பதட்டம்

கவலை ஒரு நபரின் நிலை, பயம், பதட்டம், உணர்வுகள் மற்றும் ஒரு எதிர்மறை உணர்ச்சி வண்ணம் கொண்ட ஒரு அதிகரித்த போக்கு வகைப்படுத்தப்படும். கவலை இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: சூழ்நிலை மற்றும் தனிப்பட்ட கவலை. சூழ்நிலை கவலை ஒரு குறிப்பிட்ட, குழப்பமான சூழ்நிலையில் ஈடுபட்டுள்ளது. அத்தகைய ஒரு நிலை வாழ்க்கை சிக்கல்கள் மற்றும் சாத்தியமான பிரச்சனைகளுக்கு முன் ஒவ்வொரு நபரிடமும் எழுகிறது. இத்தகைய எதிர்வினை மிகவும் சாதாரணமானது மற்றும் ஒருவரை ஒருவர் ஒன்றாக சேர்த்து சிக்கல்களை தீர்க்க பொறுப்பான அணுகுமுறையை எடுக்க உதவுகிறது. தனிப்பட்ட கவலையானது, பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் கவலை மற்றும் துயரத்திற்கான ஒரு தொடர்ச்சியான உற்சாகத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்தும் தனிப்பட்ட குணமாகும். இது அச்சமற்ற பயம், அச்சுறுத்தலின் ஒரு நிலை, முழு நிகழ்வுகளையும் ஆபத்தானது என்று உணர்ந்துகொள்ளும் விருப்பம். கவலையில்லாமல் இருக்கும் ஒரு குழந்தை, மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையில் உள்ளது, அவரைப் பயமுறுத்தும் உலகத்துடன் ஏழை உறவுகளை அவர் கொண்டிருக்கிறார். காலப்போக்கில் இது சுய-மதிப்பையும் நம்பிக்கையையும் குறைக்க வழிவகுக்கிறது.

கவலையைத் தீர்மானிக்க, வரைபடங்கள், கேள்வித்தாள் மற்றும் அனைத்து வகை சோதனைகள் உட்பட பல்வேறு முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் பிள்ளையிலிருந்து அதை கண்டுபிடிப்பது எப்படி தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது என்பதை தெரிந்து கொள்ள போதுமானது.

கவலை வெளிப்பாடு

1. பாதுகாப்பான சூழ்நிலையில் ஏற்படும் பயம், பதட்டம் மற்றும் பதட்டம்.
2. அன்பானவர்களின் அனுபவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்தக்கூடிய உணர்திறன் வெளிப்பட்டது.
3. குறைந்த சுய மரியாதை.
4. சொந்த தோல்விகளுக்கு உணர்திறன், சிரமங்களைக் கொண்டுள்ள செயல்பாடு மறுப்பது.
5. அதிகரித்துள்ளது கவலை வெளிப்படையான வெளிப்பாடுகள் ஒரு நரம்பியல் பழக்கம் (விரல் உள்ள gnawing, முடி வெளியே இழுத்து, விரல்கள் உறிஞ்சும், முதலியன). இத்தகைய நடவடிக்கைகள் உணர்ச்சி பதட்டத்தை விடுவிக்கின்றன.
6. கவலையின் வெளிப்பாடானது வரைபடங்களில் காணலாம். ஆர்வமுள்ள குழந்தைகளின் புள்ளிவிவரங்கள் ஒரு குவிப்பு, ஒரு சிறிய பட அளவு மற்றும் வலுவான அழுத்தம் நிறைந்திருக்கும்.
7. கடுமையான முகபாவம், கண்கள் மறைக்கப்பட்டு, தேவையற்ற இயக்கங்களைத் தவிர்க்கின்றன, இரைச்சல் இல்லை, வெளியே நிற்க வேண்டாம் என்று விரும்புகிறது.
8. புதிய, அறியப்படாத செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் இல்லை, அறிமுகமில்லாத விவகாரங்களை தவிர்த்து.

கவலை திருத்தம்

குழந்தைகள் கவலை சரியான, விளையாட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மிகப்பெரிய விளைவு நாடக விளையாட்டுகள் மற்றும் கதை விளையாட்டுகளால் நடத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக கவனிப்பு பாடங்களை நிவர்த்தி செய்வதற்கான நோக்கத்திற்காக தேர்வு செய்யப்படுகிறது. குழந்தைகளுக்கு தடைகள் எளிதில் விளையாட்டுகளில் சமாளிப்பது எளிதானது, மற்றும் விளையாட்டிலும் குழந்தைகளின் ஆளுமைக்குரிய விளையாட்டுப் படத்திற்கு எதிர்மறையான குணங்கள் உள்ளன. எனவே preschooler சில நேரம் தனது சொந்த குறைபாடுகளை பெற முடியும், அவர்களை நோக்கி தங்கள் அணுகுமுறை காட்ட விளையாட்டு வெளியே, அவர்களை வெளியே பார்க்க.

தியானம் பெரியவர்களில் கவலைகளை தடுக்க பயன்படுகிறது. முறை ரகசியம் எதிர்மறை உணர்வுகள் மற்றும் தசை பதற்றம் இடையே உறவு. தசை பதற்றம் குறைக்க பதட்டம் கடக்க முடியும். பயிற்சி அமர்வுகள் பல நிலைகளில் நிவாரணம் நடைபெறுகிறது. முதலில், உடலின் எல்லா தசையல்களையும் நிதானமாகப் பற்றிக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் வேறுபட்ட தளர்வு நுட்பம் கற்பிக்கப்படுகிறது: உட்கார்ந்து மனிதன், தண்டு செங்குத்து நிலை ஆதரவு பங்கேற்க வேண்டாம் இது தசைகள், ஓய்வெடுக்க முயற்சி. இதேபோல், மற்ற தொழில்களில் தசைகள் தளர்த்தப்படுகிறது. இறுதி கட்டத்தில், பயிற்சியாளர் தன்னை கவனித்துக்கொள்கிறார், எந்த தசைகள் அவர் உற்சாகத்தில் கஷ்டப்படுகிறார் என்பதை அறிவிப்பார், மேலும் வேண்டுமென்றே அவர்களை பதற்றத்திலிருந்து விடுவிப்பார். இத்தகைய பயிற்சிகள் முடிந்த பிறகு, பதட்டம் குறைந்தபட்ச மட்டத்திற்கு குறைகிறது.

மனித ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை பற்றிய கவலைகளின் எதிர்மறையான தாக்கத்தைத் தவிர்க்க வரையறை மற்றும் சரியான நேரத்தில் திருத்தம் உதவும்.