ஒரு புதிய வாழ்க்கைக்காக காத்திருக்கும் போது, பல கிலோகிராம்களைப் பெறாமலும் பிறப்புக்குப் பிறகும் அவர்கள் அனைவரையும் அகற்ற முயற்சி செய்யாமல், சில பயனுள்ள பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும். இந்த கட்டுரையில், கர்ப்ப காலத்தில் கொழுப்பு வளரக் கூடாது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்லுவோம், ஒரு மெல்லிய மற்றும் அழகான உருவத்தை பராமரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில் கொழுப்பு எடுப்பது எப்படி?
எதிர்கால தாய்மார்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மிகச் சிறப்பாகப் பெற விரும்பாதவர்கள் போன்ற பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும்:
- ஒரு "சுவாரஸ்யமான" நிலையில் ஒரு பெண் பிடிக்க வேண்டும் - சிறிய பகுதிகளில் 4-5 முறை ஒரு நாள்;
- எதிர்காலத் தாயின் தினசரி மெனுவில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றையும் சேர்க்க வேண்டும்;
- கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் கொழுப்பு கிடைக்காத பொருட்டு, இது போன்ற பொருட்கள் விலக்கப்பட வேண்டும்: பேக்கிங் மற்றும் தின்பண்டம், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, புகைபிடித்த பொருட்கள், எண்ணெயில் வறுத்த உணவுகள், மற்றும் பல;
- உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் அளவு கட்டுப்படுத்த குழந்தை முழு காத்திருக்கும் காலத்தில். சாதாரண மதிப்புகள் இருந்து எந்த ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விலகல் இருந்தால், மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் எடுக்க வேண்டும்;
- இறுதியாக, எதிர்கால தாய்மார்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கொழுப்பு பெறக்கூடாது என்ற கேள்வியைக் குறித்து கவலைப்படுகிறார்கள், உடல் செயல்பாடுகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
இதற்கிடையில், அதன் அனைத்து வகைகளும் பெண்களுக்கு ஏற்றதாக இல்லை "சுவாரஸ்யமான" நிலையில். தாய்மார்கள் மற்றும் அவர்களின் எதிர்கால குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகப்பெரிய நன்மை நீச்சல், யோகா, அக்வா ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் நிதானமாக நடைபயிற்சி. கூடுதலாக, சில சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பத்தில் உள்ள உடற்பயிற்சிகள் முரணாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பு, எப்போதும் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.