உடைந்த இதயம் என்பது, மகிழ்ச்சியற்ற அன்பையும், காட்டிக்கொடுப்பையும், நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்களிடமிருந்து பெற்ற எதிர்மறை அனுபவத்தையும் பற்றி பேசும் போது பயன்படுத்தும் ஒரு வெளிப்பாடு. இந்த நிச்சயமாக நகைச்சுவை ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லை. சில நேரங்களில், எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய பல ஆண்டுகள் ஆகும், சில நேரங்களில் வடு வாழ்க்கை வாழ்கிறது.
நீங்கள், நிச்சயமாக, பங்கு என்ன என்று புரிந்து கொள்ள. கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் அனுபவம் உண்டு அல்லது அனுபவங்கள் உண்டு. எல்லோருக்கும் இது சொந்தமாக இருந்து வந்தது. உறவுகளின் முறிவு மற்றும் அவை எவ்வாறு முரண்படுகின்றன என்பதன் பின் விளைவுகள் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம்.
1. மன அழுத்தம்
உறவுகளின் பிரிப்பு என்பது சுய மரியாதைடன் தொடர்புடையது. அவர் ஒரு பங்குதாரர் அவருக்கு நல்லதல்ல என்று ஒரு நபர் தெரிகிறது, எல்லாம் அவரை நடந்தது மற்றும் தன்னை சந்தேகம் தொடங்குகிறது என்று. ஒரு விதியாக, மனசாட்சி போன்ற வேதனையையும் சித்திரவதையும் மனத் தளர்ச்சிக்கு வழிநடத்துகிறது. வர்ஜீனியாவில் உள்ள காமன்வெல்த் பல்கலைக் கழகத்தின் ஆராய்ச்சி விஞ்ஞானிகளின் கருத்துப்படி, இத்தகைய மனச்சோர்வு ஒரு நேசித்தவரின் மரணத்தால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைவிட மிகக் குறைவு.
2. நீண்ட மீட்பு
ஆண்கள் ஆண்களைவிட பெண்கள் மிகவும் மோசமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். அமெரிக்க உளவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி, அனுபவத்திற்குப் பிறகு பெண்களை மீட்டெடுப்பது மிகவும் கடினம் மற்றும் சில நேரங்களில் சாத்தியமற்றது. ஒரு பெண்ணின் வாழ்வில் அதிக இடைவெளிகளில், அவளது மன ஆரோக்கியம் மேலும் மோசமடைகிறது. இந்த முடிவை விஞ்ஞானிகள் அடைந்து, 2,130 ஆண்களும் 65 வயதிற்கு உட்பட்ட 2,300 பெண்களும் படிக்கிறார்கள்.
3. எடை இழப்பு
அடிக்கடி இடைவெளிகள் பசியின்மை மோசமடைவதோடு, இதன் விளைவாக, எடை இழப்புடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன. இது மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலையில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். ஆங்கில நிறுவனமான Forza சப்ளிமெண்ட்ஸ் விஞ்ஞானிகள், அடுத்த பிரிவின் போது பெண்கள் சராசரியாக 3 கிலோவை இழக்கின்றனர்.
4. எடை அதிகரிப்பு
ஒரு முறிவு காரணமாக ஒரு நபர் மனத் தளர்ச்சி அடைந்தால், மக்கள் தவறாமல் சாப்பிடுவது அசாதாரணமானது அல்ல. இந்த வழக்கில், ஒரு விளைவாக - உடல் எடை ஒரு தொகுப்பு. கவனமாக இருங்கள். அதை மிகைப்படுத்தாதே. இத்தகைய நிலை உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வை பாதிக்கும்.
