உடலில் ஹெர்பெஸ் - வைரஸ் அனைத்து வகையான தோற்றத்தை காரணங்கள்

ஒரு வைரஸ் உள்ளது, இது பல்வேறு வடிவங்கள் கேரியர்கள் கிட்டத்தட்ட கிரகத்தின் அனைத்து மக்கள். உலக மக்கள் தொகையில் 95% ஹெர்பெஸ் நோயாளிகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது, சிலர் பிறப்பு காலத்திலிருந்து. இந்த நோய்க்கிருமி பெயர் கிரேக்க மொழியில் இருந்து "ஊடுருவி நோய்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் அதன் உயர் தொற்று மற்றும் விரைவான பரவல் காரணமாக.

உடலில் ஹெர்பெஸ் வகைகள்

கேள்விக்கு வைரஸ் பல வகைகள் உள்ளன, ஆனால் மிகவும் பொதுவானது 6 வடிவங்கள்:

எளிய;
பிறப்புறுப்பு;
6 வது வகை (A மற்றும் B);
கூழாங்கல் (zoster);
எப்ஸ்டீன்-பார் (mononucleosis);
சைட்டோமெகல்லோவைரஸ்.

சில நேரங்களில் உடலில் ஹெர்பெஸ் வகைகளை வேறுபடுத்துவது கடினம் - கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள புகைப்படங்கள் நோய்த்தாக்கத்தின் கடுமையான காலகட்டத்தில் நோய்களின் பெரும்பாலான வடிவங்களின் வெளிப்புற ஒற்றுமையை காட்டுகின்றன. சரியாக நோயறிதலைக் கண்டறியும் பொருட்டு, உடனடியாக ஒரு டாக்டரை அணுகி, ஆய்வக பரிசோதனைகளுக்கு தேவையான உயிரிய பொருட்கள் எடுக்க வேண்டும்.

ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ் வகை 1

வைரஸ் விவரிக்கப்பட்ட வகையின் சிறப்பியல்பு பரவலாக உள்ளது, மூக்கின் இறக்கைகளுக்கு அருகில் உள்ள மண்டலங்கள் மற்றும் கன்னம். உடலில் 1 வகை ஹெர்பெஸ் மிகவும் அரிதானது. விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில், எளிமையான தொற்று நோயை பாதிக்கிறது:

பிறப்பு உறுப்புகள்;
லேசான கண்கள் மற்றும் வாய் உள்ளே;
புற நரம்பு மண்டலத்தின் திசுக்கள்;
விரல்களிலும் கால்விரல்களிலும் தோல்.

நோயைக் கண்டறியும் போது, உடலில் இந்த ஹெர்பெஸ் எவ்வாறு தோன்றியது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முக்கியமானது - முகத்திற்கு வெளியே குமிழி தடித்த தோல்கள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம்:

எய்ட்ஸ் மற்றும் எச்.ஐ.வி உள்ளிட்ட நோய்த்தடுப்பு நிலைமைகள்;
தொடர்புடைய நாள்பட்ட நோய்கள்;
பிரியமான நோய்கள்.

ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ் வகை 2

நோய்க்குறியின் பிறப்பு விகிதம் முக்கியமாக இனப்பெருக்க உறுப்புகளில் ஏற்படுகிறது. சிகிச்சையின் போது, சொறி சொறி மரபணு அமைப்பு பரவுகிறது, கருப்பைகள் மற்றும் கருப்பை வாய் பாதிக்கிறது. மனித உடலில் ஹெர்பெஸ் எவ்வாறு தோன்றுகிறது என்பது முக்கியம் - புகைப்படம் இந்த வகை வகை 1 வகைக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது என்பதை புகைப்படம் காட்டுகிறது. நோய்த்தொற்றுடன் கூடிய வாய்வழி செக்ஸ் இருந்தால், பொதுவான குமிழி கழைக்கூளம் கூட உதடுகளில் தோன்றும், இது வேறுபாட்டை சிக்கலாக்கும். நோயறிதலுக்குத் தெளிவுபடுத்துவதற்கு ஒரு நிபுணர் கண்டிப்பாக விஜயம் செய்ய வேண்டும்.

