உள் பயம்

ஒரு நபர் ஒரு ஆபத்தான சூழ்நிலையில் விழுந்தால், பயம் உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடு என்று அழைக்கப்படும். இதன் விளைவாக, அவர் செயல்பட, அபிவிருத்தி மற்றும் வாழ விருப்பம் இழந்துள்ளார். அதனால்தான் உள் பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை எப்படிக் கண்டறிவது என்பது தெரிந்து கொள்வது, கண்ணுக்குத் தெரியாத சங்கிலிகளைக் கைவிட்டு ஒரு புதிய வழியில் வாழத் தொடங்குகிறது. பயம் தூண்டி பல காரணங்கள் உள்ளன, அது எடுத்துக்காட்டாக, சுய சந்தேகம், உளவியல் நடவடிக்கைகள், துயரங்கள், முதலியன இருக்க முடியும்

உள்ளான பயத்தை எப்படி அகற்றுவது?

நீங்கள் பணியை சமாளிக்க முதலில் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், உங்கள் பயங்களை உணர வேண்டும், உங்கள் எதிரிகளை நீங்கள் அறிந்தால் மட்டுமே நீங்கள் முடிவுகளை அடைய முடியும்.

உட்புற அச்சங்களுடன் என்ன செய்வது:

1. உங்கள் பயத்திற்கு என்ன எதிர்காலம் இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி யோசி. ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு மட்டுமே பயப்படுகிறார், எதிர்காலத்தில் அவருக்கு என்ன நேரிடும் என்பதல்ல. உதாரணமாக, ஒரு விமானத்தில் பறக்கும் பயம் இருந்தால், நீங்கள் அதை பற்றி யோசிக்க வேண்டும், ஆனால் விஷயங்கள் மற்றும் ஓய்வு பற்றி, இது பாதை முடிவில் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
2. கெட்ட எண்ணங்களை விட்டு விலகவும் தள்ளவும் நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி யோசி, நேர்மறையான ஒன்றைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.
3. உள் பயங்கள் பற்றி மறக்க, உளவியலாளர்கள் தியானிக்க எப்படி கற்றல் பரிந்துரைக்கிறோம். இது எல்லாவற்றையும் இன்னும் அமைதியாக நடத்துவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கும்.
4. நிலைமையை ஆய்வு செய்ய மற்றும் வெளியே இருந்து உங்கள் சொந்த பயம் பாருங்கள். இது பயத்தின் காரணத்தை தீர்மானிக்கும், அரசு பகுப்பாய்வு மற்றும் முடிவுகளை வரையலாம்.
5. அச்சத்தைத் தூண்டுவதற்கான சிறந்த வழி பயம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது அல்ல, அவற்றை அடிக்கடி முடிந்தளவுக்கு எதிர்கொள்ள வேண்டும். இது அனைத்து அச்சங்களும் வீணாகி, எந்த இழப்பும் மாற்றமும் இல்லாமல் வாழ்க்கை செல்கிறது என்பதை இது தெளிவாக்குகிறது.
6. உள் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் பற்றி பேசுகையில், இது போன்ற பயனுள்ள உதவிக்குறிப்பை வழங்குவது மதிப்பு வாய்ந்தது - தாக்குதல்களின் போது ஒவ்வொரு மூச்சு மற்றும் வெளிப்பாடு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகையில், ஆழமாக மூச்சுத்திணறல் சுவாசிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
7. இன்பம் கொண்டு, நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துங்கள். இவை அனைத்தும் நேர்மறையான வழியில் இசைவு பெற உதவும், அச்சம் எதுவும் இல்லை.