வளர்ச்சி மற்றும் எடை - இரினா ஷிக்கின் மாதிரி அளவுருக்கள்

ஐரினா ஷேக், ஒரு இளம் மற்றும் உறுதியளிக்கும் ரஷ்ய சூப்பர் மாடல், டாடர் வேர்கள் கொண்ட கிரகத்தில் மிக அழகான பெண்கள் ஒன்றாகும். ஆரம்பத்தில் செலிபின்ஸ்க் பகுதியில் உள்ள ஒரு சாதாரண நகரத்திலிருந்து, ஐரினா மாடலிங் வணிகத்தையும் உலகில் மிகவும் விரும்பப்பட்ட இளங்கலைகளையும் கைப்பற்ற முடிந்தது. அவள் அதை எப்படி நிர்வகிக்கிறாள்? ஒரு குழந்தையாக, பெண் தன் அழகிய உருவம், பெரிய கண்கள் மற்றும் தடித்த இளஞ்சிவப்பு முடி ஆகியவற்றால் அவளது டம்மிகளிடமிருந்து வேறுபட்டு இருந்தாள். ஏற்கனவே 21 வயதில், அவர் தனது வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற்றார், மேலும் ஆர்மனி எக்ஸ்சேஞ்ச், கெஸ், இன்டிமிஸ்ஸிமி , பீச் பன்னி, லாகோஸ்டே மற்றும் லா பெர்லா போன்ற நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்டுகளின் முகமாக ஆனார். ஒவ்வொரு ஆண்டும் இது புகழ்பெற்ற அமெரிக்க பத்திரிகை விளையாட்டு இல்லஸ்ட்ரேடட் ஸ்விம்சைட் வெளியீட்டில் நீக்கப்பட்டது. அந்த பெண்ணின் தோற்றத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் நிறுவனங்களின் தோற்றத்திற்கு முற்றிலும் பொருந்துகிறது.

இரினா ஷேக் - உயரம், எடை

இரினா ஷிக்கின் உருவம் சரியாக இருக்கிறது, அதன் விகிதாச்சாரத்தில் மட்டுமே பொறாமை கொள்ள முடியும். ஆனால் எல்லோரும் அத்தகைய தரத்தை அடைவார்கள் என்று உறுதியளிக்கிறார், முக்கிய முயற்சி முயற்சிகள் மற்றும் பொறுமை உள்ளது. இரினா ஷிக்கின் வளர்ச்சி 178 செ.மீ., மற்றும் எடை - 55 கிலோ ஆகும். இரினா ஷேக் என்பவரின் வளர்ச்சியைப் பற்றி பல கருத்து வேறுபாடுகள் உள்ளன. ஏனென்றால் பிரபலமான பிரபலங்களுடன் கூடிய புகைப்படங்கள் யாருடைய வளர்ச்சி அறியப்பட்டாலும், குறிப்பிட்ட அளவுருக்கள் விட மிகக் குறைவாக இருக்கிறது. ஆனால் இந்த எந்த உயரம் மற்றும் எடை இந்த விகிதம் மாதிரி மிகவும் மெலிதான மற்றும் ஸ்மார்ட் தெரிகிறது என்று உண்மையில் குறிக்கிறது. ஊட்டச்சத்து உணவு மற்றும் கடுமையான கட்டுப்பாட்டை அவர் ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார் என்று ஐரினா அறிவிக்கிறது. இதற்கு மாறாக, எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். முக்கிய விஷயம் சிறிது, அடிக்கடி மற்றும் படிப்படியாக சாப்பிட வேண்டும். இரினா வறுத்த, கொழுப்பு நிறைந்த, இனிப்பு மற்றும் தாராளமாக பொறுப்பு நிகழ்ச்சிகளுக்கு முன் அல்லது புகைப்படங்கள் எடுக்க மறுக்கிறார். வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உதவும் படிவத்தில் உங்களை ஆதரிக்கவும். குளம், உடற்பயிற்சி, சைக்கிள், யோகா மற்றும் பிலேட்ஸ் ஆகியவற்றைப் பார்வையிட, இரினாவைப் போலவே தோற்றமளிக்க விரும்புவோருக்கான சிறந்தது.

• கிறிஸ்ஸி டேகன் இரினா ஷேக் "உலகின் மிக அழகான பெண்" என்று அழைத்தார்.
• கேன்ஸ் திரைப்பட விழாவில் இரினா ஷேக் என்ற தோற்றத்தை அவரது சாத்தியமான கர்ப்பம் பற்றி நிறைய பேசினார்
• சரியான ஜோடி: மெரி காலா 2018 இல் இரினா ஷேக் மற்றும் பிராட்லி கூப்பர்

இரினா ஷேக்கின் அளவுருக்கள் கூட சுவாரஸ்யமாக உள்ளன: மார்பு அளவு 88 செ.மீ., இடுப்பு 58 செ.மீ., மற்றும் இடுப்பு 90 செ.மீ., போன்ற சிறந்த வடிவங்களை பராமரிக்க, பெண் தனது சொந்த பயிற்சியாளருடன் 60 நிமிடங்கள் நான்கு முறை ஒரு வாரத்தில் ஈடுபட்டுள்ளார். மேல் மாதிரியானது சுமை மற்றும் கலோரிகளின் அளவு சரியாக கணக்கிட வேண்டியது அவசியம் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது, பிறகு உங்கள் எடையுடன் அதிக எடை மற்றும் அதிருப்தியை நீங்கள் சந்திக்கவில்லை. ஒரு நல்ல தூக்கம், ஒப்பனை நடைமுறைகள், நேர்மறையான சிந்தனை மற்றும், நிச்சயமாக, பரஸ்பர அன்பிற்கு உதவுகிறது.