கால்சியம் கொண்ட குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்கள்

ஒவ்வொரு பெற்றோருக்கும் தெரியும், கால்சியம் தன் குழந்தைக்கு வளர வேண்டும் என்று தெரியும். ஆனால் கால்சியம் வளர்ச்சி கூடுதலாக நோயெதிர்ப்பு, ஹார்மோன், இதய செயல்பாடு, அதே போல் இரத்த coagulability, மற்றும் பிற சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களின் ஒருங்கிணைப்பு பொறுப்பு. நிச்சயமாக, குழந்தைகளுக்கான கால்சியம் கொண்ட வைட்டமின்கள் உடலின் தீவிர வளர்ச்சி மற்றும் உருவாக்கம் ஆகிய ஆண்டுகளில் பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன.

ஆனால் இந்த கட்டத்தில், பெற்றோரின் தெளிவு முடிவடையும் மற்றும் நிறைய கேள்விகளை எழுப்புகிறது: உணவுக்கு வைட்டமின் கூடுதல் சேர்க்க வேண்டுமா, அவற்றின் குழந்தைக்கு எவ்வளவு கால்சியம் தேவைப்படுகிறது, குறைபாடு அறிகுறிகளை எப்படி அடையாளம் காண வேண்டும்.

தினசரி விகிதம்

குழந்தைகள் தினசரி கால்சியம் தங்கள் வயதை பொறுத்தது:

• 6 மாதங்கள் வரை குழந்தைகளுக்கு - 400 மிகி;
• 6 முதல் 12 மாதங்கள் வரை - 600 மில்லி;
• 1 முதல் 10 ஆண்டுகள் வரை - 800 மிகி;
• 10 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட - 1000 - 1200 மி.கி.

பற்றாக்குறையின் அறிகுறிகள்

குழந்தைகள் கால்சியம் குறைபாடு அறிகுறிகள் நரம்பு செயல்பாடு தொடங்கும். பிள்ளைகள் எரிச்சல் அடைந்து, அழுகிற, விரைந்து சோர்வாக, ஒரு பலவீனம் இருக்கிறது. சருமத்தை உறிஞ்சுவதற்குத் தொடங்குகிறது, வாய், மூட்டுகள், உடையக்கூடிய எலும்புகள் மற்றும் நகங்களின் முனைகளில் பிளவுகள் தோன்றும். நரம்பு மண்டலம் எதிர்விளைவுகள் மற்றும் விரல்களின் முதுகெலும்புகளால் முதல் பற்றாக்குறையை சமிக்ஞை செய்கிறது, பின்னர் மூட்டுகளில் பிடிப்புக்கள் ஏற்படுகிறது.

பற்றாக்குறை முதல் புத்துணர்ச்சி இல்லை என்றால், எலும்புப்புரை உருவாகிறது, எலும்புகள் மிகவும் பலவீனமாகி, இதய செயலிழப்பு கூட உருவாக்க முடியும் (இதயத்தின் சுருக்கங்களுக்கு கால்சியம் பொறுப்பு).

ஈறுகளின் இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு குறைகிறது, பார்வை மோசமடைகிறது - இவை அனைத்தும், இன்னும் அதிகமானவை, ஒரே ஒரு சுவடு உறுப்பு பற்றாக்குறை காரணமாக ஏற்படலாம்.

கால்சியம் மற்றும் பொருட்கள் மட்டும்

நமது உடலுக்கு புதிய பொருட்கள் இருந்து வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் விட பயனுள்ளதாக எதுவும் இல்லை. கால்சியம் உள்ளது:

• எள் விதைகள்;
• கடினமான மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ்;
• தவிடு;
• பீன்ஸ்;
• பாதாம், hazelnuts;
• பால் பொருட்கள்.

நீங்கள் கால்சியம் நிறைந்த மெனுவை தவிர, இயற்கை அல்லது மருந்தகம், குழந்தைகளுக்கு சிறந்தது கால்சியம் சிறந்தது என்று நினைத்தால், வசந்த மற்றும் இலையுதிர்கால வைரஸினோஸிஸை எதிர்த்து இரண்டு முறை வைட்டமின் வளாகங்களை குழந்தைக்கு இரண்டு முறை கொடுக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். கால்சியம் உட்கொள்ளுதல் எப்போதும் வைட்டமின் டி உடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அவை செரிமானத்துடன் இணைந்திருக்கின்றன.

வைட்டமின் வளாகங்களின் பட்டியல்

1. பல தாவல்கள் குழந்தை கால்சியம் +.
2. குழந்தைகளுக்கான சிகாபன் மாத்திரைகள்.
3. சிகரங்களையும்.
4. Vitamishki.
5. காட்டில்.
6. வைட்ரஸ் சர்க்கஸ்.
7. அமெரிக்க சைமனிட்.
8. டாக்டர் வால்.
9. நூத்ரா போர்ஸ்.
10. கிட் ஃபார்முலா.
11. கின்டர் பைவியிட்டல் ஜெல்.
12. வித்ரம் பேபி.
13. சென்டர் குழந்தைகள்.