சுய சந்தேகம் என்ன, அதை எப்படி அகற்றுவது?

சந்தேகத்தை அதிகப்படுத்தி, ஒருவரின் சொந்த பலம் பற்றி நம்ப மறுப்பது ஒரு உணர்வுபூர்வமான பனிப்பொழிவின் முனைதான், உளவியலாளர்கள் "வலுவான சுய-சந்தேகம்" என்று அழைக்கிறார்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கக்கூடியது, உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் நல்லிணக்கத்தை அடையவும் உங்கள் நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் இது ஒரு ஆபத்தான உணர்ச்சியுள்ள நிலையாகும்.

இது பாதுகாப்பற்றதாக இருக்க என்ன அர்த்தம்?

தனிப்பட்ட உணர்ச்சிகளின் சிக்கலானது, அதில் ஒருவர் நபர் மற்றவரின் அபிப்பிராயங்களைப் பொறுத்து உணருகிறார் மற்றும் தன்னைத் தானே விமர்சிக்கிறார், உளவியலாளர்களுக்கு முறையீடு செய்வதற்கான மிகவும் அடிக்கடி காரணம் ஆகும். குறைந்த சுய மரியாதையும் தன்னம்பிக்கையும் - கூறுகள் உள்ளடங்கிய சிக்கலான நிகழ்வு:

1. உள்ளுர் பிரச்சினைகள் (உறவினர்களுடனும் நண்பர்களுடனும் உரையாடலில் அசௌகரியம்).
2. சிந்தனையான மீறல்கள் (ஒவ்வொரு நடவடிக்கையிலும் எதிர்மறையான எதிர்பார்ப்புகள், தவறான மனப்பான்மைகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்கள், அவற்றிற்கு எதிரான போதிய மனப்பான்மை).
3. நடத்தை குறைபாடுகள் (சமூக நடத்தையில் திறமை இல்லாதது).
4. உணர்ச்சி மாற்றங்கள் ( பயத்தின் உணர்வுகள் , அதிகரித்த கவலை).

பாதுகாப்பின்மை - உளவியல்

இந்த சிக்கலை "சுய-சந்தேகம்" என்ற கருத்தை வெளிப்படுத்தியதால், "இந்த திறமை, வெளிப்புறத் தரவு, திறன், சக்திகள் மற்றும் அவர்களது திட்டங்களை நிறைவேற்றும் திறன் ஆகியவற்றில் தொடர்ச்சியான அடிப்படையில் சந்தேகங்கள் இருப்பதை" இந்த சிக்கலை வரையறுக்கிறது. இந்த நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியின் முக்கியமான வடிவங்களில், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு எந்த செயலையும் கைவிட்டு, தன்னைத் தானே திரும்பப் பெற முடியும். உளவியலாளர்கள் சுய-சந்தேகம் என்ன என்பதைப் பொறுத்து இரு புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளனர்:

1. முதல் கோட்பாட்டின் ஆதரவாளர்கள் இது ஒரு மிகப்பெரிய பிரச்சினை என்று நம்புகின்றனர், இதனால் உளவியல் ரீதியான ஆளுமைக்கு மீறல் ஏற்படுகிறது. காலப்போக்கில் யதார்த்தத்தின் தவறான கருத்து மற்ற மனநல பிரச்சனைகளைத் தரும்.
2. இரண்டாவது தற்போதைய பிரதிநிதிகள் தங்கள் சொந்த பலம் பாதுகாப்பற்ற பார்க்க மட்டுமே நன்மைகள். அன்றாட போராட்டத்தில் அவர்கள் ஒரு தலைமைத்துவ குணாம்சத்தை வளர்த்துக் கொள்ளும் வாய்ப்புகள் மற்றும் தோல்விகள் எவ்வாறு எதிர்த்து நிற்பது என்பதை அறியும் வாய்ப்பாக அமையும்.

பாதுகாப்பின்மைக்கான காரணங்கள்

இந்த வளாகத்தின் வளர்ச்சிக்கான மண் தோற்றம், குழந்தைகளின் வாழ்நாள் காலம், இது ஆளுமை உருவாக்கம் நடைபெறுகிறது. ஒரு நபர் சிறு வயதிலேயே பார்க்கும் நடத்தை மாதிரிகள் குழந்தையின் ஆன்மாவில் பதிக்கப்பட்டு படிப்படியாக குறிப்பு படமாக மாறும். எந்தவொரு செயலுக்கும் எந்தவொரு செயலுக்கும் எதிர்மறையான எதிர்விளைவு அல்லது மனச்சோர்வு இல்லாத காரணத்தினால் பெற்றோரின் தனிப்பட்ட முன்மாதிரியின் காரணமாக நிலையான சுய-சந்தேகம் ஏற்படலாம். சுய-சந்தேகம் என்னவென்று வெளிப்படுத்துகின்ற மற்ற காரணிகளில்:

• தன்னை அறியாமல், ஒரு உள் உலகின் அமைப்பு;
• வாழ்வில் அர்த்தமற்றது;
• உண்மையான மதிப்புகள் மற்றும் முன்னுரிமைகள் அடையாளம் காண முடியாத தன்மை;
• தனிப்பட்ட எல்லைகளை பாதுகாக்க இயலாமை;
• வீணான செயல்பாடு பாதுகாப்பு.

