இந்த டிஷ் பல மக்களால் நேசிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு குள்ளமான, புளிப்பு சுவை, இறைச்சிக்கான ஒரு பக்க டிஷ், ஒரு சாலட், மற்றும் சூப்கள் மற்றும் சூடான உணவுகளை தயாரிக்க பயன்படுகிறது. ஆனால், மெனுவில் முட்டைக்கோசு சேர்க்க வேண்டியது அவசியம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள, அதன் நன்மைகளைப் பற்றி அறியவும், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதற்கும், அதேபோல் வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருள் கொண்ட பொருட்கள் பற்றியும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
புளிப்பு முட்டைக்கோசு நன்மைகள்
இந்த பசி அதிகமாக வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்த தேவையான, குறிப்பாக வீழ்ச்சி, வசந்த மற்றும் குளிர்காலத்தில், காய்ச்சல் அல்லது ARVI நோய் தொற்று ஏற்படும் போது. ஆனால் ஒவ்வாமை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள், இந்த உணவு மிகவும் ஆபத்தானது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மேலும், சிற்றுண்டில் இதய தசை, நரம்பு திசுக்களின் இழைகளுக்கு தேவையான பொட்டாசியம் உள்ளது.
எடை இழப்புக்கு புளிப்பு முட்டைக்கோஸ்
இந்த சிற்றுண்டின் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது. 100 கிராமுக்கு 20 கிலோகலோரி உணவைக் கொண்டிருக்கும் இந்த உணவை சாப்பிடுவதால், உணவின் மெனுவில் இந்த உணவை சேர்த்துக் கொள்ளலாம், அவற்றின் எடையை கட்டுப்படுத்தவும், சில பவுண்டுகள் இழக்க விரும்புவோருக்காகவும். புளிப்பு, பெருங்குடல் மற்றும் வயிற்று புண்கள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படாத மக்களை கண்காணிக்கும் முயற்சியில் புளிப்பு முட்டைக்கோசுக்காக ஒரு சிறப்பு உணவு உள்ளது. துரதிருஷ்டவசமாக, நோய்களைப் பட்டியலிட்டுள்ளவர்கள், குறிப்பிட்ட சிற்றுண்டியை சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்காதீர்கள்.
உணவுக்கான உணவுத் திட்டம் பின்வருமாறு:
- முதல் நாளில் 1 கிலோ முட்டைக்கோஸ் ஒரு நாள் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. நீர், தேநீர், சிறந்த பச்சை மற்றும் காபி குடிக்கலாம்.
- இரண்டாவது நாளில், 700 கிராம் முட்டைக்கோசு நாள், 1 முட்டை (காலை உணவுக்காக), 1 ஆப்பிள் (மதிய உணவு நேரத்தில்) சாப்பிடலாம். இரவு உணவிற்கு, ஒரு சீருடையில் 1-2 சிறிய வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கை சேர்க்க வேண்டும்.
- மூன்றாம் நாளில், நீங்கள் முந்தைய நாளின் மெனுவை மீண்டும் செய்யலாம்.
2 மணி நேரம் 1 கப் கெஃபிர் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் (2.5% க்கும் அதிகமாக) முழு உணவில் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.