ஏமாற்றத்தின் உணர்வு எப்பொழுதும் கசப்புணர்ச்சிக்கு பின்னால் செல்கிறது - நமது கருத்துக்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் கனவுகள் வைக்கப்பட்டிருந்த உணர்வுக்கு அந்தப் பகுதியாக திடீரென்று ஒரு குழப்பத்தால், அவநம்பிக்கையற்ற தன்மையின் உணர்வுகள் மற்றும் விரக்தியுற்ற உணர்வுகள் ஆகியவற்றால் திடீரென மாற்றப்பட்டது. ஆழ்ந்த ஏமாற்றம் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுடன் சேர்ந்துகொள்கிறது, நம் வாழ்வில் எஜமானர்களைப் போல நாம் உணர மாட்டோம் என்ற உண்மையுடன் தொடர்புடையது.
நண்பர்களிடமும், நண்பர்களிடத்திலும், உறவினர்களிடத்திலும், சக ஊழியர்களிடத்திலும், என்ன ஏமாற்றத்தை ஏற்படுத்துவது பற்றி சிந்திக்கலாம். யாராவது நம் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு உயிர் வாழவில்லை என்பதே இதன் பொருள். யாரோ, அது மாறியது போல், நாம் அவர்களுக்கு நன்மைகள் என்று குணாம்சங்கள் இல்லை. இந்தக் வரையறைக்கு முக்கிய என்னவென்று யோசித்துப் பாருங்கள். சரியாக: "நாங்கள் நம்பினோம்", "நாங்கள் நினைத்தோம்", "நாங்கள் எதிர்பார்த்தோம்". நாங்கள் ஏமாற்றம் அடைந்தோம். எனவே, விரக்தியுற்ற வேதனையுடன் நீங்கள் சேர்க்கப்படுவதற்கு முன்னால், நீங்கள் கோபப்படுபவருக்கு நீங்கள் குற்றம்சாட்டிய குணங்களும் நோக்கங்களும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மிகப்பெரிய ஏமாற்றம், ஒரு விதியாக, நமது பெரிய தவறான கருத்துகள். கனவுகள், நாம் மிக உயர்ந்த ஏற, அது நிச்சயமாக விழுந்து காயப்படுத்துகிறது.
நிச்சயமாக, இதை உணர்ந்துகொள்வது, நீங்களே குற்றம் சாட்டத் தொடங்குவதற்கு ஒரு பெரிய சலனமும் இருக்கிறது: overconfident, dreamy and idealizing. ஆனால் சாரா சர்ச்சிலின் வார்த்தைகளை ஞாபகம் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: "நீங்கள் இன்னமும் மக்களில் ஏமாற்றமடைந்தால், இன்னும் இளமையாக இருக்கிறீர்கள்." உங்களை ஒருபோதும் பழிப்பதில்லை: நாம் அனைவரும் இந்த உலகில் உள்ள மாணவர்களாவர், அனைவருக்கும் தவறு செய்வதற்கான உரிமை உண்டு.
மக்கள் ஏமாற்றத்தை சமாளிக்க எப்படி?
- மக்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளை சிறந்த முறையில் நிறுத்துங்கள். இந்த ஏமாற்றத்தில் பெரும்பாலான ஏமாற்றங்கள் வேரூன்றியுள்ளன.
- உங்களுக்கு நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் பொறுப்பை எடுத்துக்கொள். ஒவ்வொரு நிமிடமும் நிகழ்வுகள் உங்கள் நடவடிக்கைகள் மற்றும் சிந்தனை வழிமுறையின் விளைவாகும். அதை பொறுப்புடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மற்றவர்கள்மீது குற்றத்தை மாற்றாதீர்கள், அதன் மூலம் உங்கள் வரம்பற்ற சக்தியை நீக்கிவிடுவீர்கள்.
- பேசி கேளுங்கள். மக்களிடம் எவ்வளவு ஏமாற்றம் அடைகிறீர்கள் என்பது நமக்குத் தெரியாது, மிக முக்கியமாக, கேட்க எங்களுக்குத் தெரியாது என்ற உண்மையைத்தான். மற்றவர்களின் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் மதித்து, அவர்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்கும் விஷயங்களைப் பற்றி பேசுங்கள், அவற்றின் பிரதிபலிப்பை கவனமாக கேளுங்கள். உங்கள் தலைப்பில் இருந்த அந்த அமைப்புகளுடன் அவர்களின் பதில்களை மாற்றாதீர்கள். கேளுங்கள், நீங்கள் ஏமாற்றப்படுவீர்கள்.
- மற்றவர்கள் உங்களிடமிருந்து வித்தியாசமாக இருக்க உரிமை உண்டு. சிந்தனை மற்றொரு வழி "தவறு." வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்கள் இருப்பதைக் கண்டறிந்து, உலகை பிளவுபடுத்தாமல், கருப்பு மற்றும் வெள்ளைக்குள்ளே பிளவுபடாமல், உங்கள் நனவின் எல்லைகளை விரிவுபடுத்தி, பல்வேறு வண்ணங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையை வண்ணமயமாக்குகிறீர்கள்.
- உங்கள் சொந்த உணர்வை நிராகரிக்க வேண்டாம். நீங்கள் விரக்தியடைந்தால், காயப்படுத்தி காயப்படுத்தினால், அதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். எதிர்மறை உணர்வுகளை வெட்கப்பட வேண்டாம், அவர்கள் ஏற்கனவே இருக்கிறார்கள், மற்றும் வாழ்க்கை இந்த கட்டத்தில் இது சாதாரண உள்ளது. இது நிறைவேற்றப்பட வேண்டிய பாடம் இது, நீங்கள் எதையாவது சிறப்பாகச் செய்ய அனுமதிக்கும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கட்டுவதற்குப் பதிலாக, எது சிறந்தது என்று சிந்தித்துப் பாருங்கள்.
- முழுமையான ஏமாற்றம் ஆழமான மனச்சோர்வுடன் நிறைந்திருக்கிறது. புதிய இலக்குகள் மற்றும் வாய்ப்புகளை அமைப்பதன் மூலம் உங்களை திசைதிருப்பவும். இதில், மீண்டும், ஒரு சொந்த எண்ணங்கள் பகுப்பாய்வு உதவும். உதாரணமாக, அதை உணரும்
நீங்கள் ஒரு நண்பனாக ஏமாற்றப்படுகிறீர்கள், பொதுவாக நட்பைப் பற்றிய ஒரு உணர்ச்சியைப் பற்றி பேச வேண்டாம். உங்களை நீங்களே நிரூபிக்க ஒரு தவிர்க்கவும், பிற நண்பர்களுடன் தொடர்புகொண்டு மற்றவர்களுக்காக உண்மையான நண்பராக இருங்கள். - நம்பிக்கையும் மக்களும். நீங்கள் ஏதேனும் விரும்பினால், அதை மற்றவர்களிடம் எதிர்பார்க்க வேண்டாம், ஆனால் அவர்களை நம்புங்கள். உங்களை நம்புவதை கட்டுப்படுத்துங்கள், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை ஏழைகளாக ஆக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
- அன்புக்கு இரக்கம் காட்டுங்கள். இந்த இரண்டு உணர்வுகள் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல, முதலில் - பலத்தை இழக்கின்றன, இரண்டாவதாக உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் மருமகன். நீங்கள் உண்மையாகவே உங்களை நேசிக்கிறீர்களானால், மற்றவர்களிடம் மிகுந்த நம்பிக்கையைத் தானாகவே நிறுத்தி விடுங்கள்.