பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிறு அகற்றுவது எப்படி?

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பல பெண்களுக்கு நீண்ட காலமாக காத்திருக்கும் நேரமாகும். இந்த நேரத்தில் கணிசமாக நியாயமான செக்ஸ் பெரும்பான்மை மாறும், அவர்களை இன்னும் பொறுப்பு மற்றும் புத்திசாலி. மேலும், கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் எங்கள் எண்ணிக்கை மாற்ற. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நாம் விரும்புவதைப் போலவே அல்ல. குழந்தையுடன் தொடர்பு கொள்ளும் முதல் வாரங்கள் மகிழ்ச்சியடைந்த பின், இளம் தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்பத்திற்கு முன்னர் இல்லாத தங்கள் உருவங்களைக் கண்டறிந்தனர். புதிதாகப் பிறந்த தாய்மார்களைத் தொந்தரவு செய்யும் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று பிரசவத்திற்கு பிறகு அடிவயிற்றை சுத்தம் செய்வது.

பிரசவத்திற்குப் பின் அனைத்து பெண்களுடனும் வயிற்று தொந்தரவு செய்யக்கூடாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நமது அரசியலமைப்பு, மரபியல் முன்கணிப்பு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, வயிற்றுப்போக்கு உடனடியாக மறைந்து அல்லது தொந்தரவு செய்யலாம்.

வயிற்றுப் பிறப்புக்குப் பிறகு எப்போது வெளியேறும்?

பிரசவத்திற்குப் பின் ஒரு கஞ்சத்தனம் மற்றும் மங்கலான வயிறு பல வாரங்களுக்கு ஒரு சாதாரண நிகழ்வு ஆகும். தோல் மற்றும் தசைகள் பல மாதங்கள் கணிசமான சுமைகளை வெளிப்படுத்தப்பட்டன. முந்தைய பரிமாணங்களுக்குத் திரும்புவதற்கு, உங்களுக்கு நேரம் தேவை. பொதுவாக, ஒரு பெண் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடையைப் பெறாவிட்டால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு அடிவயிற்றில் உள்ள தோலை அதன் முன்னாள் வடிவத்திற்கு ஒரு சில வாரங்களில் கொடுக்கிறது. பெண்களுக்கு 20 வயதாகி விட்டால், இந்த நேர இடைவெளி இன்னும் சிறியதாக இருக்கலாம். பிற சந்தர்ப்பங்களில், பிறப்புக்குப் பின் சாகச தொண்டை 1 முதல் 2 மாதங்கள் வரை இருக்க முடியும். பிரசவத்தின் முன்னேற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் 3 மாதங்கள் கழிந்தால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு அடிவயிறு மறுசீரமைப்பு செய்ய வேண்டும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிறு மீண்டும் எப்படி மீட்பது?

இந்த பிரச்சினையை எதிர்கொண்ட இளைஞர்களைப் பார்வையிடும் முதல் சிந்தனை ஒரு உணவைப் போன்றுதான். எனினும், எடை இழப்பு பாரம்பரிய முறைகளில் புதிதாக கொடுக்கப்பட்ட பெண்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத உள்ளன. உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது, பாலூட்டியை மோசமடையச் செய்து, ஹார்மோன் தோல்விக்கு வழிவகுக்கலாம். ஒரு சமநிலை, பல்வேறு உணவு மற்றும் ஒரு நல்ல ஓய்வு முற்றிலும் ஒவ்வொரு அம்மா தேவை என்ன. பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்றுக்கு உடலுறவு பயிற்சிகள் 6 மாதங்களுக்கு முன்னர் அனுமதிக்கப்படவில்லை, மற்றும் எடை இழப்புக்கான உணவு - தாய்ப்பால் முடிந்த பிறகு.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு அடிவயிறு அகற்று, பின்வரும் வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

1. கிரீம் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இருந்து எண்ணெய்கள். நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இருந்து இயற்கை ஒப்பனை நீங்கள் பார்வை பிறந்த குறைவாக flabby மற்றும் கஞ்சி பிறகு பார்வை வயிறு செய்ய அனுமதிக்க.
2. மசாஜ்கள். வழக்கமான மசாஜ் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோல் இறுக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது. தாய்ப்பால் வழங்கப்பட்ட பிறகு வயிற்றுக்குள் இருந்தால், ஒரு சில அமர்வுகளில் மசாஜ் செய்யலாம்.
3. பாதசாரி நடத்தல். எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிட்டம்களுக்கு சிறந்த பயிற்சிகள் ஆகும்.
4. தாய்ப்பால். உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சமநிலையின் சரிசெய்தலுக்கு தாய்ப்பால் அளிக்கிறது. இதையொட்டி, உடனே அதன் முன்னாள் வடிவங்களை சீக்கிரம் முடிந்தவரை திரும்ப அனுமதிக்கிறது.
5. சரியான ஊட்டச்சத்து. பாலூட்டலின் போது சரியான ஊட்டச்சத்து பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெரிய அடிவயினை விரைவில் நீக்கிவிட்டு, குழந்தைக்கு உடல்நலக்குறைவு அளிக்கிறது.

ஒவ்வொரு இளம் தாயும் பிறப்புக்குப் பிறகும் வயிற்றுப்போக்கு ஒரு உடலியல் மற்றும் இயற்கையான நிகழ்வு என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும், அதனால்தான் இது மிகவும் வருத்தமடைந்ததற்கு காரணம் அல்ல. பிறந்த பிறகு ஒரு பிளாட் தொப்பை ஆரோக்கியமான கருதப்படுகிறது என்று ஒரு மிக அரிதான நிகழ்வு ஆகும். பிரசவம் முடிந்த உடனேயே உடனே எடை இழக்கிற பெண்களுக்கு பெரும்பாலும் பாலூட்டுதல் மற்றும் செரிமானம் ஆகியவற்றுடன் பிரச்சினைகள் உள்ளன. பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெரிய அடிவயிற்று தோற்றத்தின் சாத்தியக்கூறு குறையும், கர்ப்ப காலத்தில் சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்து, சரியான போஷாக்குடன் பின்பற்றலாம்.