ஒரு பெண் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, உணவோடு மட்டுமல்லாமல், குடிப்பழக்கத்திலிருந்தும் சில பழக்கங்களும் பழக்கங்களும் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கு வழிவகுக்க வேண்டும் என்ற உண்மையைக் கொண்டு கணக்கிட வேண்டும். ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு என்ன குடிக்க முடியுமோ அதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, எல்லாப் பானங்களுக்கும் ஆபத்து அளவைப் பொறுத்து, தாய்க்கும் குழந்தையுடனும் பயன் படுத்த வேண்டும்.
மது
ஆல்கஹால், ஒரு மருத்துவ தாய் ஒரு சிறப்பு உறவு இருக்க வேண்டும். ஆல்கஹால் மிகவும் விரைவாக இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், எனவே, பால் உடனடியாக குழந்தையை பெறுகிறது. கூடுதலாக, புகைத்தல் போன்ற மது, பால் உற்பத்தி குறைகிறது.
எனவே, ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு பீர் அல்லது திராட்சை குடிக்க முடியுமா என்று கேட்டபோது, உங்களை எதிர்மறையாக பதில் சொல்வது நல்லது. ஒரு சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் ஒரு குழந்தையின் உடல்நலத்தை மோசமாக பாதிக்கக்கூடும், ஒரு குடிகார தாய்க்கு குழந்தையை கவனிப்பதில் போதுமானதாக இல்லை என்பது குறிப்பிடப்படவில்லை.
வலுவற்ற அல்லாத மது பானங்கள்
காலையிலிருந்து வலுவான காபியுடன் காலையுடன் ஆரம்பிக்க நீங்கள் பழக்கப்பட்டுவிட்டால், வேறு எந்த வகையிலும் நீங்கள் ஒரு "உழைக்கும்" மாநிலத்திற்கு வர முடியாது, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிண்ணத்தில் ஒரு கிண்ணத்தை வாங்க முடியும். அவ்வாறு செய்ய, காபி செறிவு குறைக்க முயற்சி - ஒரு முழு கரண்டியால், மற்றும் அரை வைத்து.
தாயும் குழந்தையும் ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டால், நீங்கள் காபி, கோகோ மற்றும் சிக்கரி ஆகியவற்றை குடிக்கலாம். முக்கிய விஷயம் குழந்தை உணவு பிறகு அது தூங்க நேரம் இல்லை என்று நேரம் தேர்வு ஆகும். காஃபின், மார்பக பால் ஊடுருவக்கூடியது, குழந்தையின் அதிர்வு மற்றும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும், அதேபோல் ஏழை தூக்கம் அல்லது அவரது இல்லாமையும் கூட ஏற்படலாம்.
வழியில், பதிலாக காபி பதிலாக சீனி குடிக்க நல்லது. இது காபிக்கு சுவை போல இருக்கிறது, ஆனால் அது இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. கூடுதலாக, சிக்கரி சாதகமான வளர்சிதை மற்றும் குடல் இயக்கம் பாதிக்கிறது.
பச்சை தேயிலை போன்ற, முதல் பார்வையில், தீங்கு செய்யாதீர்கள். இது காஃபின் ஒரு பெரிய செறிவு கொண்டிருக்கிறது. பச்சை தேயிலை இருந்து, படுக்கைக்கு முன் குடித்துவிட்டு, குழந்தையை மட்டுமல்ல, தாயாகவும் தூங்க முடியாது. புதினா தேநீரை விரும்புவதே சிறந்தது - இது ஒரு பிஸியான நாளின் பின்னர் அமைதியாகி அமைதியாகவும் ஆழ்ந்த தூக்கமாகவும் இருக்கும்.
மற்றும் பச்சை தேயிலை நர்சிங் காலையில் குடித்து முடியும் வரவிருக்கும் நாள் vivacity ஒரு பொறுப்பு பெற. மேலும், வல்லுநர்கள் பச்சை தேயிலை நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.
பால் பானங்கள்
பால் மற்றும் பால் உற்பத்திக்காக, வீட்டுக்கு சாப்பிட நல்லது, அனலாக்ஸை சேமித்து வைக்காதது - பால், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கெஃபிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி.
எச்சரிக்கையுடன் தாய்ப்பால் கொண்டு பால் குடிக்கவும். பெரும்பாலும் மாடு புரதத்திற்கு ஒவ்வாமை காரணமாக குழந்தைகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குறிப்பாக, மகப்பேறு வீட்டில் கலவை இருந்து ஒரு கவரும் இருந்தது, ஆனால் colostrum இல்லை என்றால். அல்லது குழந்தை முன்கூட்டியே பிறந்திருந்தால். ஆபத்தான மண்டலத்தில், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பெற்றோருக்கு தங்களைப் போன்ற புரதச்சத்துக்கு ஒவ்வாமை உள்ள குழந்தைகளை எடுத்துக் கொண்ட குழந்தைகள்.
நீங்கள் பால் குடித்துவிட்டு, தோல் மீது ஒரு குழந்தையின் சிவப்பு நிறத்தை கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு இடைவெளி எடுத்து, இந்த புள்ளிகள் மறைந்துவிட்டால் பார்க்கவும். குழந்தையின் தோல் சுத்தமாக இருந்தால், ஒவ்வாமை கண்டறியப்படும். இது சம்பந்தமாக, நீங்கள் உங்கள் உணவில் இருந்து பால் நீக்க வேண்டும்.
கேஃபிர் தாய்ப்பால் மற்றும் குடிக்க வேண்டும், அது பயனளிக்கும் குடல் நுண்ணுயிரிகளை பாதிக்கும் என்பதால், மலச்சிக்கலை எதிர்த்து நிற்கிறது - அடிக்கடி தாய்ப்பால் தாய்மார்கள்.
நான் பாலூட்டும் தாயிடம் எவ்வளவு குடிக்கிறேன்?
பால் உற்பத்தியைப் பாதுகாக்க முடிந்தவரை அதிகமான திரவங்களைக் குடிப்பதை உங்களுக்கு அறிவுரை கூறுவோரைக் கேளுங்கள். உயிரினமானது இந்த செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மேலும் திரவத்தின் அளவு "சக்தியால்" உட்கொள்வதால், பால் இனிமேலும் மாறாது. ஆனால் வீக்கம் உங்களுக்கு வழங்கப்படும்.
உன்னுடைய தாகத்தைத் தணிக்க வேண்டும் என்பதற்காக நீ குடிக்க வேண்டும். வழக்கமாக, உணவளிக்கும் சமயத்தில் உடலுக்கு அதிக திரவ தேவைப்படுகிறது, எனவே, இரவில் படுக்கைக்கு அருகிலுள்ள சுத்தமான தண்ணீரில் ஒரு கண்ணாடி வைக்க நீ கற்றுக்கொள். உண்ணும் போது, ஹார்மோன் ஆக்ஸிடாசின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது தாகத்தைத் தூண்டுகிறது. எனவே, உங்கள் உடலைக் கேட்டு, அதன்படி செயல்பட வேண்டும்.