5. ஐஸ் கிரீம் பதிலாக மது
அமெரிக்க திரைப்படங்களின் இயக்குநர்கள் கண்டுபிடித்த ஒரு தந்திரம் - பிரித்தல் பிறகு, பெண்கள் ஐஸ் கிரீம் ஒரு பகுதி குளிர்சாதன பெட்டியில் ரன் என்று உண்மையில். பெண்கள், ஒரு விதியாக, ஒயின் மீது சாய்ந்து, அவர்களது துயரத்தை மூழ்கடித்து, நன்கு அறிந்த வெளிப்பாட்டில் கூறும் போது. மது சாக்லேட் பிறகு இரண்டாவது இடத்தில்.
6. நோய் எதிர்ப்பு குறைதல்
ஆமாம், ஆமாம். இதுபோன்ற ஒத்திவைப்பு இல்லை. உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து உடலின் நோயை பலவீனப்படுத்தலாம். நீண்டகால மன அழுத்தம் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் குடல் நுண்ணுயிரிகளை சீர்குலைக்கும். ஆகையால், உங்கள் உடல்நலத்தை அழிக்காமல், மனச்சோர்வு நிலைக்கு விரைவாக வெளியேற முயற்சி செய்யுங்கள்.
7. மருந்துகள்
காதல் கோகோயின் உடலைப் பாதிக்கிறது. அன்பு அடிமையாகிவிடும். இடைவெளிக்கு பிறகு அனுபவித்த அனுபவங்கள் போதை மயக்க நிலைக்கு ஒத்தவை.
8. அப்செஷன்ஸ்
கடந்த உறவுகளின் ஒவ்வொரு சிந்தனைக்கும் ஒரு சுத்தியலால் தலையில் அடிபடுகிறது. புகைப்படங்கள், வாசனை, உணவு, பொருள்கள் - எல்லாமே முன்னாள் அன்பை நினைவூட்டுகின்றன. நீங்கள் என்ன செய்தாலும், எல்லா எண்ணங்களும் பழைய காலங்களுக்கு மீண்டும் வருகின்றன. மேலும் கவனத்தை திசை திருப்ப முயற்சிக்கவும்.
9. உடல் வலி
பிரித்தெடுக்கும்போது, மூளை உடல் சோதனையின் போது அதே சமிக்ஞையை பெறுகிறது. இதேபோன்ற முடிவு கொலம்பிய விஞ்ஞானிகளால் செய்யப்பட்டது. இது உண்மையாக இருந்தாலும் சரி, அவர்கள் சொல்ல முடியாது. ஆனால் மூளையில் உங்கள் ஒடுக்கப்பட்ட நிலைமையை நீங்கள் கருதுகிறீர்கள், அதில் நீங்கள் மிகவும் தீவிரமான அளவில் முக்கியத்துவம் பெறுகிறீர்கள்.
10. கிரேசி விஷயங்கள்
சில விசித்திரமான விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்கினீர்கள், பைத்தியம் யோசனைகளைச் செயல்படுத்த உதாரணமாக, சமூக வலைப்பின்னல்களில் தனது முன்னோக்கை வீட்டிற்கு நுழைவதற்கு காத்திருந்து, இரவில் அழைப்பதற்கு காத்திருக்க வேண்டும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் இந்த அறியாமல் மற்றும் கட்டுப்பாடில்லை. ஒரு நேசிப்பவர் ஒரு போதை மருந்து அடிமை போல் ஒரு காதலன் தோற்றத்தை ஒரு முறை பார்க்க மற்றும் கேட்க தாகம்.
11. பதில்களுக்கான தேடல்கள்
பெரும்பாலும், ஒரு மன அழுத்தம் சூழ்நிலையை ஒரு நபர் தனது உலக கண்ணோட்டத்தை மாற்ற மற்றும் அவரது படத்தை மற்றும் அவரது "நான்". கேள்விகளுக்கான பதில்களுக்கான தேடலின் தொடக்கத்திற்கு முறிவு ஏற்படுகிறது: "நான் யார்? வாழ்க்கை நோக்கம் என்ன? ". இல்லினாய்ஸ் வடமேற்கு பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து விஞ்ஞானிகள் இந்த முடிவுகளை எடுத்தனர்.
