மூளை பயிற்சிகள்

ஒருபுறம், மனத் திறன்களின் வளர்ச்சிக்காக மூளையைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும், மேலும் மறுபுறத்தில், மூளை உந்துதல் மற்றும் ஒரு கன்று தசை போன்ற நீட்டிக்கப்படுவது போல் தெரிகிறது. உண்மையில், நாம் மூளைக்கு பயிற்சிகள் செய்யும்போது, ​​உறுப்பு தானாகவே பயிற்சியளிக்கும், ஆனால் நரம்பியல் இணைப்புகளாகும். நரம்பு செல்கள் ஒருவருக்கொருவர் தகவலை அனுப்பும் புதிய வழிகளில் புதிய நரம்பு இணைப்புகளை உருவாக்குகிறது. எனவே, "புத்திசாலித்தனம்" அல்லது சிந்தனை வேகம் சிறிது அதிகரிக்கும்.

இயற்கை பயிற்சி

சிறுவயது, இளைஞர் மற்றும் ஆர்வமுள்ள இளைஞர்கள் ஒரு நபர் தீவிரமாக தகவலை அறிந்துகொண்டு வாழ்க்கையின் பிரச்சினைகளை தீர்க்க கற்றுக்கொள்கிற காலங்களே. இந்த நேரத்தில், மனித மூளையின் வளர்ச்சிக்கான சிறந்த பயிற்சிகளுடன் நிறைவு செய்யப்படுகிறது. பள்ளி ஆண்டுகள், உயர்கல்வி, புதிய இடங்கள், மக்கள், பழக்கவழக்கங்களின் அறிவு - நீங்கள் எதைப் பற்றிக் கற்றுக் கொண்டாலும், மூளை புதிய தாக்கங்கள் மீது வேலை செய்யும். உணர்தல், விழிப்புணர்வு, நினைவகம், பகுப்பாய்வு செயல்பாடு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

வயது, புதிய பதிவுகள் எண்ணிக்கை குறைந்து வருகிறது. வாழ்க்கை கடுமையாக போய்க்கொண்டிருக்கிறது, எல்லாமே ஒரு நிலையான வேலையாக மாறும். இந்த காலகட்டத்தில் இது மூளை வளர்ச்சியைக் கொண்டுவரும் முக்கிய பயிற்சிகள் ஆகும். மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி விஷயங்களை ஒரு புதிய பார்வை இருக்கும். எல்லாவற்றையும் ஏற்கெனவே தெரிந்திருந்தால், நீங்கள் இன்னும் முன்னேற்றம் செய்ய வேண்டும் - பயண, மொழி படிப்புகள், புதிய தொழில் வளர்ச்சிகள். எந்த புதிய மற்றும் வேற்றுலக நடவடிக்கை மூளைக்கு பயிற்சியளிப்பது என்பது முக்கியம்.

விளையாட்டு மற்றும் மூளை

ஆனால், அது எவ்வளவு அபத்தமானது என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உடல் பயிற்சிகள் மூளை பயிற்சிக்காக ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. நிச்சயமாக, பல்வேறு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களின் IQ பற்றி நீங்கள் வாதிடலாம், ஆனால் இப்போது உங்கள் கவனத்தை சுழற்சிக்கு இழுக்க விரும்புகிறோம். மிகவும் சுறுசுறுப்பாக நாம் நகருகிறோம், மேலும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் அதிக ஆக்ஸிஜன் இரத்தம் கொண்டு செல்கிறது. இந்த புதிதாக ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்த மூளைக்குள் நுழையும் மற்றும் நிச்சயமாக நம் மனோபாவங்கள் ஒரு வினையூக்கியாக செயல்படுகிறது. ஏன் இந்த விஷயத்தில், புதிய மற்றும் உடல் செயல்பாடு பற்றிய அறிவை இணைக்காதீர்கள்? மூளையில், உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு புதிய விளையாட்டு, அன்னிய இயக்கங்களின் கலவையை, இறுதியில் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள ஆரம்பித்தால், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மூளை உணவு

நமது மூளை உடலில் 20% ஆற்றல் உடலில் நுழைகிறது. இத்தகைய நுகர்வோர் உட்கொண்டால், நாம் எதை சாப்பிடுகிறோமோ அது அவருக்கே முக்கியம். மனத் திறன்களின் அழிவு பெரும்பாலும் வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் குறிப்பாக பி வைட்டமின்கள் குறைபாடு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உருவாகிறது.

நடவடிக்கைகளில் இரண்டு அரைக்கோளங்கள்

ஒரு முழுமையான மற்றும் முழுமையான வளர்ச்சியுற்ற நபராக இருப்பதற்காக, அவரது மூளையின் இரு பகுதியினருடன் உலகத்தைக் கவனிக்க வேண்டும். உனக்கு தெரியும், நாம் வலது அல்லது இடது அரைக்கோளத்தை ஆதிக்கம் செலுத்துகிறோம்.

பெருமூளை அரைப்புள்ளிகளுக்கான உடற்பயிற்சிகள் கைகள் மற்றும் கால்களின் பல்வேறு, ஒரே நேரத்தில் இயக்கங்கள் செயல்படுத்துவதன் அடிப்படையில் அமைந்திருக்கின்றன. உதாரணமாக, ஓரியண்டல் டான்ஸில் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது, அங்கு டான்சர்கள் அதே தாளத்தில் தங்கள் கால்களோடு இணைந்து செயல்படுகின்றன, இணையாகவும், மற்றும் தனித்த "பூக்கள்" (நடனத் தொடரிலிருந்து) கைகள்.

ஆனால் நீங்கள் நடனம் இல்லாமல் செய்ய முடியும். உயர்ந்த நாற்காலியில் அமர்ந்து, உங்கள் கால்களை தொங்க விடுங்கள். கைகளை நீ முன்னால் நீட்டி, உன் விரல்களையும், கைகளையும்கூட பரப்பினேன். உங்கள் கைகளால் உற்சாகமாக மற்றும் உங்கள் விரல்களால் எப்போதும் உங்கள் விரல்களால் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். சிக்கலானது: கைகள் நீர்த்துப்போகும்போது, ​​கூட்டுக் கைகளில், எங்கள் கால்களையே நாங்கள் குறைக்கிறோம், எங்கள் கால்களையே பரவலாக பிரித்து விடுகிறோம். அதாவது, கைகள் ஊஞ்சலில், கால்கள் மூடப்பட்டு, தங்கள் கால்களுடன் ஸ்விங்கிங் செய்கின்றன - விரல்கள் ஒன்றாகக் கொண்டுவரப்படுகின்றன.

அல்லது வுஷுவில் ஈடுபட்டுள்ள குழந்தைகளை ஈடுபடுத்துகின்ற மற்றொரு உடற்பயிற்சி: மூக்கு முனை மீது இடது கையை விரட்டுங்கள், உங்கள் வலது கையில், உங்கள் இடது காதில் இழுக்கவும். நாம் ஒரே நேரத்தில் கைகளை மாற்றிக்கொள்கிறோம்: ஒரு மூக்கில் வலது கை விரல், இடது கையை வலது காதில் வைத்திருக்கிறது. ஒரே நேரத்தில் உங்கள் கைகளை மாற்றுவதை விரைவாக நிறுத்துங்கள்.