மனித ஹெர்பஸ் வைரஸ் வகை 6

நோயாளியின் இரண்டு துணைப்பிரிவுகளும் உள்ளன - ஏ மற்றும் பி. முதல் படிவம் மோசமாகப் படிக்கப்படுவது, பின்வரும் கடுமையான நோய்களின் வெளிப்பாட்டுடன் தொடர்புடையது:

லிம்போமா;
இரத்த நாளங்களின் தமனிகள்;
gemotsitoblastoz;
லிம்ஃபோசாரோமா மற்றும் மற்றவர்கள்.

இரண்டாவது வகை இன்னும் எளிமையாக செல்கிறது, மார்பில் இருக்கும் ஹெர்பெஸ் மற்றும் முதுகெலும்பு பிர்ஷ்சிக்கோவின் வடிவத்தில் ஒரு முதுகு காட்டப்படுகிறது. இந்த நிலை திடீரென தூண்டப்பட்டு, முக்கியமாக குழந்தைகளில் ஏற்படுகிறது. உடலின் அடிவயிற்றில் காணப்படும் ஹெர்பெஸ் குறைவாகவே அடிக்கடி கண்டறியப்பட்டது - உடலின் கீழ் பகுதியில் உள்ள தடிப்புகள் பரவுவதற்கான காரணங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடுகளை நசுக்குவதாகும். நீங்கள் காலப்போக்கில் சிகிச்சையை ஆரம்பிக்கவில்லையெனில், நோய் முன்னேறும் மற்றும் சிக்கல்கள் நிறைந்ததாக இருக்கும்.

ஹெர்பெஸ் சோஸ்டர் - லைஹென்

வைரஸ் (சோஸ்டர்) அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட வகை இரண்டு நோய்களால் தூண்டப்படுகிறது. நோய் ஆரம்பத்தில் அடிக்கடி கோழிக் பாத்திரத்தின் வடிவத்தில் குழந்தை பருவத்தில் விழுகிறது. வயிறு, முதுகு மற்றும் மூட்டுகளில் இந்த ஹெர்பெஸ் உள்ளது. வாய் மற்றும் தலையில் (உச்சந்தலையில்), ஒரு மூர்க்கத்தனமான வெடிப்பு உள்ளது பெரியவர்கள், வாய் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளின் சளிச்சுரப்பிகள் பரவிய vesicles.

முதுகெலும்பு மீளுருவாக்கம் முதிர்ச்சியில் நிகழ்கிறது. இது உடலில் லைஹென் அல்லது ஹெர்பெஸ் சோஸ்டர் என கண்டறியப்படுகிறது - தோற்றத்தின் காரணங்கள் கோழிப்பொறிகளின் நிகழ்வுக்கு ஒத்திருக்கிறது. இடுப்பில் உள்ள பண்புக் கோளாறுகளுக்கு கூடுதலாக, இந்த வகை தொற்று நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது. பல மாதங்கள் முழு மீட்புக்கு பிறகு, பாதிக்கப்பட்ட வலி உணர்கிறது.

எப்ஸ்டீன்-பார் தொற்று

நான்காவது வகை ஹெர்பெஸ் மோனோநியூக்ளியோசியை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டிருக்கும் நோயாளிகளில் நோயெதிர்ப்பு வகை. எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ் உடல் வெப்பநிலையில் கூர்மையான அதிகரிப்புடன் ஒரு கடுமையான சுவாச நோய் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. புகைப்படம் ஹெர்பெஸ் உடலில் எப்படி இருக்கும் என்பதை காட்டுகிறது - சிறிய இளஞ்சிவப்பு மற்றும் சிவப்பு புள்ளிகள், ஒருவருக்கொருவர் ஒன்றிணைக்க பாராட்டுவதில்லை. பெரியவர்களில் மோனோநியூக்ளியோசியுடனான கோளாறுகள் அரிதானவை, பெரும்பாலும் இது குழந்தைகளிலும் இளம்பருவங்களிலும் ஏற்படுகிறது.

