எத்தனை காய்கறிகள் ஒரு நர்சிங் தாய் முடியும்?

நர்சிங் தாயின் தரம் மற்றும் மாறுபட்ட ஊட்டச்சத்து அவளுக்கு தேவையான குழந்தையையும் குழந்தையையும் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளால் அளிக்க உதவுகிறது. எனினும், பல தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் போது ஒரு உணவு பின்பற்ற முக்கியம் என்று, அதனால் குழந்தை சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று. இது சம்பந்தமாக, பல தாய்மார்கள் யோசித்து வருகிறார்கள் - என்ன காய்கறி பாலூட்ட வேண்டும்.

தாய்ப்பாலுடனான காய்கறிகள்

காய்கறிகள் - ஒரு பயனுள்ள மற்றும் எளிதாக செரிமான உணவு, பெரிதும் தாயின் உணவு பல்வகைப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில், நர்சிங் தாய் அனைத்து காய்கறிகளும் பயனுள்ளதாக இருக்க முடியாது. குழந்தையின் வயிற்றுப்பகுதி, குறிப்பாக புதிதாக பிறந்த குழந்தை, சில காய்கறிகளில் உள்ள பொருட்களுக்கு கடுமையாக பதிலளிப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. அனைத்து பிறகு, அவர்கள் மார்பக பால் பெற மற்றும் ஒரு எதிர்மறை எதிர்வினை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, முட்டைக்கோசு இருந்து ஒரு குழந்தை வாயு உருவாக்கம், மற்றும் பிரகாசமான காய்கறிகள் இருந்து, எடுத்துக்காட்டாக, ஆரஞ்சு மிளகு, ஒரு ஒவ்வாமை.

எத்தனை காய்கறிகள் ஒரு நர்சிங் தாய் முடியும்?

அனைத்து முதல், நர்சிங் அம்மா நாம் ஒவ்வொரு நாளும் பழக்கமில்லை என்று அந்த காய்கறிகள் முடியும். கேரட், உருளைக்கிழங்கு, பீட், வெள்ளரிகள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. மேலும், நர்சிங் சிறந்த காய்கறிகள் - இந்த சீமை சுரைக்காய், காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி, அவர்கள் ஒவ்வாமை குறைந்த அளவு மூலம் வேறுபடுத்தி. எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் தக்காளி, பூசணி, மிளகுத்தூள் மற்றும் பிற பிரகாசமான வண்ண காய்கறிகள் சாப்பிட. இலை சாலடுகள் உட்பட பல்வேறு வகையான கீரைகள் பயன்படுத்தலாம். அதிகப்படியான வாயு உருவாவதற்கு காரணமான முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பிற காய்கறிகளும் சுத்திகரிக்கப்பட்டிருக்கும்.

ஒரு நர்சிங் தாயின் காய்கறிகள் - தரத்தின் ஒரு கேள்வி

காய்கறிகளுக்கு அம்மாவைப் பராமரிக்க முடியுமா என்பது பற்றி யோசித்துப் பார்க்கையில், காய்கறிகள் இன்று நம் அட்டவணையில் ஆண்டு முழுவதும் இருப்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுதல், ஆனால் குளிர்காலத்தில், அவர்களின் பயனைப் பற்றியும், பாதுகாப்பும் கூட திறந்திருக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, பாலூட்டலுடன் கூடிய காய்கறிகள் பருவகாலமாக இருக்க வேண்டும். குழந்தை இன்னும் இளம் வயதினராக இருந்தாலும் அல்லது ஒவ்வாமைக்கு எளிதில் பாதிக்கப்பட்டாலும், இறக்குமதி செய்யப்பட்ட காய்கறிகளுடன் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் இன்னும் இறக்குமதி செய்யப்பட்ட காய்கறிகள் சாப்பிட காத்திருக்க முடியாது என்றால், நீங்கள் கவனமாக தரமான தேர்வு, மற்றும் முடிந்தால், அதை நைட்ரேட் சேர்ப்பதால் இருந்து தோல், வெட்டி, அவர்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

ஒரு நர்சிங் தாயின் உணவில், காய்கறிகள் இறைச்சி பொருட்கள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுடன் சேர்த்து ஒரு முன்னணி இடமாக எடுக்க வேண்டும். இது ஆற்றல் நிறைந்த நுகர்வு காலத்தில் அவரது உடலை பராமரிக்க அனுமதிக்கும். முக்கிய விஷயம் உணவு பிரச்சினை ஒரு சமநிலை அணுகுமுறை எடுக்க வேண்டும், மற்றும் குழந்தை உள்ள சிறிய எதிர்மறை எதிர்வினை தோற்றத்தை, ஒரு சில வாரங்களுக்கு உணவு அல்லது காய்கறிகள் இருந்து அந்த வகையான விலக்கு.