12. மற்றவர்களை பாதிக்கும் ஆபத்து
நியூ இங்கிலாந்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் அற்புதமான முடிவுகளை அளித்தன. உங்கள் குடும்பத்தின் ஒரு உறுப்பினர், ஒரு நண்பன் அல்லது சக பணியாளர் உறவுகளில் ஒரு இடைவெளி ஏற்பட்டால், நீங்கள் 75 சதவிகித வாய்ப்பு கிடைத்தால் அதுவே நீங்கள் அனுபவிக்கும்.
13. இன்சோம்னியா
ஒரு இரவு தூக்கத்தின் நன்மை மிகைப்படுத்தி மிகவும் கடினம். ஆனால் ஒரு துயரமடைந்த நபர் அவர் எத்தனை மணிநேரம் ஓய்வில்லாமல், அவர் தூங்குவதைக் கவனிப்பதில்லை. உளச்சோர்வு உணர்ச்சி நிலை நேரடியாக நாம் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகிறோமா அல்லது இரவில் நன்றாக தூங்குவதா என்பதைப் பொறுத்தது.
14. தீவிரம்
அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சியின் படி, பெருமளவிலான பகுதிகள் உங்கள் இதயத்தில் ஒரு வடுவை விட்டு வெளியேறும் வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கின்றன, மேலும் வாழ்க்கைக்கான உறவு உங்களுக்கு இல்லை என நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
15. உடைந்த இதயம்
"உடைந்த இதயம்" என்ற சொற்றொடரை ஒரு அடையாள அர்த்தத்தில் மட்டும் பயன்படுத்தலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், சிதைவுகளுக்குப் பிறகு, மக்கள் மாரடைப்புக்கு ஒத்த நிலையில் உள்ளனர். இதேபோன்ற சூழ்நிலையானது இரு பாலின்களிலும் நிகழ்கிறது, ஆனால், பெரும்பாலும், பெண்களில் கவனிக்கப்படுகிறது.
16. மரணம்
இது பயங்கரமானது, ஆனால் உண்மை. மினியாபோலிஸில் உள்ள ஹார்ட் இன்ஸ்டிடியூட்டிலிருந்த விஞ்ஞானிகள் 2002-க்கும் மேற்பட்ட நோயாளிகளை பரிசோதித்து, உறவினர்களிடையே முறிவு ஏற்பட்டதால் இதயங்களை உடைத்தவர்கள் பல்வேறு இதய நோய்களைக் காட்டிலும் இறப்புக்கு ஆபத்து அதிகமாக இருப்பதை கண்டறிந்தனர்.
17. நீண்டகால மீட்பு காலம்
பல வருடங்கள் வாழ்ந்தால் பல வருடங்கள் நீடிக்கும் என்று தோன்றுகிறது. ஆனாலும், ஆய்வுகள் மற்றும் பயிற்சிகள் என, மக்கள் தங்கள் மீட்சி காலத்தை மிகைப்படுத்திக் காட்டுகின்றனர்.
18. நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கை
போல்டர் நகரில் கொலராடோ பல்கலைக் கழகத்திலிருந்து வந்த உளவியலாளர்கள் ஒரு ஆய்வு நடத்தி, நம்பிக்கையையும் நம்பிக்கையையும் அனுபவத்திலிருந்து மீட்டெடுப்பது மிக விரைவாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்தது. மூளையின் எம்.ஆர்.ஐ., நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கையுடன் சேர்ந்து மூளையை மேலும் திறம்பட உதவுகிறது. எனவே எல்லா எதிர்மறையுடனும். நம்பிக்கை மற்றும் சிறந்த நம்புகிறேன்.
19. நேர்மறை உதவுகிறது
அனாமதேய காதலின் விளைவுகளில் ஒன்று கெட்ட மனநிலையை, சோகமான எண்ணங்கள், மனச்சோர்வு, வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை இழப்பது. உளவியலாளர்கள் இந்த மாநிலத்தை விட்டு வெளியேறும்படி ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். நல்லது மட்டுமே சிந்திக்கவும், நேர்மறையான வழியில் வாழவும், உங்கள் விருப்பமான பொழுதுபோக்கைச் செய்யுங்கள், பயணம் செய்ய ஆரம்பித்து, நீங்கள் விரும்பியதை மட்டும் செய்யுங்கள்.