ஹெர்பெஸ் சைட்டோமெலகோவிராஸ்

பெரும்பாலான நபர்களில் கருதப்படும் நோய் ஒரு கேரியரைப் போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளைப் பெறவில்லை. சில நேரங்களில் இந்த ஹெர்பெஸ் உடலில் பார்வைக்கு கவனிக்கப்படுகிறது - நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு குறைந்து அல்லது பிற வைரஸ் நோய்களின் ஒரே நேரத்தில் முன்னேற்றத்தில் கையாளல்களின் தோற்றம் பொய்யானது. வெடிப்பு சிவப்பு, சிறிய, நெருக்கமாக இடைவெளி புள்ளிகள் முன்னிலையில் வகைப்படுத்தப்படும். கால்விரல்கள், கால்களும் கைகளும் போன்ற ஹெர்பெஸ்ஸை உள்ளூர்மயமாக்கியது. பருக்கள் சுற்றி தோல் எரிச்சல் மற்றும் ஒரு சிறிய வீக்கம், கடுமையாக flaky உள்ளது.

உடல் மீது ஹெர்பெஸ் தொற்று அல்லது இல்லை?

இந்த வைரஸ் அனைத்து வகையான மிகவும் தொற்று உள்ளது. நோய்க்குறியின் பெயர் (ஊடுருவி நோய்) ஹெர்பெஸ் தொற்றுநோய் உள்ளதா என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கிறது. நோய்த்தொற்று ஏற்படுகையில் கூட நோய்த்தொற்று ஏற்படுகிறது, இதில் நோய் தொற்று வடிவில் ஏற்படும். நோய்க்கிருமி நோயைப் பரப்புவதற்கான இந்த திறனைப் பொறுத்தவரையில், இந்த கிரகத்தின் மொத்த மக்கள் தொகையானது சமூக நிலைமையின்றி பாதிக்கப்படுகிறது.

ஹெர்பெஸ் வைரஸ் எவ்வாறு பரவுகிறது?

விவரிக்கப்பட்ட நோய் அனைத்து அணுகக்கூடிய வழிகளில் உடலில் ஊடுருவி வருகிறது:

தொடர்புகொண்டு
வான்வழி நீர்த்துளிகள்;
பாலியல்;
செங்குத்து (தாயிடமிருந்து குழந்தைக்கு).

வீட்டிலிருந்தே வீட்டு உபயோகப் பொருட்கள் மூலம் ஹெர்பெஸ் பரிமாற்றப்படுகிறதா என்பது சிலருக்குத் தெரியவில்லை. நோய்த்தொற்றின் இந்த மாறுபாட்டை உறுதி செய்யும் வழக்குகள் உள்ளன. இந்த தொற்றுநோயானது குறிப்பாக சைட்டோமெலகோவைரஸ் நோய்க்கான வாய்ப்புள்ளது. அதே அறையில் வாழ்ந்தவர்கள் அடிக்கடி உடலில் இத்தகைய ஹெர்பெஸ் நோயைக் கண்டறிந்துள்ளனர் - தோற்றத்திற்கான காரணங்கள் பகிரப்பட்ட துண்டுகள், கைத்தறி மற்றும் உணவு வகைகள் ஆகியவையாகும். வைரஸ் மீதமுள்ள வடிவங்கள் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள வழிகளில் விநியோகிக்கப்படுகின்றன.

ஹெர்பெஸ் எப்போது தொந்தரவு செய்யாது?

எந்த வகையிலான நோய்த்தாக்கத்திற்கான தொற்றுநோய்களின் சிறப்பியல்பு என்பது புதிய குருத்தெலும்புகள் நிறைந்த திரவத்தால் நிரப்பப்பட்டதாகும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் குறைவான செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கும் மக்களைப் பாதிக்கும் அளவுக்கு நோய்த்தாக்கம் முழுவதுமான தொற்றுநோய் மிகவும் தொற்றுநோயானது. வடுக்கள் முன்னேறும் போது, மற்றும் அனைத்து கொப்புளங்கள் வெடிக்க, ஒரு அடர்த்தியான பூச்சு (மேலோடு) சிறிய புண்களை மாறிவிடும், வைரஸ் ஒரு மறைந்த வடிவத்தில் செல்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான மக்கள் பாதிப்பில்லாத கருதப்படுகிறது.

