மீன் எண்ணெய் எடுப்பது எப்படி?

மீன் எண்ணெய் நன்மைகள் பற்றி அனைவருக்கும் தெரியும். இது பல நோய்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு சக்திகளின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் வலுப்படுத்தும் உடலின் பாதகமான நிலைமைகள் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. மீன் எண்ணெயை ஒழுங்காக எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்று சிந்தித்துப் பாருங்கள், அதனால் உடலுக்கு அதிகபட்ச நன்மைகளைத் தருகிறது, எந்த தீங்கும் செய்யாது.

எந்த மீன் எண்ணெய் நல்லது?

இன்று மீன் எண்ணை இரண்டு விதமான வெளியீடு: திரவ மற்றும் ஜெலட்டின் காப்ஸ்யூல்கள். அதை உள்ளே பயன்படுத்த போது உண்மையில் விருப்பம் கொடுக்க ஒரு விஷயம் இல்லை. திரவ மீன் எண்ணெய், எங்கள் அம்மாக்கள் மற்றும் பாட்டி மிகவும் அறியப்பட்ட, மூடப்பட்டிருக்கும் விட மலிவான, ஆனால் பல மக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனை மற்றும் இந்த மருந்து ஒரு சுவை உணர்வு ஏற்படுத்தும், இது எடுத்து ஒரு உண்மையான சோதனை போல தோன்றலாம். இந்த விஷயத்தில், மீன் எண்ணெயை காப்ஸ்யூல்கள் வடிவத்தில் வாங்குவது நல்லது, இது பயன்படுத்தப்படும் போது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை தவிர்க்கும். கூடுதலாக, இணைக்கப்பட்ட மீன் எண்ணெய் மருந்தில் வசதியாக உள்ளது, மேலும் இது காற்றுடன் தொடர்பு கொள்ளாதது காரணமாக, அது நீண்ட காலமாக சேமிக்கப்படுகிறது.

தீர்வுக்கான திரவ வடிவில் நீங்கள் விருப்பம் இருந்தால், நீங்கள் உட்செலுத்துவதற்கு மட்டுமே வெள்ளை மீன் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த முடியும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த வகை உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து சுத்திகரிப்பு பல நிலைகளில் செல்கிறது (உதாரணமாக, கன உலோகங்கள்). ஏழை தரமான மீன் எண்ணெயை வாங்குவதிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்க, அதை ஒரு மருந்தாக வாங்குவதே நல்லது.

எவ்வளவு மீன் எண்ணெய் எடுக்க வேண்டும்?

ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட விஷயத்திலும் மீன் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வதற்கு எவ்வளவு காலம் தேவைப்படுகிறது, மருத்துவரிடம் மட்டுமே சொல்ல முடியும். இது பல காரணிகளை சார்ந்திருக்கிறது: வயது, மருந்து எடுத்துக்கொள்ளும் நோக்கம், முரண்பாடுகளின் இருப்பு. ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மீன் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வதைப் பொறுத்து பொது பரிந்துரைகள் உள்ளன.

தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக (மருந்துகளை பராமரிக்கவும், நோயெதிர்ப்பு சக்திகளை வலுப்படுத்தவும்) இந்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள திட்டமிட்டால், மீன் எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்போது கருத்தில் கொள்வது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் உடலுக்கு இலையுதிர்கால-குளிர்கால-வசந்த காலங்களில் தேவைப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், உடல் சூரிய ஒளி இல்லாததால் குறைவான வைட்டமின் D உற்பத்தி செய்கிறது, எனவே கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் எளிதில் செரிக்க முடியாது. பலமுறை நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா -3 (மீன் எண்ணையின் பிரதான மதிப்பு) ஆற்றலின் மிகச்சிறந்த ஆதாரமாகவும் மனச்சோர்வு நிலைமைகளுக்கான ஒரு தீர்வாகவும் இருக்கிறது, இது அந்த நேரத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தடுப்புக்காக, வருடத்திற்கு ஒரு மாதம் நீடிக்கும் மூன்று படிப்புகளுக்கு மீன் எண்ணெயை எடுத்துச் செல்வது போதுமானது. மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, மீன் எண்ணெயை வழக்கமாக 2 முதல் 3 மாதங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம், பின்னர் சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. மருந்துகளின் வரவேற்பு ஒரு சிகிச்சை விளைவை அடைய முடிவுகளை பொறுத்து தொடர்ந்து.

மீன் எண்ணெய் திரவ எடுத்து எப்படி?

திரவ மீன் எண்ணெய் பெரியவர்கள், பொதுவாக ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து 2 - 3 முறை ஒரு நாள். சாப்பிட்ட பின், ரொட்டி துண்டு அல்லது அழுக்கு தண்ணீர் சாப்பிடுவது அவசியம்.

கூடுதலாக, திரவ வடிவில் மீன் எண்ணெய் வெளிப்புறமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது - காயங்கள் சிகிச்சை , தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகள், மற்றும் முடி வலுப்படுத்தும் cosmetological நோக்கங்களுக்காக சிகிச்சை.

காப்ஸ்யூல்களில் மீன் எண்ணெய் எடுப்பது எப்படி?

சுத்திகரிக்கப்பட்ட மீன் எண்ணெய்கள் 1-2 காப்ஸ்யூல்கள் (500 மி.கி) அளவுகளில் மூன்று முறை சாப்பிட்ட பிறகு, தண்ணீரில் கழுவி (சூடாக அல்ல).

உங்கள் வாயில் காப்ஸ்யூல் வைத்துக் கொள்ள வேண்டாம், ஆனால் அதன் ஷெல் மென்மையாவதை தவிர்ப்பதற்கு, உடனடியாக விழுங்க வேண்டும்.

மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வது (எந்த வடிவத்தில்) வெற்று வயிற்றில் செரிமான கோளாறுகள் ஏற்படலாம் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த மருந்து அதிகப்படியான குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி, சில நாள்பட்ட நோய்களின் பிரசவம் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.