இன்று, காட்சி உறிஞ்சுதல் இழப்பு பிரச்சினை மேல்நிலை உள்ளது. கணினி மீதான தொடர்ச்சியான வேலை, தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்த்து, பல்வேறு மின்னணு சாதனங்கள் மூலம் வாசிப்பது, கண் சுகாதாரத்தை பாதுகாப்பதில் பங்களிப்பதில்லை. நல்ல கண்பார்வை பரம்பரை காரணிகளால் மட்டுமல்ல, கண் தசைகளில் இருந்து பதட்டத்தைத் தடுக்க உதவும் பல்வேறு நடைமுறைகளாலும் வழங்கப்படுகிறது. பார்வைக்கான பயிற்சிகள் என அழைக்கப்படும் எந்தவொரு நபரும் செய்ய முடியும். இது அதிக நேரம் மற்றும் முயற்சி எடுக்கவில்லை.
பார்வைக்கான பயிற்சிகளின் சிக்கலானது
கணினி மற்றும் பிற கருவிகளின் பார்வைக் குறைபாட்டைப் பாதிக்கும் வேலையின் விளைவுகளை அகற்றுவதற்கு, கண்களுக்கு எளிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒன்றை செய்ய வேண்டும். முதலில், ஒரு சில விநாடிகளுக்கு தொலைவில் இருக்கும், பின் ஒரு புள்ளியில் ஒரு சில சென்டிமீட்டர்களை உங்கள் இடத்திற்கு மாற்றவும். ஒவ்வொரு கட்டத்திலும், நீண்ட காலத்திலும், குறைந்தபட்சம் 10-15 வினாடிகள் இருக்க வேண்டும். இந்த இயக்கங்களை மீண்டும் 4-5 முறை செய்யவும். இந்த உடற்பயிற்சி கண் பார்வைக்குத் தரிசனத்தை மேம்படுத்தவும், தசைகளின் தசைகள் தளர்த்தவும் அனுமதிக்கும். ஒவ்வொரு 1.5-2 மணி நேரமும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
காட்சி நுணுக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் மற்றொரு முறை சுய மசாஜ் ஆகும். கண் சாக்கட்டின் குறைந்த வெளிப்புற மூலையிலிருந்து மற்றும் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் இருந்து ஒரு சிறிய பள்ளம் கண்டுபிடிக்க, அதை சரிய. அழுத்தம் மிகவும் பலவீனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், கிட்டத்தட்ட கவனிக்கப்படக்கூடாது. கண்கள் இந்த உடற்பயிற்சி பார்வை மீண்டும் பங்களிக்கிறது. குறைந்தது 3-4 முறை ஒரு நாள் செய்ய வேண்டும்.
மேலும், கண் பாதுகாப்பு பயன்படுத்த. அவர்கள் ஒளியியல் உள்ள வாங்க முடியும், அவர்கள் கணினி கதிர்வீச்சு இருந்து கண்களை பாதுகாக்க உதவும். திரையின் பின்னால் வேலை செய்யும் போது, கண்ணாடிகளைப் பார்க்கும் போது இந்த கண்ணாடிகளை அணிய வேண்டும். அங்கே கண்ணாடிகளை பயன்படுத்தலாம், அதற்கு பதிலாக கண்ணாடியைப் பற்றவைத்து காகிதம் அல்லது பிளாஸ்டிக் வைத்திருக்க வேண்டும். அவர்கள் தினமும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.