பெண்களுக்கு மன தளர்ச்சி மன அழுத்தம் ஒரு அரிய நிகழ்வு அல்ல. குழந்தையின் தோற்றத்திற்கு காரணமாகவும், இலவச நேரமில்லாமல், குடும்பத்தில் மோதல்கள் ஏற்பட்டாலோ அல்லது உருவத்தை மாற்றுவதன் மூலமோ அதன் காரணங்கள் பிரசவத்திற்கு பிறகு மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வு போன்றவையாக இருக்கலாம். ஆனால் நிபந்தனைக்குட்பட்ட வகையில் மகப்பேற்றுக்கு மன அழுத்தம் இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:
முதல் காரணம் உடலியல். பிறப்புக்குப் பின் ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் உடற்கூறு மாற்றங்கள், பாலின ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி பாதிக்கின்றன - ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன். கர்ப்பகாலத்தின் போது, இந்த ஹார்மோன்கள் அளவுக்கதிகமான அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, எதிர்பார்ப்புக்குரிய தாய், மன அழுத்தம் மற்றும் பல்வேறு பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது, ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, இந்த ஹார்மோன்கள் அளவு கணிசமாக குறைந்துவிட்டது. ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைபாடு நரம்பு மண்டலத்தில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு பெண்ணின் மன மற்றும் உணர்ச்சிவசமான நிலையை பாதிக்கிறது.
இரண்டாவது காரணம் உளவியல் ஆகும். பெரும்பாலும், மன தளர்ச்சி மன தளர்ச்சி முதல் முறையாக பெற்றெடுத்த இளம் தாய்மார்கள் மன அழுத்தம் வழிவகுக்கிறது. பெண்களுக்கு எழும் மாறாத எண்ணங்கள், அவள் கடமைகளை சமாளிக்கவில்லை, தவறுகள், குழந்தைக்கு புரியவில்லை, எல்லா முந்தைய கவலையும் நிறைவேற்ற நேரம் இல்லை, உடல் சோர்வு மற்றும் வாழ்க்கை ஒரு புதிய வழி, எல்லாவற்றிற்கும் இது பிந்தைய மன அழுத்தத்தின் இரண்டாவது காரணமாக இருக்கலாம் .
நீங்கள் மனச்சோர்வு மன தளர்ச்சி அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் என்றால், உடனடி நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மனச்சோர்வு மிகவும் மோசமானது, குறிப்பாக தாயின் மனச்சோர்வு ஒரு சிறிய குழந்தையை பாதிக்கும் என்பதால். குழந்தையின் குழந்தையைப் பராமரிப்பது மிகவும் கஷ்டமாக உள்ளது, ஏனென்றால் அவள் குழந்தைக்கு அருகே உடல் மட்டுமே இருக்கும். உணர்ச்சி ரீதியாக, அந்த பெண் வெவ்வேறு விதமான உணர்ச்சிகளை அனுபவித்து வருகிறார், உதாரணமாக, குழந்தை அதிக நேரம் எடுக்கும் என்ற உண்மையுடன் அதிருப்தி கொண்டுள்ளது, இது உள்நாட்டு கவனிப்புகளால் மட்டுமல்ல, ஒருவரையொருவர் தங்கி விடுகிறது. அம்மாவின் அத்தகைய நிலை, குழந்தைக்கு இப்படிப்பட்ட உணர்வுகளை ஏற்படுத்தலாம், ஏனென்றால் அவனுடைய தாய் அனுபவிக்கும் உணர்கிறது.
மனைவியின் தவறான புரிதல் இருந்து, கணவன் மனச்சோர்வடைந்து, பின்னர் குடும்பம் முற்றிலும் புரிந்துகொள்ள முடியாத மற்றும் பரஸ்பர எரிச்சல் அடைந்துவிடும், எல்லோரும் ஒருவரையொருவர் குற்றவாளியாகப் பார்ப்பார்கள். வீட்டு வேலைகள் இறந்த எடையில் நிற்கும் என்ற கணவனுடன் கணவன் அதிருப்தி அடைவான், மனைவியும் தன் கணவனை அவளுக்கு உதவி செய்யாதிருப்பான். ஒரு சிறிய குழந்தை கல்வி மிகவும் சாதகமான சூழலில் இல்லை.
