முகத்தின் தோல் நம் உடல் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதிகளில் ஒன்றாகும். ஒரு பெரும் எண்ணிக்கையிலான காரணிகள் அதன் நிலைமையை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன - தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு, நகர்ப்புறத் தூசு மற்றும் இன்னும் அதிகமானவை. துரதிருஷ்டவசமாக, ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரே சமயத்தில் தனது வாழ்க்கையிலிருந்து இந்த காரணிகளை அகற்றுவதற்கான திறன் இல்லை. நான் எப்போதும் விதிவிலக்கு இல்லாமல் நன்றாக இருக்க வேண்டும். முகம் தோலுக்கு வைட்டமின்கள் நமக்கு வந்துவிட்டன .
மனித சருமத்தின் மேற்பரப்பு அடுக்கு ஒவ்வொரு 21 நாட்களிலும் புதுப்பிக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், பழைய தோல் செல்கள் இறக்கும், மற்றும் அவர்கள் புதிய பதிலாக. போதுமான வைட்டமின்களுடன் தோலுக்கு உணவளிக்க இந்த கால கட்டத்தில், புதிய செல்கள் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். முகம் தோலுக்கு வைட்டமின்கள் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகள் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன. கீழே தோல் முகத்திற்கான அத்தியாவசிய வைட்டமின்களின் பட்டியல் மற்றும் அவர்கள் நம் உடலில் உள்ள விளைவு:
- வைட்டமின் ஏ - தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கு வைட்டமின்கள். வைட்டமின் ஏ தோலின் ஆழமான அடுக்குகளை ஊடுருவி, மேலும் மீள்விக்கிறது. பால், கல்லீரல், பூசணி பழங்கள், சீமை சுரைக்காய், கேரட், முட்டை போன்றவற்றைக் கொண்டிருக்கும் நமது உடலில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.
- குழுவின் B வைட்டமின்கள் வறண்ட சருமத்திற்கான மாற்ற முடியாத வைட்டமின்கள். வைட்டமின் பி உணர்திறன் தோல் ஒரு சிறந்த தீர்வு, எரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை வாய்ப்புகள். வைட்டமின் பி பின்வரும் தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது: பருப்பு வகைகள், கத்திரிக்காய், கீரைகள். கூடுதலாக, நமது தோலுக்குள் ஊடுருவி, தண்ணீருடன் அதன் செறிவூட்டலுக்கு பங்களிக்கிறது. மேலும், வைட்டமின் பி வீக்கம் நீக்க முடியும் மற்றும் காயம் சிகிச்சைமுறை ஒரு சிறந்த உதவியாளர் உள்ளது.
- வைட்டமின் சி தோல் இளைஞர்களுக்கு ஒரு வைட்டமின். வைட்டமின் சி நமது தோலில் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது நீண்ட காலத்திற்கு அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் இளைஞர்களை பராமரிக்க அனுமதிக்கிறது. பின்வரும் தயாரிப்புகள் வைட்டமின் சி கொண்டுள்ளது: சிட்ரஸ், கருப்பு திராட்சை வத்தல், கேரட், கிவி, காலிஃபிளவர், உருளைக்கிழங்கு.
- வைட்டமின் டி - பிரச்சனை தோல் வைட்டமின்களை குறிக்கிறது. வைட்டமின் டி நச்சுகளை நீக்கி, தோலின் தொனியை பராமரிக்கிறது. இந்த வைட்டமின் பின்வரும் உணவுகளால் நிரம்பியுள்ளது: முட்டை, கடல் உணவு, கடல் களை, பால்.
- வைட்டமின் E - புற ஊதா கதிர்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து நம் தோலை பாதுகாக்கிறது. மேலும், வைட்டமின்கள் எண்ணெய் தோலுக்கு தேவையானது, கொட்டைகள், சோயாபீன் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் போன்ற வழக்கமான பயன்பாடு, கருப்பு புள்ளிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் முகத்தில் பல்வேறு முறைகேடுகளை குறைக்கலாம். தோல்விற்கான வைட்டமின் E முகப்பருவை அகற்ற உதவுகிறது.
தோல் வைட்டமின்களை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் தோல் மிகவும் தேவை என்ன பொறுத்து, நீங்கள் உங்கள் உணவில் சரி செய்ய வேண்டும். Cosmetologists பரிந்துரைக்கிறோம்
தோல், முகப்பரு பாதிக்கப்பட்ட, நீங்கள் மட்டும் வைட்டமின்கள் வேண்டும். உடலைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கும், இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் இது அவசியம்.
உலர்ந்த சருமத்திற்கு வைட்டமின்களின் பயன்பாடு மாய்ஸ்சரைசிங் முகமூடிகளுடன் சேர்க்கப்பட வேண்டும். வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் இளைஞர்களை நிரந்தரமாக தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கு, இது வழக்கமான அழகு அல்லது நாட்டுப்புற பரிகாரங்களுடன் வழக்கமாக சுத்தம் செய்யப்பட்டு பராமரிக்கப்பட வேண்டும். வைட்டமின்கள் உங்கள் தோலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிய, நீங்கள் ஒரு அழகுசாதன நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும். நிபுணர் புறநிலைரீதியாக உங்கள் தோலின் அளவை மதிப்பீடு செய்ய முடியும் மற்றும் அவர் எவ்வளவு தேவையானவற்றை வைட்டமின்களுக்கு சொல்ல முடியும்.