வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் சுமுகமாக வைத்திருக்கும் உலகில் யாரும் இல்லை. சில கட்டத்தில், அப்சல்கள் உள்ளன, மற்றும் சில நேரங்களில் நாம் ஒரு வீழ்ச்சி காத்திருக்கிறோம். வெள்ளை மற்றும் கருப்பு கோடுகள் ஒருவருக்கொருவர் பதிலாக, எங்கள் ஆசைகளை பொருட்படுத்தாமல். உங்கள் கைகள் கீழே போகும் நேரங்களும் இருக்கின்றன. அதுவே அனைவருக்கும் மனநிறைவையே தேவைப்படுகிறது, இது மேலும் செயல்திறன்மிக்க முடிவுகளை அடைய பொருட்டு, நடவடிக்கைகளையும் செயல்களையும் நனவுபூர்வமாக நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
மனநிலை என்ன?
- வணிக நபரின் தன்மைக்கு இது அடிப்படை அம்சங்களில் ஒன்றாகும். மனநிறைவு என்பது இயல்பு என்று பலர் நம்புகிறார்கள். எல்லோரும் தொடர்ந்து இந்த காட்டி வேலை செய்ய வேண்டும்.
- எல்லோருக்கும் மன உறுதியும் உண்டு, ஆனால் எல்லோரும் இதைப் பயன்படுத்துவதில்லை, அதை வளர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். எனவே, ஒரு நபர் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தி அல்லது எடை இழக்க இயங்கும்போது , இந்த இலக்குகளை சமாளிக்காமல், அவர் எந்தவொரு மன உறுதியும் இல்லை என்று நம்புகிறார். ஆனால் உண்மையில், எல்லோரும் தன்னை பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள ஏதாவது செய்ய கட்டாயப்படுத்த முடியும்.
- ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் உயரத்தை அடைய விரும்பினால், ஒரு வாழ்க்கையை உருவாக்கினால், அது மன உளைச்சலை வளர்ப்பது அவசியம்.
சமீபத்தில், விஞ்ஞானிகள் முழுமையான அளவிடக்கூடிய ஆதாரமாக இருப்பதை நிரூபித்துள்ளனர். பயன்பாட்டின் போது இது குறைக்கப்படுகிறது. சில உணவுகளை சாப்பிடும் போது - அதிகரிக்கும். நீங்கள் அதை பம்ப் செய்யலாம். மன உளைச்சலின் சோதனை முடிந்த பிறகு, உங்களைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான விஷயங்களை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள்.
நிச்சயமாக, வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட சோதனைகளை கடக்க வேண்டும், ஆனால் இது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையுடனும், எப்படி நீங்கள் வாழ்கிறீர்கள் என்பதைச் சிந்தித்துக்கொண்டும், உங்களை எப்படி நடத்த வேண்டும் என்பதைப் பற்றியும் சிந்திக்க உதவும். வீணாக நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள், மன உளைச்சலின் சுய மதிப்பீட்டை பரிசோதிக்கவும்.
வில்லன் சோதனை
எனவே, தொடங்குவோம். மனநிறைவின் உறுதிப்பாட்டிற்கு நீங்கள் சோதனையிடும் முன். அதில் பதினைந்து கேள்விகள் உள்ளன. 0 புள்ளிகள் - ஒரு புள்ளி, "இல்லை" - நீங்கள் "ஆமாம்", நீங்கள் இரண்டு புள்ளிகள் கிடைக்கும் இது "ஆம்" பதில். ஒவ்வொரு பதிலுக்கும், உடனடியாக நீங்கள் பதிலளித்த விதத்தைப் பொறுத்து புள்ளிகள் வைக்கவும்.
கேள்வித்தாள் உரை
- நீங்கள் ஆரம்பித்த பணியை முடிக்க முடியுமா, நீங்கள் ஆர்வமில்லாமலிருந்தாலும், எந்த நேரமும் சூழ்நிலைகளும் உங்களை விட்டு விலகிச் சென்று மீண்டும் அதைத் திருப்பிக் கொடுக்க அனுமதிக்கிறதா?
- நீங்கள் விரும்பாத ஏதோவொன்றைச் செய்ய வேண்டியிருந்தது (உதாரணமாக, ஒரு நாளில் கடமையைச் செய்ய) நீங்கள் உள் முயற்சியால் மிகுந்த முயற்சி எடுக்காமல் இருக்கிறீர்களா?
- வேலை அல்லது வீட்டிலேயே மோதல் சூழ்நிலையில் நீங்கள் வரும்போது, உங்களால் அதிகபட்ச ஒத்துழைப்புடன் அதைப் பார்க்க போதுமான ஒன்றாக உங்களால் இழுக்க முடிகிறதா?
- நீங்கள் ஒரு உணவை பரிந்துரைக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அனைத்து சமையல் சோதனையையும் சமாளிக்க முடியுமா?
- மாலையில் திட்டமிட்டபடி, வழக்கமான நேரத்தை விட காலையில் எழுந்திருக்கும் பலத்தை நீங்கள் காண முடியுமா?
- சாட்சியைக் கொடுக்கும் இடத்தில் நீங்கள் தங்கியிருக்கிறீர்களா?
- கடிதங்களுக்கு விரைவாக நீங்கள் பதிலளிக்கிறீர்களா?
- ஒரு விமானத்தில் அல்லது விமான நிலையத்திற்கு வருகை தரும் பயணத்தை நீங்கள் பயந்தால், இந்த உணர்வை மிகவும் சிரமமின்றி சமாளிக்க முடியும், கடைசி நேரத்தில் உங்கள் எண்ணத்தை மாற்றிக்கொள்ள முடியுமா?