இங்கே பரஸ்பர திருமண ஆதரவு மிகவும் இடம். பல மக்கள் மன அழுத்தம் பற்றி கேள்விப்பட்டேன், ஆனால் எல்லோரும் இளம் பெற்றோர்கள் இடையே அனைத்து குடும்ப சண்டைகள் காரணமாக சரியாக ஒப்புக்கொள்கிறார் ஒப்புக்கொள்கிறார் - பிரசவம் பிறகு மன அழுத்தம்! ஆகையால், மகப்பேற்று மனப்பான்மையின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, உடனடியாக அவளுக்கு போரை அறிவிக்கின்றன.
மன தளர்ச்சி மன அழுத்தம் சிகிச்சை
எப்படி மன தளர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் அதை எப்படி சமாளிக்க? பெண்களுக்கு பிந்தைய மன அழுத்தம் சிகிச்சை பல்வேறு வழிகளில் இருக்க முடியும், முக்கிய விதி உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த நிலையில் எழுந்திருக்கும் அனைத்து கஷ்டங்கள் தற்காலிக என்று உணர்தல் உள்ளது. பிந்தைய மன அழுத்தம் சமாளிக்க எப்படி, அதன் நிகழ்வு உண்மையான காரணங்கள் தீர்மானிப்பதன் மூலம் அறிய எளிது.
பிரசவத்திற்கு பிறகு மன அழுத்தம் ஒரு மாதத்திற்கு பிறகு வளரும். பிரசவத்திற்கு முன் மனச்சோர்வு ஏற்படும் போது, குழந்தைகளுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு குடும்ப உளவியலாளர் தொடர்பு கொள்ளலாம். நிபுணர் உங்கள் மன அழுத்தம் சரியான காரணம் தீர்மானிக்க உதவும், மற்றும் உங்களை புரிந்து கொள்ள உதவும்.
தற்போதைய நிலைமையில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதைப் பொறுத்து, மகப்பேற்று மனப்பான்மையின் நீளம் சார்ந்துள்ளது. நீங்கள் உடனடியாக குடும்பத்தில் நலன்களை மீட்டெடுக்க நடவடிக்கை எடுத்தால், மன அழுத்தம் எந்த தடயமும் இருக்காது. பிந்தைய மன தளர்ச்சி நீண்ட கால நிலையில் பேற்றுக்குரல் மனநோய் ஏற்படலாம் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மன தளர்ச்சி மனப்பான்மை மன தளர்ச்சி மனச்சோர்வு ஒரு சிக்கலாக உள்ளது, மற்றும் மிகவும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்: பித்து வெளிப்பாடுகள், ஆத்மார்த்த மாயைகள், ஆளுமை மாற்றங்கள், அசாதாரண சிந்தனை, போதுமான சுய மரியாதை பற்றாக்குறை, பசியின்மை கோளாறுகள், முதலியவை.
உடல்பருமன் மனச்சோர்வை மட்டும் தடுக்க, சில விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்:
- நன்றாக தூங்க;
- ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை வாழ வழிவகுக்கும்;
- விளையாடு விளையாடு (முடிந்தால்);
- வீட்டு வேலைகளை சரியாக விநியோகித்தல்;
- தன் கணவனுடன் கடந்தகால பாலியல் உறவை நிறுவுவதற்கு;
- வலது சாப்பிட;
- உங்கள் தோற்றத்தை கண்காணிக்கும்;
- இன்னும் அடிக்கடி புதிய காற்று வெளியே இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் கணவனுடன் உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் வீட்டு வேலைகள் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும். உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடல் செயல்பாடு மனநிலை மேம்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் எண்டோர்பின் ஹார்மோன்கள் வளர்ச்சிக்கு பங்களிப்பு, மேலும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், விரைவில் உடல் ஒரு புதிய வழி பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் எப்பொழுதும் நல்ல மனநிலையிலும் நல்ல உடல் வடிவத்திலும் இருந்தால் உங்கள் வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் நிரப்பப்படும்.
மற்றும், நிச்சயமாக, நீங்கள் இப்போது அம்மா என்று மறந்துவிடாதே! உலகின் மிக அழகான குழந்தை அம்மா உங்கள் தாய்!