தனித்தனியாக ஹெர்பெஸ் சோஸ்டர் ஆய்வு - இது தொற்று உள்ளது, மற்றவர்கள் தடுப்பு மற்றும் anamnesis மாநில பொறுத்தது. ஒரு நபர் முன்னர் கோழிப்பண்ணை வைத்திருந்தால், ஜொஸ்டரில் ஒரு நிலையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது, தொற்றுநோயின் வாய்ப்புகள் பூஜ்ஜியமாக குறைக்கப்படுகின்றன. இந்த வகையான வைரஸ் அல்லது நோயெதிர்ப்புத் திறன் காரணமாக பாதிக்கப்படாத குழந்தைகள் மற்றும் முதிர்ந்தோர் பாதிக்கப்படுவர்.

உடலில் ஹெர்பெஸ் ஏன் தோன்றும்?

நோய்த்தடுப்பு அறிமுகம் முதன்மையான தொற்றுநோயால் விவரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதன் மோசமான பிற வெளிப்புற மற்றும் உட்புற காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. உடலில் மீண்டும் மீண்டும் ஹெர்பெஸ் - அறிகுறிகளின் தோற்றத்தின் காரணங்கள்:

தாழ்வெப்பநிலை;
தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளை புறக்கணிப்பது;
பாதுகாப்பற்ற பாலினம்;
பாலியல் உறவு
வெப்பமடைவதை;
நாள்பட்ட நோய்கள் இருப்பது;
மந்தமான அழற்சி செயல்முறைகள்;
உணர்ச்சி சுமை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப
சமநிலையற்ற அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு;
தூக்கமின்மை;
ஒடுக்கப்பட்ட அல்லது முதிர்ச்சியடைந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு;
உடலில் உள்ள வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்;
இரத்த நோய்கள்;
நீரிழிவு நோய்;
சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
chemo- மற்றும் கதிரியக்க சிகிச்சை;
உட்புற உறுப்புகளை மாற்றுதல்;
கடுமையான இயந்திர காயங்கள்;
ஹார்மோன் சமநிலையின்மை;
தொற்று மற்றும் பிற.

சில கூடுதல் சூழ்நிலைகள் ஹெர்பெஸ் சோஸ்டரைத் தூண்டிவிடுகின்றன - இவ்வகையான லிஷின் குணாதிசயங்களின் தோற்றத்தின் காரணமாக, ஜொஸ்டெர் வைரஸ் மீண்டும் தொடர்புபடுத்தப்படுவதோடு, அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஒரு வலுவான பற்றாக்குறையாகும். இந்த வகையான நோயானது வயதானவர்களாலும், நீண்ட கால அழற்சியற்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களாலும் அடிக்கடி கண்டறியப்படுகிறது.

அவள் கைகளில் ஹெர்பெஸ் இருக்க முடியுமா?

ஒரு பொதுவான வைரஸ் வீக்கத்தின் பரவல் முற்போக்கான நோய்க்குறியின் வடிவத்தை சார்ந்துள்ளது. காரணம் உடலில் உள்ள பொதுவான ஹெர்பெஸ் பின்வருமாறு உள்ளது:

கோழிப்பண்ணை;
மோனோநியூக்ளியோசிஸ்;
சொறி.

மற்ற சமயங்களில், உடலின் தனித்தனி பகுதிகளில் வெடிப்பு உள்ளது. கையில் ஹெர்பெஸ்ஸை வேறுபடுத்துவதற்கு சிகிச்சையாளரை அணுக வேண்டியது அவசியம் - தோற்றத்தின் காரணங்கள் பட்டியலிடப்பட்ட தொற்றுக்களில் இருக்கக்கூடும், மற்றும் நோய் மற்ற வடிவங்களிலும் இருக்கலாம்:

சைட்டோமெலகோவைரஸ் ;
எளிய பார்வை;
பிறப்புறுப்பு வகை.