சுய சந்தேக அறிகுறிகள்

செயல்திறன், பரீட்சை அல்லது நேர்காணலுக்கு முன்பு மிகவும் பயமாகவும், நிச்சயமற்றதாகவும் உணரப்பட்டது. இந்த அம்சம் பாலியல் அல்லது வயது குறிப்பிட்ட அம்சங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், அதன் பொதுவான அறிகுறிகள் ஒரு சிறிய பட்டியலில் அடையாளம் காணப்படுகின்றன:

• ஒரு உரையாடலின் போது கீழ்ப்படிதலை உணர்கிற திறமையின்மை;
• தொழில் மற்றும் குடும்பத்திற்கான பொறுப்பைத் தவிர்த்தல்;
• வெளிநாட்டினரின் கருத்தை மறுபரிசீலனை செய்வது;
• நிச்சயமற்ற ஒரு கண்ணாடி படம் - வலியுறுத்துவதாக சுய நம்பிக்கை நடத்தை;
• தங்கள் கருத்துக்களை மதிப்பிடுவதில் நம்பிக்கையே.

சுய சந்தேகம் எவ்வாறு அகற்றுவது?

எந்தவொரு நடத்தை மாதிரி சிக்கலான உரிமையாளரை தேர்வுசெய்கிறது (தப்பித்துக்கொண்டும் தற்காப்பு வடிவத்திற்கும் இடையே), சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட ஒவ்வொரு முயற்சியையும் அவர் செய்ய வேண்டும். உளவியல் அசௌகரியத்தை அகற்றுவதற்கான முதல் படி சுயநினைவு ஏன் எழுகிறது என்பதற்கான கேள்விக்கு பதில் கிடைக்கிறது. ஒரு பாபியாவில் இருந்து இயங்குவது அவசியமில்லை - நெருக்கமான அறிவைப் பெற, புரிந்து கொள்ள, இது என்ன தோன்றுகிறது, என்ன சூழ்நிலைகளில் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் அதில் இருந்து குறைகிறது. உங்களை நிச்சயமற்ற நிலைக்கு எப்படி சமாளிப்பது என்பதை புரிந்துகொள்வது, சிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு திட்டத்தை நீங்கள் உருவாக்க முடியும்:

1. ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறவும் . பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் மறுக்கப்படுவது உயிர்வாழ்வதற்கான புதுமைகளை கொண்டு வரும், அச்சத்தில் செறிவு இருந்து திசைதிருப்பப்படும்.
2. உடலுடன் தொடர்பை நிறுவுதல் . விளையாட்டு அல்லது நடனமாட ஆரம்பிக்கையில் சிக்கலான மக்களால் ஆற்றல் அதிகரிக்கும்.
3. ஆழ்மனதில் காட்சிப்படுத்தல் . நேர்மறையான மன உருவங்களை உருவாக்குதல், வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும் சூழல்களைப் பாதிப்பது, ஸ்கிரிப்ட்டின் வெற்றிகரமான தீர்வில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் எந்த சூழ்நிலையிலும் வைக்க உதவுகிறது.
4. முன்முயற்சியின் வெளிப்பாடாகும் . அந்நியர்களுடன் முதலில் தொடர்பு கொள்ளும்போது ஏற்கனவே தெரிந்தவர்களுடன் தொடர்பு கொண்டிருப்பது "பயிற்சி" தடைகளை நீக்குகிறது.

பாதுகாப்பின்மை - மரபுவழி

விசுவாசிகள் அவர்கள் சம்பந்தப்பட்ட மதத்திலுள்ள எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதில்களைக் கண்டுபிடிக்க முயல்கிறார்கள். ஒரு நபரின் குணங்களைப் போல பெருமை, சுய-சந்தேகம் ஒரு பாவத்தைப்போல இருப்பதாக சர்ச் நம்புகிறது, ஏனென்றால் அவர்கள் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை இழந்துவிடுகிறார்கள். சுய சந்தேகம் பற்றி பைபிள் கொஞ்சம் சொல்கிறது, ஆனால் குருக்கள் ஆபத்தானது எந்த தொழில்களும் உள்ளன என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் - அறுவை சிகிச்சை, விஞ்ஞானிகள், விமானிகள் மற்றும் விமான போக்குவரத்து கட்டுப்பாட்டு அதிகாரிகள். சிக்கலான சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அசாதாரண முறைகள்:

• பரிசுத்தவான்களுக்கு பிரார்த்தனை - நிக்கோலஸ் தி விங்ஸ்வேக்கர் , கிரேட் மார்டியர் பாண்டிலிமோன் மற்றும் கடவுளின் தாய்;
• சர்ச் பாரிஸில் தொண்டு மற்றும் உதவி;
• ஆன்மீக வழிகாட்டியுடன் உரையாடல்கள்.