20. டயரியை பராமரித்தல்
ஒரு டயரியை வைத்துக்கொள்வது, விரைவாக மீட்க உதவும். உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் விவரியுங்கள். இடைவெளியில் இருந்து கிடைத்த எல்லா நன்மையையும் எழுதுங்கள். ஆய்வுகள் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு நாள் 30 நிமிடங்கள் தங்கள் நிலை எழுதினார், பின்னர் அவர்கள் விரைவில் மீட்க மற்றும் மீட்க உதவியது என்று ஒப்பு கொண்டார்.
21. ஆராய்ச்சி பங்கேற்பு
நீங்கள் பாடங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம், இருந்தாலும், ஒருவேளை நீங்கள் செய்ய வேண்டிய கடைசி விஷயம் இதுதான். ஆனால் இந்த வகையான ஆராய்ச்சியில் கலந்துகொள்வதால் வலி மிக விரைவாக சமாளிக்கவும் துக்கத்திலிருந்து மீட்கவும் உதவும்.
22. உரையாடல்கள்
உரையாடல்கள் பிரிக்கப்படுவதில் பிரிக்க முடியாத ஒன்று. இதை மறைக்க முடியாது. நீங்கள் யாரோடும் பேச வேண்டும். நண்பர்கள், பெற்றோர்கள் அல்லது உளவியலாளர் என்பதை. திரும்பிப் பிடிக்காதே. உங்கள் இதயத்தில் உள்ள அனைத்தையும் வெளிப்படுத்துங்கள்.
23. கடந்த காலத்தில் விளையாடி
நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் "என்ன நடந்தது என்றால்" பற்றி சிந்திக்க தொடங்கும். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு பாதிக்கப்பட்ட அல்லது நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறேன் என்ன குற்ற உணர்வு உணர்கிறேன், ஆனால் இல்லை. ஆனால் கடந்த காலத்தை திரும்பப் பெற முடியாது. அது முடிந்துவிட்டது, இப்போது நாம் முன்னேற வேண்டும். உங்கள் நினைவுகள் வெளியிடவும், கடந்த காலத்தில் வாழாதே, தற்பொழுது சிந்திக்கவும் எதிர்காலத்தை திட்டமிடவும்.
24. புதிய உறவுகள்
உங்கள் பழைய உறவுகளை விட்டு விடாதீர்கள் என்றால், புதியதை உருவாக்க நீங்கள் கடினமாக இருப்பீர்கள். இந்த ஆய்வின் போது ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் மூன்றில் இரண்டு பங்கினர் ஏற்கனவே தங்கள் புதிய உறவு பற்றி ஏற்கனவே நினைத்தனர். இது புதிய தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் நியாயமற்றது, மிகவும் மகிழ்ச்சியுடன் மற்றும் மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேறவும்.
25. செக்ஸ்
மிசோரி பல்கலைக்கழகத்தின் விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, கல்லூரி மாணவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் சமீபத்தில் பிரிந்தனர், இடைவெளியில் இருந்து விரைவாக மீளுவதற்கு நெருக்கமான உறவைப் பெற்றனர்.
காதல் தவிர்க்க முடியாது. இது அனைத்து மக்களுக்கும் விசித்திரமானது. ஆனால் நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் வாழ்வில் கடைசி விஷயம் அல்ல. என்ன செய்யக்கூடாது என்பதைப் பிடிக்காதீர்கள், பிரமைகளை உருவாக்காதீர்கள். வாழ்க்கை விரைந்து ஓடும், நீங்கள் முன்னேறாதீர்கள் என்றால், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் கனவில் மீதமிருப்பீர்கள்.