- டாக்டர் உங்களுக்கு பரிந்துரைத்த மிக அருவருப்பான மருந்தை நீங்கள் எடுப்பீர்களா?
- இந்த உன்னத வேலைநிறுத்தம் உங்களுக்கு மிகவும் தொந்தரவு தருகிறதா, நீ இந்த சூடான தலைவிதியை உறுதிப்படுத்துகிறாயா? நீங்கள் ஒரு வார்த்தையா?
- தேவைப்பட்டால், ஒரு அறிமுகமில்லாத நகரத்திற்கு ஒரு பயணத்தைத் தொடர தயங்கவா? 12. நீங்கள் தினமும் வழக்கத்தை கடைபிடிக்கிறீர்களா? விழிப்புணர்வு, சாப்பிடுவது, பயிற்சி, சுத்தமாக்குதல் மற்றும் பிற விஷயங்கள்?
- நீங்கள் நூலக கடனாளர்களிடம் ஏமாற்றமா?
- மிகவும் சுவாரஸ்யமான ஒளிபரப்பானது அவசர மற்றும் முக்கியமான பணியின் நிறைவேற்றத்தை நீங்கள் தள்ளி வைப்பதில்லை. இதுதானா?
- நீங்கள் சண்டையிடுவதைத் தடுக்க முடியுமா, எதிரிடையான வார்த்தைகளை நீங்கள் எப்படித் தாக்கினீர்கள்?
இப்போது நீங்கள் அடித்த புள்ளிகளின் எண்ணிக்கை கணக்கிட வேண்டும்.
உங்கள் விகிதம் பூஜ்ஜியத்தில் இருந்து பன்னிரண்டு என்றால், நீங்கள் ஒரு பதிலாக பலவீனமான மனவளர்ச்சி வேண்டும். எளிதாகவும் சுவாரசியமாகவும் இருக்கும் விஷயங்களைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் மன உளைச்சலைக் காட்ட முயற்சிக்கவில்லை, உங்கள் விருப்பத்திற்கு எதிராக ஏதாவது செய்ய வேண்டும். நீங்கள் சட்டைகளின் பொறுப்புகளைச் சேர்ந்தவர்கள், மற்றும் உங்களுக்கு அடிக்கடி நிகழும் பல்வேறு சிக்கல்களுக்கான முக்கிய காரணம் இதுதான்.
இந்த விகிதம் பதின்மூன்று முதல் இருபத்தொன்றாகும், இதன் விளைவாக உங்கள் சராசரி மனநிறைவு. தடைகளை உங்கள் வழியில் வரும்போது, நீங்கள் அதைத் தாண்டித் தொடங்குங்கள். ஆனால் இந்த தடையை கடந்து செல்லக்கூடிய நிகழ்வில் நீங்கள் அதை செய்கிறீர்கள். தயக்கமில்லாமல், நீங்கள் விரும்பும் வேலையைச் செய்யலாம். பொதுவாக, உங்களுடைய சுயாதீன விருப்பம், நீங்கள் தேவையற்ற கடமைகளைச் செய்ய மாட்டீர்கள்.
உங்கள் முடிவு இருபத்தி இரண்டு முதல் முப்பது? இதன் பொருள் நீங்கள் பாராட்டப்படலாம் - உங்களுக்கு மிகுந்த மன உறுதியும் உண்டு. நீங்கள் உங்களோடு உளவு பார்க்க முடியும் - நீங்கள் தோல்வியடைவீர்கள். நீங்கள் புதிய நியமங்களைப் பயப்படுகிறீர்கள், அதேபோல் மற்றவர்களும் கடினமாகவும் சிக்கலானவர்களாகவும் காணக்கூடிய செயல்களையும் செயல்களையும் பயப்படுவதில்லை.
மன உளைச்சலின் சோதனை முடிந்த பிறகு, என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்களே தீர்மானிக்கிறீர்கள். நீங்கள் மிகவும் குறைந்த விகிதங்கள் இருந்தால் - அது தேவையில்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களை நீங்களே ஒரு பயணத்திற்கு வழிவகுக்கும் முதல் படி ஏற்கனவே செய்துவிட்டீர்கள்.
பயன் படுத்தும் சிறப்பு நுட்பங்கள் உள்ளன.
- அடிக்கடி, அடிக்கடி முடிந்தவரை, சுய கட்டுப்பாட்டிற்காக பயிற்சிகள் செய்யுங்கள் - உங்கள் பற்களை துலக்க, மறுபுறம் முயற்சி செய்ய வேண்டாம்
சில பிடித்த வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தவும், மெதுவாகத் தட்டாதீர்கள். - சரியான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே உங்கள் விருப்பத்திற்கு அதிகாரம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உன்னுடைய மனநிறைவு குறைந்து போகாதபடி சாப்பிடு. பயனுள்ள நீண்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - இது தானிய அல்லது மியூஸ்லி இருக்க முடியும், அவை உடனடியாக ஆற்றலை வெளியிடுகின்றன. உங்களுக்கு முன்னால் மிக முக்கியமான முடிவை வைத்திருந்தால், சில இனிப்பு தேநீர் குடிக்கவும்.
மாலையில் முக்கிய முடிவுகளைத் தள்ளிப்போடாதீர்கள் - இந்த நேரத்தில் உங்கள் மனசாட்சி ஏற்கனவே நாளொன்றுக்கு வருத்தமடைந்துவிட்டது. காலை உணவுக்குப் பிறகு, எல்லாவற்றையும் செய்ய சிறந்தது.