்க்கிறார். இரண்டு பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் உந்தப்பட்ட மற்றும் அழகான கால்கள் விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் அழகான கால் தசைகள் அமைக்க பெரிய உடற்பயிற்சிகளை ஒரு பெரிய அளவு காணலாம், ஆனால் அவர்கள் மிகவும் திறமையான மற்றும் பயனுள்ள ஒரு expander கொண்ட உடல் உழைப்பு விருப்பங்கள் உள்ளன. சிமுலேட்டர் பெண்கள் எந்த வலிமை பயிற்சி ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக உள்ளது, இது கால் தசைகள் போன்ற சாதனத்தை பயிற்சி பெரும் நன்மை உள்ளது ஏன் இது.
எக்ஸ்பாண்டர் என்பது ஒரு தீவிரமான விளையாட்டு உபகரணங்கள் ஆகும், அவசியமான கவனமின்றி சிகிச்சையளிக்கப்படக் கூடாது, ஏனெனில் ஒழுங்கற்ற மற்றும் அறிவார்ந்த உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் ஆபத்தான காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். பயிற்சி வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். பயிற்சிக்கான நேரத்தை கண்டிப்பாக வரையறுத்து, கூடுதல் பயிற்சிகளையும் தேர்ந்தெடுக்கவும். கால்கள் தசைகள் பயிற்சியாளர் கூடுதலாக, கயிறு குதித்து , இயங்கும், மற்றும் நடைபயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் மசாஜ் மற்றும் கூட இணைந்து வேண்டும். கனரக மற்றும் நீண்ட பயிற்சிக்கு பிறகு மசாஜ் நன்றி, தசைகள் வேகமாக மீட்க, மற்றும் தோல் உடனடியாக ஒரு சிறந்த தோற்றம் மற்றும் நெகிழ்ச்சி பெறுகிறது. கால்கள் தசைகள், அது இணக்கம் கண்காணிக்க மிகவும் முக்கியம் - பல வலிமை பயிற்சிகள் அதிகமாக overreact இல்லை, ஒரு முடிவை சில சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால். இந்த சிமுலேட்டருடன் நீங்கள் அனைத்து முரண்பாடுகளையும் நன்கு அறிந்த பிறகு மட்டுமே நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டும்.
கால் கால்பந்தாட்டத்துடன் பயிற்சிக்கான முரண்பாடுகள்
ஒரு எக்ஸ்பெண்டருடன் பயிற்சிக்கு முரண்பாடுகள் இருப்பதைப் பொறுத்தவரை, அது மிகவும் ஆபத்தானது கால்களின் தசையில் ஒரு அதிகமான சுமை என்று கருதுவது மதிப்பு. உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு டாக்டரை அணுகவும், எல்லா சிக்கல்களையும் அகற்றவும்.
- இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நுண்குழாய்கள் சிதைவதைத் தடுக்கிறது;
- நீரிழிவு நோயின் எந்த கட்டமும்;
- தமனி சார்ந்த அழுத்தம்;
- பல்வேறு இதய நோய்கள்;
- புற்று நோய்கள் கண்டறியப்பட்டது;
- தோல் நோய் தொற்று நோய்கள்;
- கால்கள் திறந்த காயங்கள்.