ஃபிட்பால் - ஒரு பெரிய பந்து, விளையாட்டு மற்றும் பாடங்கள் மற்றும் rodzalu அம்மாக்கள் நன்கு அறியப்பட்ட. அவருக்கு நன்றி, பல மிகவும் வலிமையான சண்டை காத்திருக்கும் மிகவும் வசதியான நிலையை கண்டுபிடிக்க முடிந்தது. குழந்தையின் பிறப்புக்கு முன்னர் அதை வாங்குவதற்கு நேரமில்லை எனில், மருத்துவமனையில் இருந்து திரும்பியவுடன் உடனடியாக அதை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும், அதுமட்டுமல்ல, அவர் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதில் உங்கள் அத்தியாவசிய உதவியாளராகி, அவருக்கு இருமல், அமைதியாக, மகிழ்விக்க உதவுவார். குழந்தைகளுக்கு ஃபைபால்பாலுக்கு பயிற்சிகள் தசைகள் வலுப்படுத்துவதற்கும், ஒருங்கிணைப்பு, வஸ்டிபுலார் கருவிகளை வளர்ப்பதற்கும் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், முதல் மாத காலத்தின் முக்கிய துயரங்களுடனும் உதவுகிறது - சிறுநீரக கோளாறு .
குழந்தைகள் ஒரு fitball தேர்வு எப்படி?
குழந்தைகளுக்கான அளவு பொருத்தம், பெரிய மற்றும் பெரிய விஷயம் இல்லை. வயது வந்தோரும் கூட அதை பயன்படுத்த முடியும் ஒரு "ஆரோக்கியமான பந்தை" (அதாவது, இந்த துப்பாக்கி பெயர் உண்மையில் மொழிபெயர்க்கப்பட்ட) எடுத்து 60-75 செ.மீ. விட்டம் கொண்டு சிறந்த உள்ளது. அத்தகைய ஒரு பந்து இயக்கம் நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது, முதுகுத்தண்டின் தசைகளை நிதானமாகவும், தொனியில் தொடர்ந்து , தாயின் உருவத்தை கர்ப்பத்தின் பின்னர் மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது, மேலும் வளர்ந்த குழந்தைக்கு ஃபைபால்பால் விளையாட முடியும்.
வாங்கும் போது என்ன பார்க்க:
- பொருள் நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஆயுள் - சுருக்கங்கள் மற்றும் சுருக்கங்கள் தரம் fitball மீது அமைக்க மாட்டேன்;
- பலம் - பொருள் வசந்தம் பண்புகள் அதை சார்ந்திருக்கிறது. ஒரு நல்ல பந்தை 300-1000 கிலோ வரை சுமை தாங்க முடியும்;
- seams - வெறுமனே அவர்கள் காணக்கூடாது;
- உந்துதலுக்கான முலைக்காம்பு உள்ளே மறைக்கப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் அது ஃபைட்பாலில் குழந்தையுடன் பாடங்களைக் குறுக்கிடும்;
- மேற்பரப்பு -, மென்மையான மென்மையான இருக்க வேண்டும், ஒட்டிக்கொள்கின்றன மற்றும் சரிய வேண்டாம். பலர் கூடுதல் மசாஜ் சிகிச்சைகளை வழங்குவதற்கும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், குழந்தைகளுக்கு பருக்கள் கொண்ட ஃபிஸ்புல்ப் விரும்புகின்றனர்.
குழந்தைகளுக்கான ஃபைட்பால் மீது சார்ஜ் செய்தல்
சமீபத்தில், வல்லுநர்கள் பெருகிய முறையில் தாய்மார்களுக்கு குழந்தை பருவத்தில் குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பரிந்துரைக்கின்றனர். தொப்புள் காயம் முழுமையாக குணமடைந்ததும், உணவு உட்கொள்ளும் ஆற்றல், அதேபோல தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வு, அதாவது 2-3 வார வயதில் நிறுவப்பட்ட பிறகு நீங்கள் அத்தகைய பயிற்சிகளை ஆரம்பிக்கலாம். விறைப்பு மற்றும் நல்ல ஆவிகள் போது, உணவு ஒரு மணி நேரம் கழித்து, காலை அவர்கள் சிறந்த நடத்த. இசைத்தொகுப்பாக நீங்கள் இசையை இயக்கலாம்.
