மகப்பேற்று மனப்பான்மை என்னவென்றால் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் பெற்றெடுக்கிறாள். மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிப்பதற்கு பதிலாக, பயம் மற்றும் சோகம் ஆன்மாவில் குடியேற வேண்டும். தொடர்ந்து கவலை, எரிச்சல், சில நேரங்களில் குழந்தைக்கு, சுய சந்தேகம், அக்கறையுடனான - அனைத்து இந்த பேற்றுக்குப்பின் மனச்சோர்வு என்று அறிகுறிகள்.
இந்த நோய் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் உண்மையில் நிறைய இருக்கின்றன, அவை வேறுபட்டவை. பிந்தைய மன அழுத்தம் நீடிக்கும் மற்றும் அதன் காரணங்கள் எவ்வளவு நேரம் பொறுத்து, நீங்கள் அதை கடக்க வழிகளை பார்க்க முடியும். மேலும், பிந்தைய மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க எப்படி அதன் தீவிரத்தன்மையின் அளவை பாதிக்கிறது.
பிந்தைய மன தளர்ச்சி சமாளிக்க எப்படி?
பிறப்புக்குப் பிறகு பலவிதமான மண்ணீரை மருத்துவர்கள் வேறுபடுத்துகின்றனர்:
- குழந்தை பிறப்பு ஒரு சில நாட்களுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு பெண்ணிலும் ஏற்படும் மனச்சோர்வு நிலை, வெறுமனே மனச்சோர்வினால் ஏற்படுகிறது. இந்த நாள் கடமைகளுக்கு பெண் தெரியாத நிலையில் இருப்பதால், அத்தகைய மனநிலையை மிகவும் இயல்பானதாக கருதுகிறது. குழந்தையின் பொறுப்பு மற்றும் கவலையின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது. அடிக்கடி, லேசான மன தளர்ச்சி மன அழுத்தம் தன்னை கடந்து செல்கிறது, தாயார் படிப்படியாக தனது புதிய பாத்திரத்தில் பயன்படுத்தப்படும்போது, ஹார்மோன் பின்னணி சாதாரணமாக மீண்டும் வருகிறது, பாலூட்டல் நிறுவப்படுகிறது.
- உண்மையான மகப்பேற்றுக்கு மனத் தளர்ச்சி ஆரம்பிக்கும் போது, இங்கு ஏற்கனவே அதை தீவிரமாக சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். மகப்பேற்றுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும்போது, ஒரு பெண் இயற்கை பிரசவத்திற்கு பின்னர் மற்றும் அறுவைசிகிச்சைக்கு பிறகு இருவரும் சந்திக்கலாம். பெரும்பாலும், இந்த நிலைக்கு முக்கிய காரணம் உடல் மற்றும் ஒழுக்க சோர்வு ஆகும். பிறப்பு மனச்சோர்வு வெளியே எப்படி வழிகளில் மனைவியுடன் சேர்ந்து பார்க்க வேண்டும், மேலும் உறவினர்கள் உதவி கேட்க தயங்க வேண்டாம். எப்படி பிந்தைய மன அழுத்தம் சமாளிக்க முடியும்:
- உங்களுடைய நாள் திட்டமிட முயற்சி செய்யுங்கள், அதில் நீங்களே இருக்க வேண்டும், குறைந்தபட்சம் நீங்களே சிறிது நேரம் ஆகும்: ஒரு குளியல் எடுத்துக் கொள்ள, அரை மணி நேரமாவது, ஒரு கை நகங்களை செய்யுங்கள் அல்லது அமைதியாக பொய் சொல்லுங்கள்;
- உங்களுடைய சொந்த வீட்டுப் பணிகளைச் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள், வீட்டிற்கு சில பொறுப்புகளை வைத்திருக்க முடியும்;
- குழந்தை உட்கார்ந்து அல்லது தெருவில் அவருடன் நடக்க பாட்டி இருக்க வேண்டும், இதற்கிடையில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க அல்லது அமைதியாக தயார் செய்ய தயார்;
- ஒரு பெண்மணி உங்களைப் பற்றி உங்களை நினைத்துப் பார்க்கும்போது, மனச்சோர்வைக் குறைக்க வேண்டும்: ஒரு அழகு நிலையத்திற்கு சென்று உங்கள் துணிகளை மேம்படுத்தவும் - மிக நீண்ட நேரம் எடுத்துக்கொள்ளமாட்டேன், ஆனால் மனநிலை நிச்சயம் உயரும்;
- உங்கள் நண்பர்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், முன்னரே மன அழுத்தம் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு முன்னர் தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள்;
- கண்ணாடியில் உள்ள நிழல் அதன் வடிவங்களைப் பிரியப்படுத்தாவிட்டால், அது எதிர்மறையான உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது, உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு இது நேரம்;
- திறந்த வெளிச்சத்தில் ஒரு நடத்தை போன்ற மனநிலையைப் பற்றி எதுவும் மகிழ்ச்சியடையாது, தவிர, அது மன உளைச்சலுடன் போராடுவதற்கு உதவுகிறது;
- முக்கிய விஷயம், நீங்கள் ஒரு தாயாக இருந்தாலும், எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த முடியாது, உங்களுக்கு எவ்வளவு பிடித்தாலும், உங்கள் குழந்தையிடமிருந்து அனைத்தையும் காப்பாற்ற முடியாது. நல்ல மற்றும் மோசமான நாட்களுக்கு முன்னர், அது இயற்கையானது. கவனத்தை மற்றும் முழு குழந்தை ஒரு ஆரோக்கியமான அம்மா மட்டுமே பெற முடியும் அன்பு.
மனிதநேயத்தில் மன உளைச்சல் ஏற்படுவதைக் கவனிக்க இது மிகைப்படுத்தலாக இல்லை. Dads, நிச்சயமாக, இந்த நோய் குறைந்த பாதிக்கப்படக்கூடிய, ஆனால் அது நடக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தையின் தோற்றம் குடும்பத்தின் ஒவ்வொரு உறுப்பினரின் வாழ்க்கையிலும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.