மக்களுடன் வேலை செய்வது அதே நேரத்தில் இருவருக்கும் இனிமையானது மற்றும் கடினமாக உள்ளது. ஒருபுறம், ஒரு நபர் தகவல், உணர்ச்சிகள், எண்ணங்களை பரிமாறிக்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் மறுபுறம், சில நேரங்களில், தொடர்பு இருந்து, ஒரு நபர் தீவிரமாக சோர்வாக பெற முடியும். பிந்தைய வழக்குகளில், இத்தகைய சோர்வு நீடித்தது, இது தொழில்முறை எரியும் தொடக்கத்தின் தொடக்கமாகும்.
டாக்டர், என்ன தவறு? ..
எனவே, இப்போதே உங்களை நோக்கி, உங்கள் மூச்சு, உணர்ச்சிகள், மனநிலையை உணருங்கள் ... கீழே பட்டியலிடப்பட்ட புள்ளிகளால் இயக்கவும், உங்கள் தற்போதைய மாநிலத்தின் சாரத்தை பிரதிபலிக்கும் எண்ணம் மனதளவில் வைக்கவும்:
- உணர்ச்சி சோர்வு, சோர்வு உணர்வு;
- ஆற்றல் மற்றும் ஆற்றல் இல்லாதது;
- வேலை செய்ய முழுமையான அலட்சியம்;
- சகாக்கள், கீழ்நிலையினர், வாடிக்கையாளர்களுக்கு அதிக எரிச்சலூட்டுதல்;
- அடிக்கடி தலைவலி;
- தூக்கமின்மை, தூக்கமின்மை;
- விசாரணை சரிவு, பார்வை;
- வேலைகள் மாற்ற அல்லது "நீண்ட மற்றும் நீண்ட" செல்ல விருப்பம்.
இந்த தொழில்முறை எரியும் முக்கிய அடையாளங்கள் உள்ளன. இதுபோன்ற அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பதன் மூலம், ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாடவே சிறந்தது, ஏனென்றால் எரியும் நோய்க்குறித் தனிமனிதனை அகற்றுவது சாத்தியமற்றது. ஆமாம், ஒரு விருப்பமாக, நீங்கள் அவசரமாக விடுமுறை எடுக்கலாம், மற்றும் "நீல கடல் வழியாக கடல்" மூலம் இரண்டு வாரங்கள் செலவிடலாம். உளவியலாளர்களின் கருத்துப்படி, சூரியன் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை சமாளிக்க உதவுகிறது. ஆனால் அத்தகைய சாத்தியம் இல்லை என்றால், நீங்கள் வேலை தொடர தொடர்ந்து வற்புறுத்தப்படுவீர்கள், வெளியேற்றத்துடன் துணிகரத்தை விட்டுவிட்டு, பின்னர், ஒரு தோழர் நிபுணரிடம் தயவு செய்து. நீங்கள் மூன்று முதல் ஏழு அமர்வுகள் வேண்டும், இதில் சிறப்பு பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிகள் கொண்டிருக்கும், மற்றும் - குட்பை சோர்வு!
சிகிச்சை விட சிறந்த தடுப்பு
பணியில் தொழில்முறை எரிக்கப்படுவதற்கான அடிக்கடி காரணங்கள் அதிகமான உணர்ச்சித்தன்மை, முன்முயற்சி மற்றும் நீண்ட காலமாக விடுப்பு ஆகியவை ஆகும். தொழில்முறை எரியும் தன்மையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது அவசியம். வரிசையில் ஆரம்பிக்கலாம்.
- வேலை செய்யும் நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம், கட்டுப்பாட்டுடன் செயல்பட முயற்சிக்கவும், உங்கள் "உணர்ச்சிகரமான பாதுகாப்பை" பாதுகாக்கவும் முயற்சிக்கவும். குறிப்பாக நாம் எதிர்மறை உணர்வுகளை காட்டும் உணர்ச்சி பேரழிவிற்கு உட்பட்டது, உதாரணமாக, குழுவில் குழப்பங்கள் மற்றும் சூழ்ச்சிகளை விவாதித்தல், அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட விரும்பத்தகாத நபர். இதைச் செய்வதற்கு முன், இது மிகவும் முக்கியம் மற்றும் அதை நேரத்தையும் சக்தியையும் வீணடிக்கிறதா என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்.
- உடல்நலம் அடிப்படையில், வேலைகளில் அதிகமான முயற்சிகள் உங்களுக்கு நல்லது என்று உறுதியளிக்கவில்லை. உன்னுடைய வேலையைத் தவிர, வேறு ஒருவரையும் நீயே எடுத்துக்கொள்ளாதே, நீ மட்டும் அதை தரமுடியுமா என்று நம்பு. இறுதியில், பிரதிநிதித்துவம் கற்று மற்றும் நீங்கள் காபி குடிக்க மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த பத்திரிகை மூலம் பார்க்க ஒரு கூடுதல் நிமிடம் என்று பார்ப்பீர்கள்.
- மற்றும், இறுதியாக, விடுமுறைக்கு. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும். இரண்டு நாட்கள் நீ சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் பெற முடியாது. உங்கள் ஓய்வு, பத்து நாட்களுக்கு குறைந்தது, அது தரமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு முழு விடுமுறை எடுத்து எங்காவது சென்று எவ்வளவு நேரம் பற்றி யோசி, அங்கு நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள்,
உனக்கு மிகவும் பிடித்தவர் யார்? ஒருவேளை, உங்கள் நேரம் வந்துவிட்டது மற்றும் நிலைமையை மாற்ற நேரம்.
மேலே உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் இணங்குதல் தொழில்முறை எரியும் ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.
உங்கள் அறிவு, அனுபவம் மற்றும் திறமைகள் முழுமையாக பாராட்டப்பட வேண்டும். உங்கள் பணி, ஊதியங்கள் மற்றும் தொழில் வளர்ச்சியின் பற்றாக்குறை ஆகியவை தவிர்க்க முடியாமல் உழைக்கும் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டிவிடும். நீங்கள் தொடர்ந்து அதிருப்தி மற்றும் வெறுப்பு, நிலையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பீர்கள். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் நல்ல வேலைகளை மாற்றுவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்களை மதிக்க வேண்டும், உங்கள் சொந்த மதிப்பை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.