ஆரம்பத்தில், நீங்கள் உங்கள் குழந்தை ஒரு புதிய விஷயத்தை பயன்படுத்த அனுமதிக்க வேண்டும், நன்றாக வைத்து எப்போதும் போக விடமாட்டேன். குழந்தை வசதியாக இருக்கும்போது, உடற்பயிற்சியிடம் நேரடியாகத் தொடரலாம். நாம் அதன் முக்கிய கூறுகளை ஒரு உதாரணம் கொடுக்கிறோம்.
1 வருடத்திற்குள் குழந்தைகளுக்கு பொருத்தப்படும் உடற்பயிற்சிகள்
- வயிற்றில் "இங்கே-அங்கே". குழந்தை வயிற்றுப்போக்குடன் தனது வயிற்றில் உள்ளது, மற்றும் வயது வந்தோர் அதை முதுகில் வைத்து, மெதுவாக அதை முடுக்கிவிடுகிறார்கள். அத்தகைய பயிற்சிகள் குடல்களின் சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதன் மூலம் குளுக்கோஸை சமாளிக்க உதவுகிறது, மேலும் வேஸ்டிபூலர் கருவிக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது.
- "அங்கே-இங்கே" பின்னால் - நாங்கள் குழந்தைக்கு பின்னால் வைத்து, முந்தைய பயிற்சியில் அனைத்தையும் செய்வோம். மீண்டும் தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் முதுகெலும்பு வளைவு மற்றும் இடப்பெயர்ச்சி ஒரு நல்ல தடுப்பு உள்ளது.
- "வசந்தம்" - குழந்தை பந்தை அடிவயிற்றில் உள்ளது, மற்றும் வயது, அவரது கால்கள் வைத்திருக்கும், springing இயக்கங்கள் செய்கிறது. அனைத்து தசை குழுக்களையும் நன்கு உருவாக்குகிறது.
- "சக்கரவர்த்தி" - 6 மாதங்கள் மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த "ஜிம்னாஸ்டுகள்" என்பவர்களிடமிருந்து குழந்தைகள் அனைவருக்கும் பின்வரும் ஒரு பயிற்சியாகும். குழந்தை தனது கால்களை ஃபைட்பாலில் வைத்திருக்கிறது, வயது வந்தவர் தனது கால்களை எழுப்புகிறார்.
- "ஏரோபிளேன்". வயது முதிர்ச்சி வலது கன்னத்தில் மற்றும் வலது முழங்கையில் குழந்தையை வைத்திருக்கிறது, குழந்தை இடது பக்கத்தில் பந்து உள்ளது. வயது வந்தோருடன் ஒரு பக்கத்திலிருந்து மற்றொன்று மற்றொன்று "சுருட்டுகிறது". மறுபடியும் மறுபடியும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- "Skladochka" - குழந்தை வயிறு மீது உள்ளது, பந்தை அணைத்துக்கொள்வது, வயது முதிர்ச்சி அது இரு ஷின்ஸ் வைத்திருக்கிறது. பின் மெதுவாக அவரை நோக்கி அவரை இழுத்து, பந்து மீது உருட்டிக்கொண்டு - கால்கள் முழங்கால்களில் வளைந்து, அவரிடம் இருந்து தள்ளி - கால்கள் முற்றுகையிடும்.
- "ஹார்ஸ்மேன்" - குழந்தை பந்தை பின்னால் பொய் உள்ளது. ஒரு சில நொடிகளில் வயது வந்தவர் அவரை உட்கார்ந்து, தனது இருப்பு வைத்து, பின்னர் அவரை மீண்டும் மீண்டும் வைக்கிறது.
- "அதை எடுத்துக்கொள்" - குழந்தை பொம்மைகளை எடுத்துக் கொள்ளும் போது நீங்கள் அதை செய்ய முடியும். பல பிரகாசமான rattles தரையில் வைக்க மற்றும் சமநிலையை வைத்து, வயிற்றில் நிலையில் கால்கள் குழந்தை நடத்த வேண்டும். பொருள்களை அடைய பொருட்டு பந்தைப் பதுங்கிக் கொண்டிருக்கும் பந்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் குழந்தை மாறிவிடும்.
| | |
