உடலில் கால்சியம் இல்லாமை - அறிகுறிகள்

இது ஆரோக்கியமான, மனநிலை, பொதுவாக வாழ்வு பற்றிய இரசாயனங்கள் தாக்கம் எவ்வளவு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது! நமது உடலில், சில நேரங்களில் சில சந்தர்ப்பங்கள் கூட சந்தேகத்திற்குரியதாக இல்லை. இதற்கிடையில், அவர்கள் அடிக்கடி தங்கள் உடல் நிலை, ஆரோக்கியம், மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கை நீளம் ஆகியவற்றை சார்ந்து இருக்கிறார்கள்.

கால்சியம் போன்ற ஒரு பொருள், சிறிய அறியப்படாத மற்றும் முக்கியமற்றது என்று அழைக்க முடியாது. எலெக்ட்ரான்களில் கூட அறியாத மக்கள் கால்சியம் பால் உற்பத்திகளில் இருப்பதை அறிவர், எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வலிமை அது சார்ந்து இருப்பதை அறிவார்கள். இந்த அறிவு பொதுவாக தீர்ந்துவிட்டது. இதற்கிடையில், மகிழ்ச்சியுடன் வாழ விரும்பும் ஒவ்வொருவரும் வெறுமனே அவரது உடலில் கால்சியம் உள்ளடக்கத்தை கண்காணிக்க வேண்டிய கட்டாயம்.

எங்கள் உடலில் கால்சியம் பங்கு

கால்சியம் பாத்திரம் பெரியது, அது இல்லாமல் ஒரு நபர் வெறுமனே வாழவோ அல்லது நகரவோ முடியாது. சுமார் ஒன்றரை கிலோகிராம் கால்சியம் எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் கால்சியம் ஆகும், இந்த பொருளில் ஒரு சதவிகிதம் இரத்தத்தில் உள்ளது, இது திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு இது வழங்குகிறது. மேலும், கால்சியம் உள்ள செல்களில், intercellular திரவம், சில உறுப்புக்கள் உள்ளது.

உடலில் கால்சியம் செயல்பாடுகளை:

• நரம்பு தூண்டுதலின் பரவுதலை உதவுகிறது, இதனால் நரம்பு மண்டலத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது;
• பற்கள் மற்றும் எலும்புகள் உருவாகும் ஒரு "செங்கல்" ஆகும்;
• செல்கள் வளர்ச்சி மற்றும் பிரிவு கட்டுப்படுத்துகிறது;
• வளர்சிதைமாற்றத்தை உதவுகிறது;
• இதயத்தின் நன்மைகள் ஊக்குவிக்கிறது, நாளமில்லா சுரப்பிகள், தசை சுருக்கம் பங்கேற்கிறது.

மனித உடலில் கால்சியம் இல்லாதிருக்க ஆபத்தானது என்ன?

பல மக்கள் இந்த சுவடு உறுப்பு குறைபாடு மட்டுமே வயது மக்கள் ஏற்படும் என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் இன்று, இது முழுமையாகவும் சரியாகவும் சாப்பிடுவதால், கால்சியம் உள்ளிட்ட மதிப்புமிக்க பொருட்கள் நிறைய இழக்க நேரிடும். உடலில் கால்சியம் இல்லாமைக்கான காரணங்கள் வெவ்வேறாக உள்ளன, ஆனால் பெரும்பாலும் இது மிகவும் உண்மையான பால் பொருட்கள் (நீர்த்த பால், இரசாயனங்கள் கொண்ட கேஃபிர், காய்கறி கொழுப்புகள் கொண்ட வெண்ணெய்), களைக்கொல்லிகளைக் கொண்ட காய்கறிகள் மற்றும் பலவற்றை உற்பத்தி செய்யும் நேர்மையற்ற தயாரிப்பாளர்கள். இதன் காரணமாக, ஆரோக்கியமான, புதிய உணவுகள் கூட அவற்றின் விட குறைவான பயன்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. உடலில் உள்ள கால்சியம் குறைபாடு அறிகுறிகள் எல்லாவற்றையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உடலில் கால்சியம் இல்லாத அறிகுறிகள்

• எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி, எலும்புகளின் வலிமை;
• முடி, நகங்கள், பற்களைக் கொண்டிருக்கும் பிரச்சினைகள் (அவர்கள் காயப்படுத்தலாம், கறைபடலாம்) கணிசமான brittleness;
• எரிச்சல், சோர்வு, கவலை, மண்ணீரல்;
• அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் மனச்சோர்வு, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆரம்ப சாம்பல் முடி.

வெற்றிகரமாக உங்கள் உடலை கால்சியம் மூலம் நிரப்புவதற்கு, கால்சியம் குறைவாக உறிஞ்சப்படுவதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கடையில் இருந்து பால் உதவாது, ஏனென்றால் அது முக்கியமாக தூள் உள்ளது துவக்கம். நீங்கள் பால் பிரச்சினையை சரிசெய்ய விரும்பினால், உண்மையில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி, பால் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கால்சியம் பற்றாக்குறையை நீக்க ஸ்டோர் பொருட்கள் சீஸ் (இந்த பொருள் மிகவும் திட தரங்களாக) உதவும்.

கூடுதலாக, கால்சியம் கொண்ட பல பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் பாலாடை, பாதாம், முட்டை, எள் விதைகள் மற்றும் வெண்ணெய், பச்சை காய்கறிகள் போன்ற பால் தோற்றம் இல்லை.

நீங்கள் விரைவாகவும் தீவிரமாகவும் கால்சியம் குறைபாட்டை சமாளிக்க வேண்டியிருந்தால், மருந்துகளிலிருந்து கால்சியம் குளுக்கோனேட் உதவுகிறது, இது ஏதாவது புளிப்புடன் பயன்படுத்த சிறந்தது, எனவே செரிமானம் அதிகமாக இருக்கும்.