தாய்ப்பாலூட்டல்

ஒரு நர்சிங் பெண், ஒரு முழுமையான உணவு கவனித்து முக்கியம். இது காய்கறிகள் இருப்பதை அவசியம், ஆனால் அவற்றில் சில அவற்றின் முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. எனவே, தாய்மார்கள் உணவில் அவற்றை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு புதிய தயாரிப்புகளின் பண்புகளைப் படிக்கும்போது சரியானதைச் செய்கிறார்கள். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஸ்குவாஷ் செய்ய முடியுமா என்பது பலருக்கு தெரியுமா? இந்த காய்கறி பருவத்தில் மிகவும் விலையுயர்ந்த ஆகிறது, தவிர, அது பல்வேறு உணவுகள் சமைக்க எளிது.

தாய்ப்பால் கொடுப்பவரின் நன்மைகள்

இந்த மாறாக unpretentious மற்றும் மலிவான காய்கறி பயனுள்ள பண்புகள் ஒரு களஞ்சியமாக உள்ளது:

• பழம் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, குழு B, அதே போல் மெக்னீசியம், சோடியம், கால்சியம் உள்ள பணக்கார உள்ளது;
• ஒரு சிறுநீரக விளைவு உண்டு;
• உடலில் இருந்து பல்வேறு நச்சுகள் அகற்றப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது;
• செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது;
• ஒரு குறைந்த கலோரி உணவு தயாரிப்பு ஆகும்.

மேலும் நர்சிங் இது காய்கறி அரிதாக ஒவ்வாமை ஏற்படுத்துகிறது, மற்றும் பால் சுவை கெடுக்க முடியாது என்று முக்கியம்.

பாலூட்டும்போது போது சீமை சுரைக்காய் சாத்தியமான சேதம்

ஒரு புறநிலை முடிவை எடுக்க, நீங்கள் இந்த காய்கறி கலாச்சாரம் பற்றிய முழு தகவலை படிக்க வேண்டும். அநேக தாய்மார்கள், சீமை சுரைக்காயின் பயனுள்ள குணங்களைப் பற்றி கேள்விப்பட்டவுடன், அடிக்கடி அதை சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால், பாலூட்டலுடன் கூடிய ஒரு பெண்மணிக்கு காய்கறிகள் தேவைப்படும் நாளுக்கு நாள் ஒன்றுக்கு 0.5 கிலோ ஆகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய சாப்பிட்டால், நச்சுகள் மட்டுமல்ல, பயனுள்ள பொருட்களும் மட்டும் உடலில் இருந்து விடுவிக்கப்படும். கூடுதலாக, பெண்களின் உணவில் கர்ப்பத்திற்கு முன்னர், எந்தவொரு பழமும் இல்லை, பின்னர் விநியோகிப்பிற்கு பிறகு, அவற்றை மெனுக்குள் நுழையவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

தகவல் பகுப்பாய்வு, அதை தாய்ப்பால் போது சீமை சுரைக்காய் சாப்பிட முடியும் என்பதை கேள்விக்கு பதில் உறுதியளிப்பு இருக்கும் என்று முடிக்க எளிது, முதல் மாதம் கூட நிபுணர்கள் இந்த முற்றுகை பார்க்க வேண்டாம்.

பரிந்துரைகள் மற்றும் ஆலோசனை

காய்கறிகளிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெறுவதற்கு, சில குறிப்புகளை அறிந்துகொள்வது மதிப்புள்ளது. பழங்கள், தங்கள் தோட்டத்தில் வளர்ந்து இருந்தால் நிச்சயமாக, அது அவர்களின் தரம் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க முடியும், ஏனெனில். ஆனால் பலர் சந்தையில் காய்கறி வாங்க அல்லது கடையில் வாங்குவதால், பயிர்கள் வளர வாய்ப்பு இல்லை. முதல் நீங்கள் சரியான சீமை சுரைக்காய் தேர்வு எப்படி கண்டுபிடிக்க வேண்டும்:

• பழங்கள் ஒரு மென்மையான மேற்பரப்பில் மென்மையான இருக்க வேண்டும்;
• பருவத்தில் மட்டுமே காய்கறிகள் வாங்க வேண்டும்;
• பழங்கள் பழுத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் அவை அதிகமான பொருள்களின் பொருளைக் கொண்டிருக்கின்றன;
• இது நிரூபிக்கப்பட்ட விற்பனையாளர்களிடமிருந்து சீமை சுரைக்காய் வாங்க நல்லது, பழங்கள் நல்ல தரமானவை, நைட்ரேட் இல்லாமல் வளர்ந்துள்ளன.

அத்தகைய ஒரு அற்புதமான தயாரிப்பு தயாரிப்பது எப்படி என்ற கேள்விக்கு பல தாய்மார்கள் கவலைப்படுகிறார்கள். எனவே, அது மூல காய்கறிகளை சாப்பிட அல்லது சாறு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. தாய்ப்பால் போது, ​​வறுத்த சீமை சுரைக்காய் முதுகுவலி, அவர்கள் குழந்தை கணையத்தில் பிரச்சினைகள் தூண்ட முடியும் என. பதிவு செய்யப்பட்ட பழங்களை கைவிடுவதும் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஏற்கத்தக்க சமையல் விருப்பத்தேர்வு நிறைய உள்ளன. உதாரணமாக, தாய்ப்பாலூட்டலுடன், நீங்கள் சுண்டவைத்த பட்டுப்புழுவை உருவாக்கலாம். இந்த காய்கறிகளை சமையல் குவளையில் பயன்படுத்தலாம், அவற்றை சுடலாம், ஒரு இறைச்சி அல்லது மீன் டிஷ் சேர்க்க, ஒரு casserole அல்லது pancakes செய்ய. சில இல்லத்தரசிகள் சூபிக்காஸியை சூப் அல்லது ஒரு ஜோடிக்கு சமைக்கின்றன. இத்தகைய உணவுகள் முழு குடும்பத்தையும் திருப்திப்படுத்தும்.

கூடுதலாக, பழங்கள் உறைநிலையில் சேமிக்கப்படும், பின்னர் மெனுவில் மற்றும் குளிர்காலத்தில், புதிய காய்கறிகளின் தேர்வு மிகவும் சிறியதாக இருக்கும். சீமை சுரைக்காய் ஒரு கொள்கலன் அல்லது ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில், ஒரு உறைவிப்பான் வைத்து, mugs வெட்டி. உறைந்த காய்கறிகள் தங்கள் பயனுள்ள பண்புகளை தக்கவைத்துக்கொள்வதால், வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் ஒரு இளம் தாய் அவளுக்கு தேவையான பொருட்கள் மற்றும் அவற்றுக்கு தேவையானவற்றைப் பெற முடியும்.