எதிர்மறை எண்ணங்களை எப்படி அகற்றுவது?

வாழ்க்கை இனிமையான தருணங்களை மட்டுமே கொண்டிருக்கக்கூடாது. மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கும் பொருட்டு எதிர் உணர்வை அனுபவிக்க வேண்டும். எல்லோருடனும் ஒப்பிடலாம். துன்பம் இல்லாமல், என்ன அருளே தெரியாது. துயரம் மகிழ்ச்சியின் விலை எழுப்புகிறது. முக்கிய விஷயம் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மீது தொங்கியது அல்ல. இன்றைய தினம் நல்ல விஷயங்களைச் சமாளிப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றி பேசுவோம்.

அத்தகைய ஒரு நபர்

துன்பம் இல்லாமல் வாழ முடியாது ஒரு நபர் சந்திக்க பெரும்பாலும் சாத்தியம். இது ஒரு மன ஆளுமை வகை. இத்தகைய மக்கள், ஒரு விதியாக, தங்கள் பிரச்சினைகளை தங்களைத் தாங்களே தூண்டிவிடுகிறார்கள். அவர்கள் துரதிருஷ்டவசமாக தங்கள் துயரங்களை மிகைப்படுத்தி, "தங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்வார்கள்". அவர்கள் தொடர்ந்து சிந்திக்கிறார்கள், ஆராய்கின்றனர், புயலால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் அவர்களது சொந்த துன்பங்களினால் "எரிபொருளாக "ிறார்கள்.

மனச்சோர்வு அடைந்தவர், குழப்பம் மற்றும் அனுதாபம் கொண்டவர் என்ற இலக்கை அடையவில்லை. அவர் உருவாக்கிய "உலகில்" அவர் வாழ வசதியாக உள்ளது. அது இன்னும் நேர்மறைக்கு உண்டாக்கும் எந்த முயற்சியும் எரிச்சலை உண்டாக்கும். எதிர்மறையான எண்ணங்களை அகற்றுவதில், இந்த நபர் தெளிவாகத் தேவையில்லை. அவருடன் தொடர்பு கொள்வதில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க சிறந்தது, அதனால் "தொற்றுநோய்" ஏற்படாது.

நாம் விளைவுகளை நினைவில் கொள்கிறோம்

நீங்கள் விரும்பத்தகாத விளைவுகளின் பாதிப்புக்கு ஆளாக விரும்பவில்லை என்றால் எதிர்மறையான எண்ணங்களை எப்படி அகற்றலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்:

• அக்கறையின்மை மற்றும் மன அழுத்தம்;
• நரம்பு மண்டலத்தின் சீர்குலைவுகள்;
• உடல் நோய்கள்;
• தூக்கத்தில் சிக்கல்கள்;
• மக்கள் தொடர்பு உள்ள சிரமங்களை.

எந்த எதிர்மறையானது, அதைப் பற்றிய நம் எண்ணங்களால் வலுவூட்டப்பட்டது, உளவியல் ரீதியிலும் உடல் ரீதியிலும் ஆரோக்கியமான தீமைகளை ஏற்படுத்துகிறது. மோசமான, சுய நம்பிக்கையின் மீது கவனம் செலுத்துவது இல்லை, எந்த வியாபாரத்திலும் வெற்றிகரமான வாய்ப்புகள் வீழ்ச்சியுறும், மற்றவர்கள் அவருடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்புவதில்லை. ஒரு விதியாக, நம்பிக்கையுடன், சுவாரஸ்யமான மற்றும் வலுவான தனிப்பட்டவர்களுடன் உரையாடலை எங்களுக்குக் கொண்டிருப்பது மிகவும் சாதகமானது, நேர்மறை அலை, அவர்களின் செல்வத்தை எங்களுக்குக் கொடுக்கும் திறனைக் கொண்டது.

ஒரு தனிமையான பெண், விதியின் கொடுமைக்கு ஆளாகி, தன் தனிமையில் அவளைக் குற்றஞ்சாட்டும் முன், முதலில் தன்னைக் கவனிக்க வேண்டும். தோல்வியுற்ற முந்திய உறவுகள், அவநம்பிக்கை மற்றும் ஆண்களின் கோபத்தின் துயரமான நினைவுகள் - அவளுடைய எண்ணங்கள் அனைத்தும் ஆண்களால் எளிதாக வாசிக்கப்படுகின்றன. பெண்களின் முகத்தில் "உலக துயரம்" பக்கங்களிலும் வலுவான அரை ரன் பிரதிநிதிகளை பார்த்து. ஒரு பிரகாசமான, தன்னம்பிக்கையுள்ள பெண் மட்டுமே, எல்லாவற்றிற்கும் திறந்த மற்றும் நம்பிக்கை மற்றும் ஆதரவளிக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் திறந்து, அதே வெற்றிகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான மனிதனை ஈர்க்க முடியும். அது தான், அதை பற்றி சிந்திக்க மதிப்பு.

உண்மையில் தவிர்ப்பது, நிலையான அனுபவங்கள் உடலின் வேலைகளில் கடுமையான "தடைகள்" ஏற்படலாம். ஆஸ்துமா, நரம்பியல், புற்றுநோயியல் போன்ற நோய்கள் அழுத்தம் காரணமாக தோன்றலாம். அவநம்பிக்கையான எதிர்மறையான சிந்தனைகளால் அவர் ஊக்கப்படுத்தப்படுகிறார். அவற்றை அகற்ற எப்படி சில குறிப்புகள் இங்கே:

• எதிர்மறையான சிந்தனைகளிலிருந்து நனவாக செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் எண்ணங்களின் ஆதரவின் மற்றொரு புள்ளியைக் கண்டுபிடி, படிப்படியாக நீங்கள் விரும்பாத தருணங்களை மறந்துவிடுவீர்கள்;
• சிறிது காலம் ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் மனதில் ஏற்கனவே ஒரு சிறிய "பலவீனமாக" இருக்கும்போது எதிர்மறையை சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். "உற்சாகத்தின் காலம்" என்று அழைக்கப்படும் 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு எதிர்மறை எண்ணங்களை எதிர்த்துப் போராடுவது நல்லது என்று உளவியல் நிபுணர்கள் தீர்மானித்திருக்கிறார்கள். இந்த காலகட்டத்தில் காத்திருந்த நிலையில், ஒரு மன நோயைத் துண்டித்துவிட்டு, அதிக விளைவைக் கொடுக்கும்;
• பிரச்சனைக்கு கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் அது. உளவியலில், இந்த வழிமுறையின் உதவியுடன் அச்சத்தை வெற்றிகரமாக நீக்குவதற்கான பல உதாரணங்கள் இருந்தன. நீங்கள் கெட்டதைப் பற்றி யோசிப்பதில் சோர்வடைகிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் அதன் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் மிகைப்படுத்தியதாக உணர்கிறீர்கள்;
• அது சமாளிக்க விட நிலைமையை ஏற்க சில நேரங்களில் எளிதானது. பிரச்சனைக்கு உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுங்கள்;
• நடைமுறையில் யோகா அல்லது தியானம். பல நுட்பங்கள் வலி உணர்ச்சிகளைத் துடைக்க உதவுகின்றன, மேலும் சிக்கல் "போகலாம்".

மகிழ்ச்சி மற்றும் நம்பிக்கையின் முனையிலிருந்து வாழ்க்கையைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். இன்றைய தினம் மோசமாக இருந்தால், நாளை நிச்சயமாக நன்றாக இருக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் நன்றியுணர்வுடன் அங்கே நிறுத்த வேண்டாம்.