அதிகரித்த கொழுப்பு - காரணங்கள்

கொழுப்பு போன்ற கொழுப்பு போன்ற பொருள், இது மனித உடலில் ஒவ்வொரு செல் ஒரு ஷெல் ஒரு பகுதியாக உள்ளது. கல்லீரலில், சுமார் 80% கொழுப்பு உருவாகிறது, மீதமுள்ள 20% நாம் சாப்பிடும் உணவுகளில் இருந்து வருகிறது. உடலில் உள்ள கொழுப்புச்சத்து குறைபாடுகளால் உடல் எடை அதிகரிக்கிறது.

அதிகரித்த கொழுப்பின் முக்கிய காரணங்கள்

பெண்களுக்கு அதிகரித்த கொழுப்பு மிகவும் பொதுவான காரணமாக ஊட்டச்சத்து உள்ளது. இந்த வழக்கில், பெண் விலங்கு உற்பத்தியில் அதிக எண்ணெய் உணவு உட்கொள்கிறது, இறைச்சி பொருட்கள் அல்லது பன்றி கொழுப்பு கூடுதலாக செய்யப்பட்ட உணவுகள் உட்பட. கொழுப்பு நிறைய கொண்டிருக்கும் முக்கிய பொருட்கள்:

• கல்லீரல், மூளை, சிறுநீரகம்;
• பன்றி இறைச்சி;
• முட்டைகள் (முதன்மையாக மஞ்சள் கரு);
• கடல் உணவு (இறால், மீன், சிப்பிகள்);
• வெண்ணெய்;
• உயர் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் (குறிப்பாக கிரீம்) பால் பொருட்கள்.

தவறான உணவு அதிகமாக எடை அதிகரிப்பு ஏற்படுத்தும். இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அதிகரிப்பால் இந்த நோய் அடிக்கடி உருவாகிறது. மோசமான பழக்கங்கள் இருப்பதால் நிலைமை மோசமாகிறது: புகைத்தல் மற்றும் ஆல்கஹால், இது கல்லீரல் வேலை செய்ய கடினமாக உள்ளது, ஏனென்றால் அது தேவையான அளவு கொழுப்பை வழங்க முடியாது. இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் கொழுப்பு அதிகரித்துள்ளது.

பொருட்கள் கூடுதலாக உடல் கூடுதல் கொழுப்பு கொடுக்கிறது என்பதை தவிர, கல்லீரல் கொழுப்புகள் நிறைந்த செயலாக்க உணவுகள் கூடுதல் கொழுப்பு உற்பத்தி கட்டாயத்தில் உள்ளது. குறிப்பாக, இது பனை மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய்க்கு பொருந்தும், இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த உணவுகள் செரிமானத்திற்கும் அதிகமானவை என்பதால், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் அதிகப்படியான பயன்பாட்டினை உணவுக்குழாயில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு மட்டுமல்ல, மற்ற உறுப்புகளின் நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும். இது கெட்ட ஊட்டச்சத்து கர்ப்பத்தில் கொழுப்பு ஏற்படலாம். எனவே, வருங்கால அம்மாக்கள் சுவையாகவும், துரித உணவுப் பொருள்களையுமே கைவிட்டு, கொழுப்புகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு மற்றும் அனைத்து வகையான உணவுப் பொருட்களும் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்பு அதிகரிப்புக்கு காரணமாகலாம், இது ட்ரைகிளிசரைடுகள் ஆகும்.

கொழுப்பு மற்றும் வாழ்க்கை ரிதம்

மேலும், குறைந்த அளவு "நல்ல" கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அதிகரித்த காரணத்தினால் பெண்களின் குறைபாடுகளை குறைக்கலாம். இது சோஃப்பர்களுக்கு மட்டுமல்ல, அலுவலக ஊழியர்களுக்கோ அல்லது ஒரே இடத்தில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டியவர்கள்). கொலஸ்டிரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மிகவும் சாதாரண அளவில் இரண்டாம் நிலைகளில் நீண்ட தூரத்திற்கு அனுசரிக்கப்படுவதாக வல்லுநர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். அதனால் தான் மருத்துவர்கள் காலையில் குறைந்தபட்சம் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை ஒரு வாரம் இயக்க பரிந்துரைக்கிறோம். தினமும் கட்டணம் வசூலிக்கவும், காலையிலோ அல்லது காலையிலோ செய்யலாம். 20 நிமிடங்கள் எளிதான உடற்பயிற்சி இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அதிகரிப்பு உட்பட பல நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க முடியும்.

பெண்களில் உயர் இரத்த கொழுப்பு ஏன்?

இந்த கேள்விக்கு ஒரு பொதுவான பதில், வளர்ச்சியின் நிலை மற்றும் நாட்பட்ட நிலையில் இரு நோய்கள். இத்தகைய நோய்களுக்கு அது இயங்குவதற்கு சாத்தியம்:

• gipoterioz (இந்த பெயர் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் குறைபாடு தொடர்புடைய ஒரு நோய்க்குறி உள்ளது);
• வகை II நீரிழிவு ;
• பல்வேறு சிறுநீரக நோய்கள்;
• பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி.

நோயாளியின் இரத்தத்தில் கொலஸ்டிரால் அளவைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் நோயாளியின் உடலில் கொழுப்பு அளவு அதிகரிக்கலாம்.

மெல்லிய பெண்களில் ஏன் கொழுப்பு உயர்ந்தது?

இது பரம்பரை காரணமாக கொழுப்பு அதிகரிக்க மிகவும் அரிதாக உள்ளது. ஒவ்வொரு ஆண்டும், மரபியல் ஒரு காரணம் ஆகலாம் என்று டாக்டர்கள் அதிகரித்து வருகிறார்கள். நோய் வளர்ச்சி இந்த காரணி கேள்விக்கு பதில் ஆகிறது. இது போன்ற நோய்க்கு எதிராக காப்பீடு செய்யப்படும் மெல்லிய நபர்களின் வைத்திருப்பவர்கள் இது என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் இது உண்மை இல்லை. தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கவழக்கங்களுக்கும் கூட பல நோய்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்கள் உருவத்தின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், கொலஸ்ட்ரால் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் உணவையும் வாழ்க்கை முறையையும் பாருங்கள்.