பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்பு நிலை நீளம் பல காரணிகளைச் சார்ந்துள்ளது. இந்த காலம் அதிகமாக நீடித்தால், ஒரு பெண் கடுமையான மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஒரு குழந்தையை கவனித்துக்கொள்ள முடியாது. இது நடப்பதைத் தடுக்க, ஒவ்வொரு இளம் தாயும் எப்படி இயல்பான நிலைக்கு திரும்புவதற்கும், புதிய கடமைகளை முழுமையாக நிறைவேற்றுவதற்கும் பிரசவத்தில் இருந்து மீள்வது எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உடலுக்கு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
கர்ப்பகாலத்தின் கடைசி மாதங்களில் கூட, எதிர்காலத் தாய் பிறப்பதற்குப் பிறகு எத்தனை நாட்களுக்கு பிறகு உடலை மீட்டெடுக்கலாம் என்று யோசித்துப் பாருங்கள். உண்மையில், கூட மருத்துவர்கள் இந்த கேள்விக்கு தெளிவாக பதில் சொல்ல முடியாது. இந்த காலகட்டத்தின் காலம் குறிப்பாக பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது:
- பெண் வயது மற்றும் பிற வயது குழந்தைகளின் முன்னிலையில்;
- குடும்பத்தில் உளவியல் நிலைமை;
- பொது சுகாதாரம் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் இருப்பது;
- கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிக்கும்;
- நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை மற்றும் பல.
சரியான அணுகுமுறையுடன், ஒரு இளம் தாய் இந்த காலத்தின் காலத்தை பாதிக்கலாம், மேலும் அதைக் குறைக்கலாம், எனினும், இது பெண் உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளுக்கும் பொருந்தாது. எனவே, உதாரணமாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு மாதவிடாய் சுழற்சியின் மீட்பு நீண்ட காலமாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும், இந்த நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்.
பழைய உருவத்தை எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது?
ஒரு இளம் தாய் எதிர்கொள்ளும் மிகவும் கடினமான பணிகளில் ஒன்று, பிரசவத்திற்குப் பிறகு 9 மாதங்களுக்குப் பிறகும், அதன் கருப்பையை கணிசமாக நீட்டியது, மற்றும் உடலின் மாற்றங்கள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பிரசவத்திற்கு பிறகு எடை மீட்பு ஆகும். சில பெண்களுக்கு 20 முதல் 40 பவுண்டுகள் கூடுதல் வருவாய் கிடைப்பதால் காத்திருக்கிறது.
சராசரியாக, வயிற்றுப் பிரசவத்திற்குப் பிறகு கருப்பையின் மீட்சி மற்றும் ஒரு "முன் கர்ப்பம்" மாநிலத்திற்கு திரும்புவதற்கு 5-6 வாரங்கள் தேவைப்படுகிறது. இது வேகத்தை ஏற்படுத்துவதற்காக, வயிற்றுப்பகுதிக்கு கீழே பனிப்பகுதியைப் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்கிறோம், ஒரு கட்டுகளை அணிந்து, வயிற்றில் மேலும் அடிக்கடி பொய் கூறுவதுடன், குழந்தையையும் மார்புடன் உண்ணலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் பல கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற்றிருந்தால், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் எளிமையான உடற்பயிற்சிக் கூண்டின் உதவியுடன் அவற்றை நீக்கலாம், மேலும் அது கடினமாக இருக்காது. ஒரு இளம் தாய் எடை இழக்க சிறந்த வழி பூல் நீச்சல், ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, எல்லோருக்கும் சுருக்கமாக crumbs விட்டு நீந்த வாய்ப்பு உள்ளது.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனி மீட்பு
யோனி மீளமைக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும், எனினும், அது குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறைக்க சாத்தியமில்லை. இந்த உறுப்பின் அளவு படிப்படியாக குறைந்து 6-8 வாரங்களுக்கு பிறகு குறைந்தபட்சம் அடையும், ஆனால் "முன்கூட்டி கர்ப்பம்" மதிப்பிற்கு திரும்பாது.
கூடுதலாக, பிரசவத்தில் ஒரு யோனி காயம் ஏற்பட்டால், இந்த காலத்தின் காலம் கணிசமாக அதிகரிக்கும். எவ்வாறாயினும், இளம் பெற்றோர்கள் 1.5-2 மாதங்களுக்குள் பாலியல் உறவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
பிரசவத்திற்கு பின் மன அழுத்தத்தை எப்படி அகற்றுவது?
நிச்சயமாக, பிரசவத்திற்கு பின் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் பெரும்பாலானவை ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஒரு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுகின்றன. ஒரு இளம் தாயின் இரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோன்களின் அளவை சீராக்க முடியும், நீங்கள் முடிந்த அளவுக்கு ஓய்வு பெற வேண்டும்,
நிச்சயமாக, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை பராமரிப்பதில் மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இன்னும் அம்மா தன்னை மறந்துவிடக் கூடாது. நீங்கள் குறைந்தபட்சம் சுருக்கமாக குழந்தையை உங்கள் அருகில் உள்ளவர்களுடன் விட்டுச்செல்ல வாய்ப்பு இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்காகக் கொண்டு சுருக்கமாக உங்களை திசை திருப்பவும்.
ஹார்மோன்களின் அளவு இயல்பான நிலைக்கு வரும் சமயத்தில் குழந்தை பருவ காலம், மிகவும் கடினமாக உள்ளது, ஆனால் அது வெளியே காத்திருக்க வேண்டும், அண்மையில் தாய்வழி பாஸின் மகிழ்ச்சியை கண்டறிந்த அனைத்து பெண்களினதும் மூலம்.