3 மாதங்களில் குழந்தையின் தூக்க முறை
இப்போது நேரம் அதிகரித்து வருகிறது, இது குழந்தை விழித்திருக்கும். அவர் ஒரு வரிசையில் 2 மணி நேரம் வரை தங்கலாம். இந்த நேரத்தில் உணவு, நீர் நடைமுறைகள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், அத்துடன் அம்மாவுடன் தொடர்பு.
ஒரு குழந்தையின் இரவு தூக்கம் 3 மாதங்களில் 10 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை விட ஒரு குழந்தைக்கு தூக்கம் இல்லாமல் தூங்க முடியும். கராகப்புக்கு இரவில் 6 மணிநேர தொடர்ச்சியான தூக்கம் தேவைப்படுகிறது. பெற்றோர்கள் 12 வாரங்கள் வரை, குழந்தைகளில் சில பழக்கங்கள் உருவாகின்றன என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, அவர்கள் ஏற்கனவே தூங்கும் முன் சடங்குகள் நினைவில்.
இப்போது, உடல், குழந்தை மெலடோனின் என்று ஒரு வளர்ச்சி ஹார்மோன் வளரும் தொடங்குகிறது. இது ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அது தூக்கத்தின் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. எந்த ஒளி ஹார்மோனை அழிக்கிறது, அதன் உற்பத்தி இருட்டில் மட்டுமே சாத்தியமாகும். இரவில் தாமதமாக துடைப்பது, இந்த உண்மையை கருத்தில் கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இரவு நேரங்களில் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
3 மாதங்களில் ஒரு நாள் பகல் தூக்கம் 5-7 மணி நேரம் வரை எடுக்கும். இந்த முறை வழக்கமாக 4 முறை விநியோகிக்கப்படுகிறது. அவர்களில் குறைந்தபட்சம் 2 பேர் நடந்து செல்ல வேண்டும் என்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. வலுவான frosts (-10 ° C) மற்றும் வெப்பம் (+ 40 ° C) தவிர, எந்தவொரு காலநிலையிலும் அவை செய்யப்பட வேண்டும். இது போன்ற காலங்களில், நீங்கள் பால்கனியில் crumbs போடலாம். குழந்தைகள் வெளிப்படையாக தூங்கும்போது, ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்த உதவுகிறது.
3 மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் தூக்கம் அடுத்த முறை இருக்கலாம்:
- 7.30-9.00 - சுகாதார நடைமுறைகளுக்கு பிறகு, உணவு உண்ணுதல்;
- 10.00-11.30 - ஒரு நடைக்கு இணைக்க விரும்பத்தக்கது;
- 13.00-14.00 - திறந்த வெளிச்சத்தில் செலவிடுவது நன்றாக இருக்கும்;
- 15.30-16.30;
- 18.30-20.30;
- 21.30 - இரவு தூக்கம், உணவுக்காக ஒரு இடைவெளி உள்ளது.
இந்த அட்டவணை நிபந்தனை மற்றும் ஒவ்வொரு தாயும் தன் குழந்தைக்கு அதை சரிசெய்ய முடியும்.
3 மாத குழந்தைக்கு தூக்கமின்மை பொதுவாக ஒரு அபூரண நரம்பு மண்டலத்தால் தூண்டிவிடப்படுகிறது, இது மிகவும் இயற்கையானது. நொறுங்கி நன்றாக சாப்பிட்டால், செயல்பாட்டைக் காட்டுகிறது, பிறகு கவலையின்றி எந்தக் காரணமும் இல்லை. ஆனால் அவளுடைய அம்மா அவளைப் பற்றிய கேள்விகளைக் கேட்டால், அவளுடைய சிறுநீரக மருத்துவர் கேட்க தயங்கக்கூடாது.