புலனுணர்வு செயல்முறைகளில், கவனத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஏனெனில் நினைவகம் மற்றும் சிந்தனை அதன் அடிப்படையிலேயே உருவாகின்றன. கவனம் நீங்கள் சுற்றியுள்ள படத்திலிருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை தேர்ந்தெடுத்து அதை கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது.
தன்னார்வ கவனத்திற்கும், கவனக்குறைவுக்கும் இடையில் உள்ள வேறுபாடு என்ன?
கவனம் இரண்டு வகையானது: தன்னிச்சையான மற்றும் விருப்பமில்லாதது. இழிவான கவனம் விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களின் பிறப்பு ஆகியவற்றின் பண்பு ஆகும். இந்த செயல்முறை வேலை செய்யும் பொருட்டு, ஒரு நபர் முயற்சிகள் எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எந்த பகுப்பாய்விலும் தூண்டுதலின் செயல்பாட்டின் விளைவாக இண்டோலண்டரிய கவனம் தோன்றுகிறது. இத்தகைய கவனத்தை சூழலில் மாற்றங்களைக் கவனிக்கவும் அவர்களுக்கு நேரடியாக பதிலளிக்கவும் உதவுகிறது. எனினும், பயனுள்ள பண்புகள் கூடுதலாக, கவனக்குறைவாக கவனத்தை எதிர்மறை விளைவுகளை கொண்டுள்ளது. இது குறிப்பிட்ட ஏதோவொரு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நம்மைத் தடுக்கிறது, புறம்பான குரல்கள் மற்றும் இயக்கங்களுக்கு நம்மைத் திருப்புகிறது.
விருப்பமில்லாமல் போலல்லாமல், தன்னலமற்ற கவனத்தை மனிதனின் விருப்பத்தின் மூலம் மட்டுமே எழுகிறது. இது ஆர்வமுள்ள பொருளை தனிமைப்படுத்தவும், அறிவாற்றல் செயல்முறைகளின் உதவியுடன் வேலை செய்ய உதவுகிறது. தன்னார்வ கவனத்தை ஒரு முக்கியமான சொத்து ஒரு நபரின் விருப்பமான நடவடிக்கைகள் மூலம் மட்டுமே எழுகிறது மற்றும் ஒரு நபர் தேவைப்படும் வரை நீடிக்கும் என்று ஆகிறது.
தன்னார்வ கவனத்தை மேம்படுத்துதல்
குழந்தைப்பருவத்தில் தன்னிச்சையான கவனம் உருவாகிறது. 4 வயதில், இந்த வகையான கவனத்தைச் சொந்தமாக வைத்திருக்கும் திறனை சில பிள்ளைகள் காட்டுகிறார்கள். எதிர்காலத்தில், வாழ்நாள் முழுவதும் தன்னார்வ கவனம் உருவாகிறது.
வயது வந்தோருக்கான தன்னார்வ கவனத்தை வளர்ப்பதற்கு, நீங்கள் இந்த உதவிக்குறிப்பைப் பயன்படுத்தலாம்:
- நீட்டிக்கப்படாமல், நீட்டிக்கப்படாமல், சில வகையான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும்
ஒரு குறிப்பிட்ட காலம். உதாரணமாக, ஒரு புத்தகத்தை படித்து, ஒரு அறிக்கையை எழுதவும். - சாதாரணத்தில் அசாதாரணமான விஷயங்களைக் கவனிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு நடைப்பயிற்சி போது அவர் முன் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை என்ன பார்க்க முயற்சி. பொதுப் போக்குவரத்தில் பயணம் செய்யும் போது, மக்கள் என்ன செய்கிறார்கள், அவர்கள் என்னவெல்லாம் அணிந்துகொள்கிறார்கள், அவர்களுடைய கருத்துக்கள் என்னவென்பதைக் கவனியுங்கள்.
- ஜப்பனீஸ் புதிர்களை தீர்க்க சுடோகு, எந்த தூண்டுதலால் திசைதிருப்பப்படாமல்.
4. பயிற்சிகள் உதவியுடன் உங்கள் கவனத்தை பயிற்சி:
- தொலைக்காட்சி முன் அம்புக்குறி கடிகாரத்தை வைத்து ஒரு சுவாரஸ்யமான ஒலிபரப்பு இயக்கவும். இரண்டு நிமிடங்களுக்கு நிமிடக் கையைப் பார்க்கவும், நிரலுக்கு மாற அனுமதியில்லை;
- ஆல்பத்தின் தாள் மையத்தின் மையத்தில் ஒரு பச்சை பெரிய புள்ளி வரைக. நீங்கள் முன் தாள் வைக்கவும் மற்றும் இரண்டு நிமிடங்கள், இனிய வரும், புள்ளி பாருங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.