சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து, தின்பண்டங்கள் "போய்க்கொண்டிருக்கும்", ஒரு உற்சாகமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உற்சாகம் வயிற்று மற்றும் குடலிறக்க அமைப்புக்கு இடையூறு ஏற்படுத்துகிறது. இது தொடர்ச்சியான அசௌகரியம் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் ஒரு உணர்வு ஏற்படுகிறது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு குடலை சரிசெய்ய எப்படி புரிந்து கொள்ள வேண்டும், எந்த மருந்துகள் இதில் உதவுகின்றன, உணவில் உள்ள பழக்கங்கள் அகற்றப்பட வேண்டும்.
மலச்சிக்கல் கொண்ட குடலின் செயல்பாட்டை எப்படி சரிசெய்வது?
முதலில், நீங்கள் உங்கள் உணவை திருத்த வேண்டும். உணவு வழக்கமான, குறைந்தபட்சம் மூன்று சாப்பாடு ஒரு நாள் இருக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில் வழமையான மெனுவிலிருந்து பின்வரும் பொருட்கள் விலக்குவதற்கு நேரத்தை உண்பது முக்கியம்:
- சர்க்கரை, அதை தேன் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் கொண்டு பதிலாக;
- பேக்கிங் மற்றும் ரொட்டி;
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட பொருட்கள்;
- சோடா, காபி, ஆல்கஹால்.
குடல் மீளமைக்க, நீங்கள் இந்த விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்:
- நீங்கள் திரவங்களை, குறிப்பாக நீர் உங்கள் உணவை வளப்படுத்த வேண்டும். அவற்றின் அளவின் நாளில் குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் இருக்க வேண்டும். நீர் ஒரு குவளையை எழுந்தவுடன் உடனே குடிக்க வேண்டும்.
- உணவின் போது நீங்கள் உணவை கழுவி, அரை மணி நேரம் கழித்து அதை உபயோகிக்க வேண்டும். எனவே, உணவுக்கு இருபது நிமிடங்கள் முன்பு சாறுகள் அல்லது தண்ணீரை குடிக்க பயன்படுத்தலாம்.
- உங்கள் உணவை ஃபைபர் நிரப்ப வேண்டியது அவசியம், இது குடலிறக்கங்களை சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் கசடுகளை அகற்ற உதவுகிறது. பழங்கள், காய்கறிகள், தவிடு, கொட்டைகள் உள்ள உணவு நார்ச்சத்து கொண்டுள்ளது. வயிற்றில் நுழையும் போது, செல்லுலோஸ் ஈரப்பதம், கொழுப்பு, உணவு எச்சம், சர்க்கரை உறிஞ்சி, உடலில் இருந்து அவற்றை நீக்குகிறது.
இந்த விதிகள் கடைப்பிடிக்கப்பட்டால், ஐந்து நாட்களுக்குப் பிறகு நிலைமையை மேம்படுத்துதல் முடியும்.
நாட்டுப்புற நோய்களுடன் கூடிய குடல்களின் வேலை எப்படி மீட்கப்படும்?
ஒரு விரதம் தினம், கத்தரி மற்றும் அதன் உட்செலுத்துதல் நல்லது. இரண்டு நூறு கிராம் பெர்ரி கொதிக்கும் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு, இரண்டு மணி நேரம் வலியுறுத்தப்பட்டது. நாள் போது நீங்கள் பெர்ரி சாப்பிட மற்றும் உட்செலுத்துதல் குடிக்க வேண்டும்.
ஒரு நல்ல சுத்திகரிப்பு என்பது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் அலங்கரிக்கப்பட்ட ஆப்பிள், கேரட் மற்றும் பீட் ஆகியவற்றின் கலவை ஆகும்.
குடல்களை மேம்படுத்த, அவர்கள் மூலிகைகள் ஒரு காபி தண்ணீர் குடிக்கும் ஆலோசனை:
- செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ;
- Helichrysum;
- எலுமிச்சை தைலம்.
இங்கே நீங்கள் வயது வந்தோரின் குடல் வேலைகளை எப்படி சரிசெய்யலாம். நீங்கள் பின்வரும் உணவுகளை தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும்:
- எந்த வடிவத்தில் பீட், வேகவைத்த, மூல, அவரது சாறு;
- கேஃபிர் (தினமும் படுக்கைக்கு முன் தினசரி குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது);
- நார்ச்சத்து நிறைந்த அத்தி
- ஆளி விதைகளின் காபி (மலச்சிக்கலை சமாளிக்க).
குடல் இயல்பாக்கம் தயாரிப்பு
வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி ஆகியவற்றில் வெளிப்படும் செரிமானம் உள்ள பிரச்சினைகள் இருப்பது, செரிமான நொதிகளின் குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது. எனவே, சிகிச்சையளிக்க தேவையான பொருட்கள் கொண்ட மருந்துகள் நியமனம்.
pancreatin
மிகவும் பொதுவான மருந்து. புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் வீழ்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் அதன் கலவை டிரிப்சின், லிபஸ், அமிலேசு ஆகியவற்றில் இது உள்ளது.
Linex
குடல் இயல்பாக்கத்திற்கான மருந்து லாக்டோபாகிலி கொண்டிருக்கிறது, இது உடலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அதன் கலவையின் பகுதியாக இருக்கும் லாக்டோஸ், நோய்த்தடுப்பு நுண்ணுயிர்களின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, இது நொதிகளின் வேலைக்கான உகந்த நிலைமைகளை வழங்குகிறது. வைட்டமின் சி, B குழு மற்றும் கே ஆகியவற்றின் கலவையில் மருந்து ஈடுபட்டுள்ளது, இது பாதுகாப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.
Bifidumbacterin forte
குடலின் செயல்பாட்டை ஒழுங்கமைக்கும் இயற்கை தோற்றமுள்ள ஒரு மருந்து. பிபிடோபாக்டீரியாவின் நுண்ணுயிரிகள் நுண்ணுயிரிகளின் மீட்சியை ஊக்குவிக்கும், இது நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, நோய்க்கிருமிக் பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சிக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது, மேலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, மனிதக் கிருமியை மேம்படுத்துகிறது.
இத்தகைய மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டு குடல் குழாயின் இயல்பான அறுவைச் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படலாம்:
- Primadofilus;
- விளக்கம்;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol.