கர்ப்ப காலத்தில் எடை இழக்க முடியுமா?

முதலில் கர்ப்ப காலத்தில் எடை இழந்து, வரையறை மூலம் அசாதாரணமான மற்றும் அசாதாரணமான ஒன்றைத் தோன்றுகிறது. ஆனால் நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், இது முற்றிலும் சாதாரண கருத்து. இது கர்ப்பத்தின் போக்கில் எடை குறைவதைப் பற்றி அல்ல. எடை, நிச்சயமாக, அதிகரிக்கும். ஒரே அதிகாரம் அதன் அதிகரிப்பு நெறியின் வரம்பிற்குள்ளாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு சாதாரண எடையை 10-12 கிலோ ஆகும். இந்த எடை விரிவுபடுத்தப்பட்ட கருப்பையின் எடை, அமோனியோடிக் திரவம், நஞ்சுக்கொடி , மார்பகங்களின் அளவு, இரத்த, வயிறு கொழுப்பு இருப்புக்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க, மற்றும் குழந்தையின் எடை ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது.

முழு கர்ப்பத்திற்காக 10 கிலோகிராம் எடுத்திருந்தால், நீங்கள் எடை இழந்துவிட்டீர்கள் என்ற உண்மையை நீங்கள் பாராட்டலாம். அபத்தத்தின்? இங்கே இல்லை! ஒரு சாதாரண உடல் எடையை கர்ப்பம் என்று கர்ப்ப உடலியல் எடை இழப்பு வழிவகுத்தது என்று அர்த்தம்.

நிச்சயமாக, பிரசவம் சிறிது நேரம் நீங்கள் சிறிது "செயலிழக்க" வயத்தை சாப்பிடுவீர்கள், ஆனால் இது தசைகள் நீட்டிப்பதற்கான ஒரு விளைவாகும். தசைகள் தங்கள் இடத்திற்கு வந்தால், உங்கள் எண்ணிக்கை அதன் அழகு மற்றும் நல்லிணக்கத்தால் சந்தோஷப்படும்.

ஆனால் நீங்கள் நெறியை எடை பெற முடியாது என்றால் என்ன? செதில்களின் அம்புகள் தொடர்ந்து வலதுபுறம் பறக்கின்றன, மேலும் டாக்டர் கூட மிதமிஞ்சிய கிலோகிராமுக்குத் திட்டுகிறார்களா? கர்ப்ப காலத்தில் இந்த விஷயத்தில் எடை இழக்க முடியுமா? அப்படியானால், எப்படி? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தைக்கு தீங்கு செய்யாதிருப்பது இப்போது முக்கியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் எடை இழப்பு

கர்ப்ப காலத்தில் எடை இழப்புக்கான கடுமையான உணவுகள் வெறுமனே ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை என்று சொல்லலாம். பொதுவாக அவை வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் முக்கியம் வாய்ந்த பிற பயனுள்ள பொருட்களுக்கு ஏழைகளாக மாறிவிடுவதால், உணவிலிருந்து பல உணவுகளை ஒதுக்கி விடுகின்றன. எனவே கேள்விக்கு - நான் உணவில் கர்ப்பமாக உள்ளதா? - பதில் தெளிவாக உள்ளது, நிச்சயமாக, எதிர்மறை.

மற்றொரு விஷயம், நீங்கள் ஒரு அறிவார்ந்த உணவை கடைப்பிடித்தால், பல முறை ஒரு நாள் சாப்பிட, முன்னுரிமை அதே நேரத்தில். கொழுப்பு, வறுத்த, கூர்மையான மற்றும் உப்பு உணவு, அதே போல் வேகமாக உணவு தவிர்த்து கர்ப்ப காலத்தில் எடை இழக்கலாம். காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள் அனைத்தையும் மாற்றவும், இதன் விளைவை நீங்கள் காண்பீர்கள் - கிலோகிராம் போன்ற தீவிரத்தன்மையுடன் இயங்கும் முன்பே, இதுபோன்றது.

கூடுதலாக, முடிந்தவரை செல்ல முயற்சி, புதிய காற்று நடக்க, நிறைய நடக்க. நீச்சல் போது எடை இழப்பு கர்ப்பத்தில் அடையப்படுகிறது. மருத்துவர் தடைசெய்யாவிட்டால், நீங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறப்புப் படிப்புகளுக்கு செல்லலாம். இந்த வாழ்க்கை முறை உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.