இது டாவோ போர்டன்-லிஞ்ச் ஆகும். அவள் 99 வயதும், அவள் உலகிலேயே மிக வயதான யோகா பயிற்சியாளர் ஆவார். கூடுதலாக, 2012 ஆம் ஆண்டில் அவரது பெயர் கின்னஸ் புக் ஆஃப் ரெகார்ட்ஸில் பதிவு செய்யப்பட்டது.
அவர் நியூயார்க்கில் வசிக்கிறார் மற்றும் உள்ளூர் ஸ்டூடியோவில் யோகாவை கற்பிக்கிறார். வாழ்க்கையை அனுபவித்து, தனது உடலை ஒரு தொனியில் பராமரிக்க 99 ஆண்டுகளில், டோவ் விருப்பத்துடன் ரகசியங்களை பகிர்ந்து கொள்கிறார்.
1. ஒழுங்காக மூச்சு
யோகா பயிற்சி 75 ஆண்டுகள், டாய் தெளிவாக உணர்வுடன் மூச்சு அறிய கற்று முக்கியம் என்று. அவள் சொல்வது சரிதான். மெதுவாக, ஆழமான சுவாசம், பதட்டம், கவலையை குறைக்க உதவுகிறது, கவனம் செலுத்துவதை அதிகரிக்கிறது, உடலில் வலியை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நோய்களின் நிகழ்வுகளை தடுக்கிறது.
2. நேர்மறை
யோகா வித்தியாசமான முறையில் சாதாரண விஷயங்களைப் பார்க்க உதவுகிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் தேவையற்ற கவலையைப் பற்றி மறக்க உதவுகிறது. யோகா நம்பிக்கைக்கு முக்கியமானது. எனவே, மன அழுத்தம் எதிர்மறையாக நமது மன ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, உடலின் மாநிலத்தையும் பாதிக்கிறது. உதாரணமாக, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம், ஒரு பக்கவாதம், ஒரு மாரடைப்பு ஆபத்து உள்ளது. இது செரிமான அமைப்பை பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக நமது மனதில் மன அழுத்தம் கணிசமான செல்வாக்கு செலுத்துகிறது.
"எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை உங்கள் மனதை நிரப்புவதற்கு ஒருபோதும் அனுமதிக்காதீர்கள், ஏனென்றால் எதிர்மறையானது நம் உடலில் நிரந்தரமாக சிக்கிவிடும்" என்று ஒரு வயதான யோகா பயிற்றுவிப்பாளர் சொல்கிறார். தாவோ ஒரு புன்னகையுடன் மீண்டும் சொல்கிறார்: "வார்த்தைகளோடு உங்கள் நாள் தொடங்குங்கள்" இது என் வாழ்க்கையின் சிறந்த நாள். ""
ஒவ்வொரு நாளும் யோகா பயிற்சி
கூட 99 தாவோ கூட யோகா பயிற்சி நேரம் காண்கிறது. அவள் காலை 5 மணிக்கு எழுந்து அவள் ஸ்டுடியோவில் 8:30 மணிக்கு வருகிறாள். மாணவர்கள் அவளுக்கு வரும் முன், அவள் தசைகள் சூடு, அவரது பிடித்த ஆசனங்கள் நிகழ்ச்சி. மிகவும் சுவாரஸ்யமானது இது தான் அதன் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையின் பனிப்பாறை மட்டுமே. கடந்த ஆண்டு, தாவோ, 1000 மாணவர்களுடன் சேர்ந்து பஹாமாஸில் யோகா பயிற்சி பெற்றார். பிப்ரவரி மாதம் 2016 ஆம் ஆண்டில் ஒரு நடன போட்டியின் வடிவமைப்பில் (ஆம், 99 வயதில் இந்த பெண் நடனம்) அமெரிக்காவிற்கு பயணம் செய்தார்.