மீண்டும் ஹெர்பெஸ் இருக்க முடியுமா?

மூட்டுவலிக்கு ஒத்த, வைரஸ் துடிப்பு கூட உடற்பகுதியில் பரவுகிறது. எப்போதாவது ஒரு முதுகில் ஒரு ஹெர்பெஸ் உள்ளது - அத்தகைய பரவல் காரணங்களுக்காக தொற்றுநோய் மண்டலத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும். கோழிப்பண்ணும் பழுப்பு நிற கொப்புளங்கள் உடலின் முழு மேற்பரப்பையும் மூடியிருக்கும் போது, சுருங்குழலி சுற்றிலும் இடுப்புச் சுற்றிலும் சுழலும். சில நேரங்களில், குமிழிகள் கீழ் விலாக்களின் பகுதியில் மற்றும் முதுகெலும்புகளின் மத்தியில் ஏற்படுகின்றன.

சிகிச்சையின் தொடக்கத்திற்கு முன்னர் எப்போது, ஏன் உடலில் ஹெர்பெஸ் இருந்தது என்பதை அறிய வேண்டியது முக்கியம் - கரைத்து தோற்றத்தின் முக்கிய காரணங்கள் அகற்றப்பட வேண்டும். வெளிப்புற தூண்டும் காரணிகள் இல்லாமல், வைரஸ் முன்னேற்றம் நிறுத்தப்படும், அது மீண்டும் ஒரு மறைந்த மாநில போகும். கூடுதலாக, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் மறுசீரமைப்பு அல்லது சரிசெய்தல் நோய்க்கிருமிகளின் தொடர்ச்சியான பிரசவங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

உடல் மீது ஹெர்பெஸ் - வீட்டில் சிகிச்சை

விஞ்ஞானத்தில் தங்கியிருப்பதைக் குறிப்பிடுகையில், விவரிக்கப்பட்ட நோய் மிகவும் கடுமையான வடிவத்தில் ஏற்படுகிறது. இந்த வைரஸ் ஒரு மறைந்த மாநிலத்தில் சுயாதீனமாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டு, அதன் தோற்றத்தின் அறிகுறிகளை மிகைப்படுத்திக் கொள்ளலாம், ஆனால் இது முற்றிலும் நோயியலுக்குரியதாக இருக்க முடியாது. வீட்டில், மருந்துகள் மூலம் உடல் மீது ஹெர்பெஸ் சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. பருமனான வெடிப்புகள், புள்ளிகள் அல்லது சிவப்பு வீக்கம் பருக்கள் அகற்ற, சிறப்பு ஏற்பாடுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

வாலாசைக்ளோவிர்;
அசிக்ளோவர்;
Erazaban;
Panavir ;
Flavozid;
ஜோவிராக்ஸ்;
Famvir;
வால்டிரெக்ஸ்;
ஃபாம்சிக்ளோவிரின்;
Dokonazol;
புரோட்டீஃபிசைடு மற்றும் அனலாக்ஸ்கள்.

முறையான மற்றும் உள்ளூர் வைரஸ் எதிர்ப்பு சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி செயல்படுவதற்கு அவசியமாக உள்ளது, எனவே கூடுதல் எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

வைட்டமின்கள்;
சுவடு கூறுகள்;
கொழுப்பு அமிலங்கள்;
தாது வளாகங்கள்;
எதிர்ப்புசக்தி.

