சர்க்கரை அளவுக்கு அதிகமான நுகர்வு நமது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். சரி, வேறு எந்த உணவு தயாரிப்பு "இனிப்பு விஷம்" அல்லது "வெள்ளை மரணம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது? மற்றும் நாம் கூட இதய அமைப்பு, வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள், நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் வகை வாங்கியது!
எனவே, உலக சுகாதார நிறுவனம் சர்க்கரை தினசரி உட்கொள்ளும் மொத்த கலோரிகளில் 5% (இது சுமார் 30 கிராம் அல்லது 6 தேக்கரண்டி ஆகும்) குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் தேநீரில் தேக்கரண்டி மற்றும் அனைத்து உணவுகளிலும் சர்க்கரை தேவையில்லை . ஸ்பெயினின் புகைப்படக்கலைஞர் அன்டோனியோ எட்ராடா இந்த விஷயத்தில் நமக்கு உதவ முடிவு செய்தார். புகைப்படம் திட்டம் SinAzucar.org அவர் வழக்கமான உணவுகள், பானங்கள், இனிப்புகள் மற்றும் பிற yummies உள்ள சர்க்கரை "காட்சி".
பொதுவாக - அவர் உண்மையில் சாப்பிட எத்தனை சர்க்கரை க்யூப்ஸ் காட்டியது, வெறும் எதையும் சந்தேகிக்கவில்லை ... நீங்கள் இதை பார்க்க தயாராக இருக்கிறீர்களா?
1. கோகோ கோலா ஒரு கண்ணாடி உள்ள 13, 5 க்யூப்ஸ் சர்க்கரை ... நாம் அதை யூகிக்க போதிலும்!
2. செவ்வாய் பட்டையில் வெறும் 9 க்யூப்ஸ்.
3. வாவ், தயிர் மேலும் பயனுள்ள என்று அழைக்கப்படுகிறது!
4. மாக்கரோன்கள் மீது நீங்கள் மிகவும் பாராட்டுடன் இருக்க மாட்டீர்கள்!
5. ஆனால் இது செய்தி அல்ல!
6. உணவு குக்கீகளில் 3 க்யூப்ஸ்?
7. குழந்தை தயிர் ஒன்றுக்கு 4, 5 க்யூப்ஸ்!
சலாமியில் சர்க்கரை கூட இருக்கிறதா?
9. ஆனால் இது கிட்டத்தட்ட ஒரு குற்றம்!
10. எல்லாம், இனி இல்லை!
11. இப்போது எப்படி சாக்லேட் டோனட்ஸ் கொடுக்க வேண்டும்?
12. பிடித்த மிட்டாய்கள் கூட ஏமாற்றமடைந்துள்ளன ...
13. இப்போது வாங்கும் முன் மூன்று முறை யோசிப்பீர்கள்!
14. நன்றாக, இங்கே மீண்டும் - ஒரு "வகையான" பயனுள்ள தயாரிப்பு ...
15. ஓ, ஒரு சீஸ்கேக் கூட சர்க்கரை உள்ளது?
16. மற்றும் ஒரு cappuccino, எல்லாம் கிட்டத்தட்ட பாதி!
17. கெட்ச்அப் சேவையில் சர்க்கரை 3 க்யூப்ஸ்?
18. ஆனால் உங்கள் குழந்தை விடுமுறை நாட்களில் அதிகம்!
19. ஒரு குக்கீ "ஓரியோ" மிகவும் இனிமையாக தெரியவில்லை ...
20. இப்போது காலை உணவு தானியங்களை மாற்ற வேண்டும் ...
21. ஆனால் அத்தகைய திருப்பத்தை நாம் எதிர்பார்க்கவில்லை!
22. இது ஒரு மூளை வெடிப்பு தான்!
23. களிட் பிஸ்கட் உணவுப் பொருட்கள் எனவும் கருதப்பட்டது ...
24. உன் கண்களை நம்பாதே. பின்னர் அனைத்து க்யூப்களையும் நீங்களே எண்ணுங்கள்!
25. நீங்கள் சுஷி கொடுக்க தயாராக இருக்கிறீர்களா?
26. இல்லை, ஒரு சீஸ்கேக் மட்டும் இல்லை!
27. எப்படி இப்போது neskvik குடிக்க?
28. ஒரு nutella இல்லாமல் வாழ்க்கை அதே இல்லை ...
29. பீஸ்ஸாவில் எவ்வளவு சர்க்கரை உள்ளது?
30. சர்க்கரை இல்லாமல் காபி மட்டும் காபி!