எடை குறைந்து மழைக்கு மாறுபட்டது

எடை இழக்க மற்றும் cellulite பெற விரும்பும் அந்த, ஒரு அழகான உடல் போராட்டம் அனைத்து வழி நல்லது மற்றும் அவர்கள் ஒரு மாறாக மழை ஆக முடியும் செய்தபின் நன்றாக தெரியும். பலர் ஒரு கேள்வியைக் கேட்கலாம்: "எடை இழப்பதற்கான வேறுபாடு மழைக்கு பயன் தருமா?", இது மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும். உடல் வெப்பநிலையில் கூர்மையான மாற்றத்தால், இரத்தத்தை வேகமாக சுழற்றுவது மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. மழை காலத்தில் எத்தனை கலோரிகள் இழக்கப்படுவது என்பது இயலாத காரியமல்ல, எனவே எடையை குறைப்பதற்கான பிரதான வழிமுறையை இது அழைக்க முடியாது, மாறாக சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சிக்கான ஒரு துணை.

செயல்முறை நன்மைகள்

எடை இழப்பு தவிர, வேறு ஒரு மாற்று மழைக்கு வேறு என்ன பயன்? இந்த செயல்முறையானது பல நோய்களைத் தடுக்கும் நல்லது: தாவர விஸ்தீரணம் , அரிதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம். கூடுதலாக, காலையில் உள்ள மாறுபாடு மழை விரைவாக எழுந்து, நாள் முழுவதும் எச்சரிக்கையும் செயலையும் உணர உதவுகிறது, மேலும் தோலின் ஒட்டுமொத்த தொனி மற்றும் தொனியை அதிகரிக்கிறது, இதனால் அது உகந்ததாகவும் மீள்மருந்தும் வருகிறது.

அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

இந்த நடைமுறை உங்களுக்கு பொருந்தும் என்று நீங்கள் முடிவு செய்துவிட்டால், இப்போது ஒரு வேறுபாடு மழை எப்படி செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உடனடியாக செல்லாதீர்கள், மிதமான குளிர் மற்றும் சூடான நீரோட்டத்தை மாற்றியமைக்க தொடங்குவது நல்லது, அதனால் மழை உங்களுக்கு உணர்ச்சிவசப்படுவதில்லை. படிப்படியாக நீங்கள் குளிர்கால வெப்பத்தை குறைக்க மற்றும் உங்கள் உடல் தேவைகளை கேட்டு, சுடு நீர் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும். ஒரு வெப்பநிலையின் வெளிப்பாடு சுமார் 15-20 வினாடிகள் ஆகும். இந்த அணுகுமுறைகளில் மூன்று அல்லது நான்கு தொடங்குகிறது, இறுதியில் ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுப்பதற்கு மொத்த நேரம் 10-15 நிமிடங்களுக்குள் செல்லலாம்.

மாறாக மழை முழு உடல் முழுவதும் தவிர, அது உலர்ந்த உள்ளது. இந்த நீர் செயல்முறையின் முக்கிய விதி - அதிக வெப்பநிலையிலிருந்து மழை எப்பொழுதும் தொடங்கும், குறைந்தது முடிவடையும். மழைக்குப் பின், நீ துடைத்து, வெப்பத்தில் சிறிது நேரம் தங்கியிருக்க வேண்டும், நேராக தெருவில் போகாதே.

சரியாக ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுக்கும்படி நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள், ஆனால் இந்த நடைமுறையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுதல், உடல் உறுப்புக்களை ஒரு கடுமையான துணியுடன் இணைத்து மதிப்புடையது, இது எதிர்ப்பு cellulite கிரீம் பயன்படுத்தி, மற்றும் மழை பின்னர் பல மணி நேரம் உணவு இருந்து விலகல்.

இந்த நடைமுறையின் அனைத்து நன்மைகள் மற்றும் தீங்கற்ற தன்மையுடன், அவர் சில முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கிறார். உதாரணமாக, மாதவிடாய் போது குளிர்காலத்தில் எடுத்து, நீடித்த நோய்கள் அதிகரிக்கும், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது சுருள் சிரை நாளங்களில்.