நாட்டுப்புற மருந்தில், பல பயனுள்ள மருந்துகள் ஹெர்பெஸ் அறிகுறிகளை விடுவிப்பதற்காகவும், சீருடையில் சீழ் மற்றும் உலர் வேகத்தை அதிகரிக்கவும் வழங்கப்படுகின்றன. எளிய வழி:

எலுமிச்சை தைலம் இலைகளில் இருந்து தேயிலை (உள்நாட்டில் எடுத்து);
மூலிகை celandine இருந்து புதிதாக அழுத்தும் சாறு உள்ள லோஷன்;
தடித்த முட்டை வெள்ளை மூலம் முகப்பரு உயவு;
நன்றாக உப்பு கொண்ட கொப்புளங்கள் கொப்புளங்கள்;
தேங்காய் எண்ணெயுடன் தேய்க்கும் சிகிச்சைகள்;
கொப்புளங்களிற்கு இறுதியாக வெட்டப்பட்ட பூண்டுகளை பயன்படுத்துதல்.

உலகளாவிய வைரஸ் தடுப்பு செய்முறை

தேவையான பொருட்கள் :

சுண்ணாம்பு பூக்கள் - 24 கிராம்;
முனிவர் (உலர்ந்த) - 24 கிராம்;
மணம் வூட்ரூஃப் - 12 கிராம்;
dubrovnik (சமோசில்) - 36 கிராம்;
கொதிக்கும் நீர் 210-220 மில்லி ஆகும்.

தயாரிப்பு, வரவேற்பு:

உலர்ந்த மூலிகைகள் மற்றும் கலவை அரைக்கவும்.
ஒரு எலுமிச்சை சிறு சிறு கிளிசலில் சேகரிக்க 1 டீஸ்பூன், தயாரிக்கப்பட்ட தண்ணீர் சேர்க்க.
60 விநாடிகளுக்கு தீர்வு கொதிக்கவும்.
கொள்கலன் மூடி, வெப்ப அணைக்க மற்றும் ஒரு துண்டு கொண்டு உணவுகளை போர்த்தி.
குழம்பு முற்றிலும் குளிர்ந்த போது, அதை கஷ்டப்படுத்தி.
5 மில்லி ஒரு நாள் வரை 30 மிலி தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.
பெறப்பட்ட திரவத்துடன் பெரும்பாலும் கிரீஸ் தடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன, அவளது அழுத்தங்கள் அல்லது லோஷன்களுடன் விண்ணப்பிக்க முடியும்.

உடலில் ஹெர்பெஸ் - தடுப்பு

நோய்த்தாக்கத்திற்கு எதிராக நம்பகமான பாதுகாப்பை பரிசோதிக்கும் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகளும் இல்லை. அதன் பாதுகாப்பு அதிகரிக்க, உடலில் ஹெர்பெஸ் கவனமாக ஆராய வேண்டும் - தோற்றத்தின் முக்கிய காரணங்கள், தொற்றுநோய்களின் வழிகள் மற்றும் காரணிகள் தூண்டுதல். கூடுதலாக, நிபுணர்களின் பொதுவான பரிந்துரைகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும். ஹெர்பெஸ் வைரஸ் - தடுப்பு:

நோய் வளர்ச்சியின் தெளிவான அறிகுறிகளுடன் மக்களுடன் எந்தவொரு தொடர்பையும் தவிர்க்கவும் (தடிப்புகள் மற்றும் பிற அறிகுறிகள்).
தனிப்பட்ட மற்றும் வீட்டு சுகாதார கண்காணிப்பு.
சாப்பிடுவதற்கு முழுமையான மற்றும் சமநிலையானது, வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கனிமங்களுடன் மெனுவைச் செம்மைப்படுத்துகிறது.
உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான சப்ளைகளை எடுத்துக் கொள்ளும் படிப்புகள் குறிப்பாக L- லைசினுக்கு பயனுள்ளதாகும்.
தீங்கு விளைவிக்கும் அடிமைகளை மறுப்பது, மிதமாக மது குடிப்பது.
போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும், மன அழுத்தம் மற்றும் வலுவான உணர்ச்சி அனுபவங்களை தவிர்க்கவும்.
பாதுகாக்கப்பட்ட பாலினத்தில் ஈடுபட (நிரந்தர பங்குதாரரின் தோற்றத்திற்கு முன்பு).
நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பராமரிக்க.