அரினா கிராண்டே எடை இழந்தார் - முன் மற்றும் பின்

உலகம் முழுவதும் புகழ்பெற்ற பாடகர் அரினா கிராண்டே பெரும்பாலும் பூனை காதுகளின் வடிவத்தில் ஒரு விளிம்புடன் மேடைக்குச் செல்கிறார். அவள் ஒரு உண்மையான பூனை கிருபையும் கருணையுமானவர். ஆனால் அது எப்பொழுதும் அல்ல. 2012 வரை பெண் ஒரு சிறந்த உருவத்தை பெருமைப்படுத்த முடியவில்லை, ஆனால் பின்னர் அரினா கிராண்டே எடை இழந்துவிட்டார், இப்போது உலகம் முழுவதும் அவரது புகைப்படங்கள் மற்றும் அதற்கு முன்னதாகவே கருதுகிறது.

அரினா கிராண்டே எடை குறைந்துவிட்டதா?

பெண் எடை இழப்பு காலம் 2012 இல் இருந்தது. அரினா கிராண்டே ஒருபோதும் முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுநேர வேலைகளை செய்து வருகிறார்.

அவரது எடையை சீராக்க, பாடகர் புகழ்பெற்ற நட்சத்திர பயிற்சியாளர் மற்றும் உணவுக்கட்டுப்பாட்டு ஐசக் திரும்பினார். சரியான உணவைத் தேர்வு செய்வது, அவளுடைய மோட்டார் நடவடிக்கைகளை அன்றாடம் கட்டுப்படுத்துவது ஆகியவற்றை அவர் கற்றுக் கொடுத்தார். பயிற்சியாளர் அரியானாவின் மேற்பார்வையின் கீழ் 5 கிலோ எடையை இழந்தார், இப்போது அவர் வெற்றிகரமாக 2012 இல் அடையப்பட்ட வடிவத்தை ஆதரிக்கிறார்.

அரினா கிராண்டி உணவு பல அம்சங்களைக் கொண்டிருந்தது. உருளைக்கிழங்கு, அரிசி, ரொட்டி, பாஸ்தா, ஓட் செதில்களாக: முதல், பயிற்சியாளர் அவரை மாவு மற்றும் வேகமாக கார்போஹைட்ரேட் கைவிட பரிந்துரை. மேலும், இனிப்பு நுகர்வு வாரம் ஒரு முறை குறைக்கப்பட்டது. பாடகருக்கு உணவளிப்பதில் மிகவும் கடினமாக இருந்தது, ஏனென்றால் அவள் இனிப்புக்கு மிகவும் பிடிக்கும்.

வெளியேற்றப்பட்ட பொருட்களுக்கு பதிலாக, அரினா கிராண்டே அதிக அளவு மெதுவாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொண்டார், எடுத்துக்காட்டாக காலை உணவிற்கு உண்ணும் உணவை உண்ணவும், பகல் நேரத்தில் இயற்கை மியூசீலினை சுவைக்கவும். கூடுதலாக, பெண் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைய சாப்பிட்டார். உணவில் புரதக் கூறுகள் முட்டைகள் மற்றும் சால்மன் போன்றவை. அரினா தன்னை அடிக்கடி சால்மன் அவளுக்கு பிடித்த தயாரிப்பு என்று சொன்னார், ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட தயாராக இருக்கிறார். சாப்பாட்டுக்கு இடையே உள்ள சிற்றுண்டானது கொட்டைகள் கலவையை உள்ளடக்கியது.

விண்மீன் ஈசாக்கின் உணவின் இரண்டாவது அம்சம் தண்ணீர் உபயோகமாகும். அரினா நடைமுறையில் ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் பகுதியாக இல்லை, உடலில் தண்ணீர் உப்பு சமநிலை பராமரிக்கிறது. மற்றொரு பிடித்த பானம் தேங்காய் தண்ணீர் ஆகும்.

உடல் பயிற்சிகள் கூட கட்டாயமாக இருந்தன. அரினா கிராண்டே மிகவும் இறுக்கமாக பணிபுரியும் அட்டவணையை வைத்திருந்தாலும் கூட மண்டபத்தில் தொடர்ந்து பயிற்சியளிப்பதற்கான வாய்ப்பே இல்லை, இருப்பினும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில மணி நேரம் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக செலவிடுகிறார். அவரது பிடித்த நடவடிக்கைகள்: நடனம், உங்கள் பிடித்த நாய் கோகோ கொண்டு நடைபயிற்சி, ஹாலிவுட் மலைகள் ஏறும், நீந்துதல், அதே போல் நீள்வட்ட உருவகப்படுத்தப்பட்ட வகுப்புகள் வகுப்புகள். சில நேரங்களில் இந்த பயிற்சிகள் ஆற்றல் பயிற்சிகளுடன் மாற்றுகின்றன.

இறுதியாக, அரியானா கிராண்டே படி, நட்சத்திர வடிவத்தை அடைவதற்கான இறுதி புள்ளி தினசரி தியானம் ஆகும். இது எண்ணங்களை அழிக்க உதவுகிறது, மனதை சமநிலையில் வைக்க உதவுகிறது, அதேசமயத்தில் நீங்கள் சிக்கல்களிலிருந்து திசைதிருப்பலாம். பெண் முக்கியமாக ஒல்லியாக இருப்பதாக நினைக்கவில்லை, ஆனால் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், உங்களை நேசிக்கவும், பிறகு முடிவு காத்திருக்காது.

படிவம் ஆதரவு

அரினா கிராண்டே என எடை இழக்க எப்படி ஆர்வமுள்ள பல பெண்கள், ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பாடகர் எடை இழக்க விரும்பவில்லை, மண்டபத்தில் நீண்ட பயிற்சிகளோடு தன்னைத் தீர்த்துக் கொள்ளவில்லை, ஆனால் முற்றிலும் சாதாரணமான, செயலில் வாழ்ந்து வந்தார். எனினும், ஒரு முறை தங்கள் உணவு பழக்கங்களை மாற்றி, அந்த பெண் கண்டிப்பாக அவர்களிடம் உறுதியாக இருந்தார். கூடுதலாக, அரினா கிராண்டே பின்னர் சைவ உணவுக்கு மாறினார், அதாவது விலங்குகளின் உணவுகளை சாப்பிடுவது நிறுத்தப்பட்டது.

மேலும் வாசிக்க

• அரினா கிராண்டே மேக் மில்லருக்கு மாற்றாகக் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது
• அரினா கிராண்டே நண்பன் ராபர்ட் மேக் மில்லர் உடன் முறிந்தது
• 10+ நட்சத்திரங்கள், யாருடைய நெருங்கிய புகைப்பட ஹேக்கர்கள் இணையத்தில் இடுகின்றன, மேலும் உலகம் முழுவதிலும் அவர்களை வெறுத்தனர்!

இது கவனமாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளுடன், அதேபோல் உயர்ந்த உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்திருக்கிறது, ஆனால் கடுமையான பயிற்சியின்றி, அரினா கிராண்டே அதன் எடையை ஒரு நிலையான அளவில் பராமரிக்க உதவுகிறது.