பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணின் ஊட்டச்சத்து அதன் சொந்த குணநலன்களைக் கொண்டுள்ளது. முக்கியமாக, உணவின் கட்டுப்பாடு புதிதாக மம்மணியின் உணவு செயல்பாடுடன் தொடர்புடையது. உண்மையில், மார்பகத்தின் கலவை பெண் சாப்பிடுவதை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. ஒரு பிறந்த ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு, குடல் வலிமை அதிகரித்துள்ளது, அல்லது நரம்பு மண்டலத்தின் மிகைப்படுத்தி ஒரு தயாரிப்பு பதிலளிக்க முடியும். எனவே, சில பொருட்களின் பயன்பாட்டில் இருந்து விலகுதல், குழந்தையின் கெஸ்ட்ரோன்டஸ்டினல் டிராக்டை ஒழுங்காகத் தொடங்க உதவும். கூடுதலாக, பெண் தன்னை கர்ப்ப பின்னர் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இழப்பு செய்ய வேண்டும், மற்றும் பிரசவம் கழித்த ஆற்றல் மீட்க. செல்லலாம் மற்றும் அனைத்து தாய்மார்களுக்கும் காப்பீட்டு கேள்விக்கு நாங்கள் பதில் தேடுகிறோம்: "பிரசவத்திற்கு பிறகு என்ன?"
பிரசவம் நடந்த முதல் நாட்களில் ஊட்டச்சத்து
பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் நாளில் உணவு அளிப்பது எவ்வாறு வழங்கப்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது. கருப்பு ரொட்டி, மூல பழங்கள், காய்கறிகள், தவிடு - நாற்றுகள் மீது தையல் முன்னிலையில், அது ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகள் கைவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு உணவு உணவில், நீங்கள் முதல் உணவுகள், தானியங்கள் மற்றும் பால் உற்பத்திகளைச் சேர்க்கலாம், ஆனால் குறைந்த அளவிலான அளவுகளில். இது ஸ்டூலை வைத்திருக்கும் மற்றும் மடிப்பு வேறுபாட்டை தவிர்க்கும். செசரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு, எரிவாயு இல்லாமல் தண்ணீர் மட்டுமே முதல் நாளில் அனுமதிக்கப்படுகிறது. அடுத்த நாள் நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு சாறு சாப்பிட்டு, அரைத்த இறைச்சி, வேகவைத்த ஆப்பிள்கள், கஞ்சி.
பிறந்த பிறகு நீங்கள் என்ன சாப்பிட முடியும்: முதல் மாதம்
ஒரு நர்சிங் தாய் ஒரு குழந்தையுடன் மருத்துவமனையை விட்டுச் சென்ற பின்னரும் கூட அவள் சாப்பிடுவதைக் கண்காணிக்க வேண்டும். முதல் மூன்று வாரங்களில், பின்வரும் உணவுகள் பிரசவத்தின்போது உணவு உட்கொள்ள வேண்டும்:
- காட்டு ரோஜாவின் குழம்பு, வாயு இல்லாமல் கனிம நீர், பலவீனமாக தேயிலை;
- தயிர்;
- கடின சீஸ்;
- அரிசி தவிர தண்ணீர் மீது கசப்பு;
- மசாலா உருளைக்கிழங்கு;
- பீட் கலவை (crumbs எதிர்வினை பார்த்து);
- காய்கறி குண்டு;
- குறைந்த கொழுப்பு சூப்;
- மீன் துண்டுகளாக்கப்பட்ட;
- ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, வெள்ளை கோழி, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த;
- ஆப்பிள்கள் பச்சை சாப்பிட்டன;
- வாழை (ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளுக்கு மேல் இல்லை).
அத்தகைய மெனு ஒரு பெண், நாற்காலியை சீராக்க, வலிமையை மீட்டெடுக்க, பாலூட்டலை சரிசெய்ய, மற்றும் குழந்தையின் ஒவ்வாமை மற்றும் கொடிய நோய்களை தவிர்க்க அனுமதிக்கும். பழம் சாறுகள், காபி மற்றும் சாக்லேட், பால், கேக் மற்றும் ரொட்டி, மசாலா, உப்பு, காரமான, வறுத்த, புகைபிடித்த மற்றும் கேன்வாஸ் சிவப்பு மற்றும் கருப்பு, கவர்ச்சியான பழங்கள், பச்சை காய்கறிகள், முட்டைக்கோசு, வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி, radishes, செர்ரிகளில், செர்ரிகளில், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ஆல்கஹால்.
பிறப்புக்குப் பின் ஒரு நர்சிங் தாயத்தை உணவளிக்கிறது: இரண்டாவது மாதம்
இந்த நேரத்தில், பெண்கள் மெனு சிறிது மாறுபடலாம். பின்வரும் தயாரிப்புகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளன:
- முட்டை;
- திராட்சைப்பழம், குருதிநெல்லி, compotes, அவற்றின் உலர்ந்த பழம் இருந்து பழம் காக்டெய்ல்;
- பாலாடைக்கட்டி, மாட்டிறைச்சி சாஸஸ்;
- வெரனிக்கி, பாலாடைக்கட்டி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் பஜ்ஜி;
- குக்கீகள் விலங்கியல் அல்லது மரியா;
- ஜாம், தேன்;
- கொட்டைகள் ஒரு சில;
- வெண்ணெய்;
- பருப்பு மற்றும் சோயாபீன்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து சாப்பாடுகள்;
- பால் 2.5% கொழுப்பு உள்ளடக்கம்;
- உப்பு வெள்ளரிக்காய்;
- ஹெர்ரிங்;
- பேரி சுடப்படுகின்றது.
ஒரு புதிய கருவிக்கு பிறப்பிற்குப் பிறகும் ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு உணவு கொடுக்கும்போது பின்வரும் விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:
- ஒரு நேரத்தில், ஒரு புதிய தயாரிப்பு மட்டுமே உணவில் சேர்க்க முடியும்.
- கவனிப்பு சாத்தியம் காலையில் புதிய உணவு மாதிரியில் மாதிரிகள்
crumbs எதிர்வினை. - தயாரிப்பு சிறிய அளவில் உண்ணப்பட வேண்டும்.
- சோதனைகள் அல்லது அமைதியற்ற நடத்தை போது, சோதனையிடப்பட்ட உணவு ஒரு குழந்தை சிறிது கைவிட வேண்டும்.
பொதுவாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு சரியான ஊட்டச்சத்துடன், ஒரு பெண் ஒரு நாளைக்கு 2500-2700 கிலோகலோரி தேவைப்படுகிறது. இதில், 800 கிலோகலோரிகளை பால் உற்பத்தியில் வீணடிக்கிறார்கள். உணவின் கலோரி உணவு இந்த தினசரி விகிதத்திற்கு கீழே இருந்தால், பாலூட்டும்போது குறைகிறது. மோசமாகி புதிதாக மம்மியின் நிலை - குழந்தையை கவனிப்பதற்கான வலிமை அவளுக்கு இல்லை.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பிரசவம் பிறகு ஒரு பெண் ஒரு முழு மற்றும் சீரான உணவு ஒரு மிக முக்கியமான பிரச்சினை மற்றும் அதிக கவனம் தேவைப்படுகிறது.