சுய சந்தேகம் பற்றி புத்தகங்கள்

எளிமையான மொழியில் எழுதப்பட்ட உளவியலாளர்களின் வேலை வாழ்க்கை நெருக்கடிகளின் விளைவுகளை சமாளிக்கவும் உங்களை எப்படி மதிப்பிடுவது என்பதை அறியவும் உதவுகிறது. புத்தகங்கள் அன்றாட வாழ்வில் அநேகர் சிந்திக்க கூட பயமாக இருக்கும் பிரச்சினைகளைக் கவனிப்பதற்கான ஒரு வாய்ப்பை அளிக்கின்றன:

1. "உறவினர்களுக்கு உளவியல் உதவி" இரினா ஜெர்னோவ்னா மால்கினா-பைக். வாழ்க்கை மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு சிக்கலான நிலைகள் பத்தியில் நடைமுறை பரிந்துரைகளை ஆசிரியர் சேகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
2. "நீங்கள் விரும்புகிறபடி மக்கள் செய்வார்கள்." ஜான் ராபர்ட் பார்கின்சன். வெற்றிபெற்றவராகவும் உள்முக கோர்வை உருவாக்கவும் கற்றுக் கொள்ள விரும்பும் நபருக்கு சுய-சந்தேகம் பற்றி சிறந்த புத்தகம் இல்லை.
3. விளாடிமிர் லேவி "உங்களை நீயே கலை" . புத்தகத்தின் உருவாக்கியவர், ஆன்டி சமநிலை கண்டுபிடிக்க ஒவ்வொரு வாசகருக்கும் பொருட்டு, பண்டைய காலங்களிலிருந்து தற்போது வரையிலான உளவியலாளர்களின் அறிவை சுருக்கமாகக் கூறுகிறார்.
4. "தன்னம்பிக்கை பயிற்சி" மானுவல் ஜேம்ஸ் ஸ்மித். புத்தகம் உங்களிடம் உணர்ச்சிகளை உண்டாக்குகிறது மற்றும் வெளிப்புற விமர்சனங்களுக்கு பயப்படுவதை நிறுத்த எப்படி சொல்கிறது.

தன்னம்பிக்கை பற்றிய திரைப்படங்கள்

வெவ்வேறு நேரங்களில் அவர்களது சொந்த அபாயங்கள் மீது வெற்றி பெற்ற திரைப்படங்கள் உருவாக்கப்பட்டன, ஆனால் அவை ஒருபோதும் தொடர்பற்றவை அல்ல. இந்த பட்டியலில் இருந்து தன்னம்பிக்கை பற்றிய திரைப்படங்கள் அனைத்து வயதினரையும் பார்க்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. "கொயோட் அக்லி பார்" . கதை படி, ஒரு மாகாண நகரில் இருந்து ஒரு பெண் சத்தமாக நியூயார்க் வரும், அங்கு அவர் நகரம் பார்கள் ஒரு வேலை காண்கிறார். அவர் கனவு கண்ட வெற்றியை அடைவதற்கு, அவளது மென்மையையும் அவநம்பிக்கையையும் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும்.
2. "காலெண்டர் / காலெண்டர் கேமிலஸில் இருந்து பெண்கள்" . படம் உண்மையான நிகழ்வுகள் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு ஒரு தொண்டு சேகரிப்பது முடிக்க பெண்கள் பற்றி பேச்சுவார்த்தைகள் அடிப்படையாக கொண்டது. பொதுமக்கள் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக, அவர்கள் தங்கள் சிக்கல்களைத் தகர்த்தெறிந்து, பணத்திற்காக ஒரு காலெண்டரில் நடித்தார்கள்.
3. "உண்மை துகள் / துகள்களின் துகள்கள்" . இளம் திறமையான கலைஞரான லில்லி பிளாக் அழகாக வர்ணிக்கிறார், ஆனால் அவர்களின் வேலைகளை வெளிப்படுத்தவும் விற்கவும் பயப்படுகிறார். அவளுடைய பெற்றோரைக் காப்பாற்றுவதற்கு அவளுடைய பெற்றோருடன் அவளது வாழ்க்கையால் முடியாது: அந்தப் பெண்ணின் தாயார் மது அருந்தியவர், தந்தை பயம் காரணமாக வெளியே போவதில்லை.
4. "வால்டர் Mitty / தி வால்டர் Mitty இரகசிய வாழ்க்கை இன் நம்பமுடியாத வாழ்க்கை . " வால்டர் Mitty ஒரு சிறிய கடை விற்பனையாளர் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை வாழ்ந்தார், அவரது வாழ்க்கை மாறும் எப்படி கனவு. ஒருமுறை அவர் தனது சொந்த நம்பிக்கைகளை நம்பினார், அவர் எப்படி அற்புதமான விஷயங்கள் நடந்தது.