மூட்டுகளில் கொலாஜன்

கொலாஜன் புரதங்கள் மற்றும் மனித உடலில் மிகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது உயிரணுக்களை பிணைக்கிறது மற்றும் இதனால் திசு பலத்தை வழங்குகிறது ஒரு கட்டமைப்பு புரதம் ஆகும். உங்கள் எலும்புகள், குருத்தெலும்புகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் வலிமை, ஒவ்வொரு திசுவிலும் பல வகையான கொலாஜென் அடிமைத்தன்மையும், அவை அனைத்தும் தயாரிக்கப்படுகின்றன. 3 மற்றும் மூன்றாம் வகைகள் தசைநார்கள் மற்றும் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு - வகை II ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன. மூட்டுகளில் உள்ள கொலாஜன் மாத்திரைகள் மற்றும் உள்நாட்டில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

கொலாஜன் என்ன தயாரிப்புகள்?

நிச்சயமாக, நீங்கள் மருந்துகள் சிறப்பு மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் வாங்க முடியும், ஒரு கணிசமான அளவு செலவு, மற்றும் நீங்கள் மிகவும் சிகிச்சை முறையில் அதே சிகிச்சை விளைவு பெற முடியும். எந்த மளிகை கடையில், பைகள் உள்ள சாதாரண ஜெலட்டின் விற்கப்படுகிறது, இது ஒரே கொலாஜன், ஹைட்ரோலிஸ்டு மட்டுமே. விலங்கு கொலாஜன் வெப்ப சிகிச்சை மூலம் பெறப்படுகிறது. ஜிலட்டின் உடன் உங்கள் உணவு உணவைச் சேர்ப்பதால், கொலாஜின் அதே நன்மை நிறைந்த பண்புகளைப் பெறுவீர்கள். கூடுதலாக, பழம் ஜெல்லி ஒரு உண்மையான உபசரிப்பு, இது உங்கள் ஆவிகள் உயர்த்த முடியாது, ஆனால் மூட்டுகள் வலுப்படுத்த உதவும். 5-6 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம் ஜெலட்டின் உபயோகத்தை உபயோகித்தால், தோல் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மேம்படுத்தப்படும்.

கொலாஜன் பயன்பாடு

கொலாஜன் தினசரி நெறிமுறையானது, நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உடலில் உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது வலிமைப்படுத்துதல் போன்ற பெரிய உடல் உழைப்பை உங்கள் உடல் உணர்ந்தால், நீங்கள் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது ஜெலட்டின் உள்ள கொலாஜன் தினத்திற்கு 10 கிராம் வேண்டும். உலர்ந்த தூள் தண்ணீரை நீரை அல்லது ஜெல்லி தயாரிப்பதன் மூலம் கொலாஜன் 1 அல்லது 2 முறை ஒரு நாள் குடிக்கலாம். அதன் பயன்பாடு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் இந்த தயாரிப்பு ஒரு இயற்கை தோற்றம் மற்றும் எலும்புகள் மற்றும் விலங்குகளின் குருத்தெலும்புகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் பயிற்சி மிகவும் தீவிரமாக இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5-7 கிராம் வேண்டும்.

கொலாஜின் உற்பத்திக்கான தயாரிப்புகள்

நம் உடலில் கொலாஜனைத் தயாரிக்க முடிகிறது, மேலும் இந்த உணவை தூண்டுவதற்கு உங்கள் உணவில் சில உணவுகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

இந்த பட்டியலில் மீன், குறிப்பாக சால்மன் மற்றும் சால்மன் ஆகியவை அடங்கும். மற்ற கடல் உணவுகள், கூட, நன்மை, எனினும், துரதிருஷ்டவசமாக, பெரும்பாலும் அவர்கள் இருந்து உணவுகள் அலங்கரிக்க அதிக விலை காரணமாக வேலை செய்யாது. ஆனால் கெல்ப் (கடலைக் கால்வாய்) எந்த மளிகை கடையில் விற்கப்படுகிறது மற்றும் எந்த பணப்பையும் கிடைக்கின்றது.