அவமதிப்புடன் சமாளிக்க எப்படி?

அவரது வாழ்வில் எல்லோருக்கும் இடறல் வேண்டும். பலர் மனச்சோர்வை உணர்ந்தனர். உடற்கூறியல் பார்வையில் இருந்து, அது தொரோசிக் மண்டலத்தில் மயக்கம், தொண்டைக் கோமாவின் உருவாக்கம், அழுவதைப் பற்றிய உணர்வு என்று விவரிக்கப்படலாம். வழியில், தொண்டை அமைக்கப்பட்ட ஒரு கட்டி, ஒரு காரணத்திற்காகவோ, மற்றொரு காரணத்திற்காகவோ பேசப்படாத வார்த்தைகளுக்கு நிரூபிக்கிறது. சீக்கிரத்தில் அவர்கள் தவறான செய்தியுடன் ஒரு உள் உரையாடலை மாற்றிவிடுகிறார்கள், உங்கள் மனதில் நீங்கள் தவறானவர் சொல்லும் அனைத்தையும் உருட்டும். அதன் பிறகு, எங்களுடைய உட்புற எரிசக்தி எல்லோரும் உள்ளே இருந்து நம்மை அழிக்கும் ஒவ்வொரு உரையாடலுக்கும் வருவதைக் கொண்டு வறண்டு தோன்றுகிறது.

நாம் அவமதிப்புடன் எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும்?

உதாரணமாக, உங்களிடம் நெருக்கமாக உள்ள ஒரு நபர், அவர் எதிர்பார்த்திருக்க முடியாத ஒன்றை செய்தால், அவரின் வருகைக்குரிய உணர்வுகளை உணர்கிறேன். விசித்திரமான போதும், ஆனால் நீங்கள் உருவாக்கியபோது மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது, உங்கள் மனதில் உள்ள படம் உண்மையில் நிகழும் சம்பவங்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல. பின்னர், ஒரு நபர் எந்த நடவடிக்கையையும் நீங்கள் அறியாமலேயே எதிர்பார்க்கிறீர்கள் போது, ​​உங்கள் நம்பிக்கைகளை வைத்து, அவர்களை நியாயப்படுத்த முடியாது, இந்த அவமானம் எழுகிறது.

நீங்கள் மக்களை சுற்றியுள்ள சூழ்நிலைகளால் வெறுப்புணர்வு உணர்வுகள் ஏற்படுவதில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்கள் உணர்வுபூர்வமான எதிர்வினையால். எனவே, அவமானத்தை சமாளிக்க, நீங்கள் இதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

  1. யாரும் உங்களிடம் கடமைப்பட்டிருக்க மாட்டார்கள். ஒரு நபர் மீது எந்த நம்பிக்கையையும் தெரிவிக்காமல் அது எந்த விதமான நம்பிக்கையையும் அளிக்காது.
  2. மனிதன் தன்னுடைய வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை உருவாக்குகிறான். உங்கள் சொந்த வேலை மூலம் மட்டுமே நீங்கள் ஆறுதல், இணக்கம் என்ன அடைய முடியும்.
  3. சுயமாக உங்கள் வாழ்க்கையின் இலக்குகளையும் முன்னுரிமையையும் தீர்மானித்தல்.

நாங்கள் குற்றத்தை விட்டு விலகிச் செல்லவில்லை என்று நடந்தது நடந்தால், இந்த அவமானத்தை எவ்வாறு சமாளிக்கும் தொழில்நுட்பத்தை நாம் கருதுவோம்:

  1. எனவே, தொடங்குவதற்கு, உங்களை ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள், பாதுகாப்பின்மை மற்றும் குற்றம் என்ற நிலை உணரப்படும்.
  2. இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் பலவீனமாக உள்ளீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வீர்கள்.
  3. ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் எதிர்பார்ப்புகள் நிறைவேற்றப்படவில்லை என்பதைத் தீர்மானித்தல்.
  4. பக்கத்திலிருந்து என்ன நடந்தது என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். தெரிவு மற்றும் நடவடிக்கை சுதந்திரம் அனைவருக்கும் உரிமை உண்டு என்பதை அறிதல்.
  5. நீங்கள் எதிர்பார்த்ததைச் செய்ய உங்கள் சக பணியாளரை வெளிப்படையாகக் கேளுங்கள்.

மனச்சோர்வு உணர்வுகளை சமாளிக்க எப்படி?

  1. நீங்கள் உங்கள் சூழலில் இருந்து எதிர்பார்ப்பது என்ன என்று காகிதத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள விரும்புவதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். முடிந்தால், உங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள் அவர்களுக்கு எவ்வளவு உண்மையானவை என்பதை இந்த நபர்களிடம் கேளுங்கள்.
  2. இரண்டாவது பட்டியலை உருவாக்கவும். அதில், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிப்பிடுங்கள். உங்கள் நடத்தைக்கு ஒரு காரணம் இருக்கலாம்.
  3. இந்த பட்டியலை ஆராய்ந்து பாருங்கள். உங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுடன் எவ்வாறு பொருந்துகின்றன என்பதை புரிந்துகொள்ளுங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் இடையூறுகளை ஏற்படுத்துவதை அனுமதிக்காதீர்கள், அதனாலேயே, உங்கள் உடல்நலத்தை மோசமாக்கும், இது நல்லதல்ல.