கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் அவருடைய வாழ்க்கையில் ஒருமுறையாவது வெறுப்பு ஏற்பட்டது. அத்தகைய நேரங்களில் ஒரு நபர் ஒரு வெற்றிடமாக இருக்கிறார், அவர் எதையும் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. இதுபோன்ற ஒரு நிறைவுற்ற வாழ்க்கைக்கு பெரும்பாலும் இந்த எதிர்வினை, இதில் ஒரு வித்தியாசமான வித்தியாசமான உணர்ச்சிகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நாளும் வழக்கமான சோர்வு ஒரு உண்மையான உளவியல் நோய் மாறும், இது நாள்பட்ட மன அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய பிரச்சனை படிப்படியாக வளர்ந்து அல்லது திடீரென்று எழுகிறது.
நாள்பட்ட மனச்சோர்வு: அறிகுறிகள்
- ஒரு நபர் தொடர்ந்து துயரத்தையும் தனிமையையும் உணருகிறார்.
- சிக்கல்கள் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள்.
- ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் குற்ற உணர்வு , உதவியற்றது போன்றவை உள்ளன.
- வாழ்வில் ஆர்வம் இழப்பு.
- பலம் மற்றும் ஆற்றல் போதிய அளவு.
- அதிகரித்தல் அல்லது பசியின்மை இல்லாமை.
- தற்கொலை எண்ணம்.
நாட்பட்ட மனச்சோர்வின் மிக வேறுபட்ட அறிகுறிகள் இன்னும் உள்ளன, இவை ஒவ்வொரு நபரிடமும் தனித்தனியாக வெளிப்படுகின்றன. அடிக்கடி போதுமான, சோர்வு ஒரு வைரஸ் நோய் ஒரு அடையாளம் இருக்க முடியும், எனவே ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை வேண்டும்.
நாள்பட்ட மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிக்கலாம்?
- இது ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைத் தோற்றுவிப்பது அவசியம். டிவி மற்றும் கணினி முன் உங்கள் இலவச நேரம் செலவிட போதும். தினசரி நடைபயிற்சி மற்றும் தொடர்ந்து விளையாட்டு விளையாட மன அழுத்தம் பெற வேண்டும் என்றால். மிகவும் பிடித்த திசையை தேர்வு செய்யவும், எடுத்துக்காட்டாக, நீச்சல், நடனம், உடற்பயிற்சி , முதலியன
- நீங்கள் கடுமையான மனச்சோர்வை சிகிச்சை செய்ய விரும்பினால், உங்கள் உணவை மாற்றுங்கள். எனவே, தேவையான அளவு ஆற்றல் பெற முடியும், குறைந்தபட்சம் 5 முறை சாப்பிட வேண்டும்.
- வலிமை மீட்க, உடல் ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் தேவை. உங்களை மிகவும் சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.