சோம்பல் அடிக்க எப்படி?

ஒவ்வொரு நபரும் சோம்பேறி போன்ற ஒரு நிகழ்வு எதிர்கொள்கிறார். எனவே, சோம்பல் மற்றும் அக்கறையை தோற்கடிக்க எப்படி கேள்வி சமீபத்தில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.

உங்கள் நோயறிதல் சோம்பேறி?

முதலாவதாக, அந்த வார்த்தையின் அர்த்தம் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம். Ozhegov அகராதி அகராதியில் பின்வரும் வரையறை கொடுக்கிறது: "சோம்பல் செயல்பட ஆசை இல்லாமை, வேலை செய்ய வேண்டும்."

உளவியல் துறையில் வல்லுநர்கள் சோம்பேறி தொடர்பாக பல நிலைகளைக் கொண்டுள்ளனர்:

1. நபர் முற்றிலும் எந்த ஊக்கமும் இல்லை.
2. இந்த உடல் அல்லது மன சோர்வு விளைவுகளை.
3. இது மனித உடலின் சொத்து ஆகும், இது ஒரு நபர் தேவையற்ற சுமையைக் காப்பாற்றுவதற்கு உதவுகிறது.

மிக முக்கியமான விஷயம், உங்களை ஒழுங்காக ஊக்குவிக்கவும் உழைப்பின் உற்பத்தித்திறனை சரிசெய்யவும் முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உன்னுடைய ஆழ்ந்த மனதைத் தடுக்கினால், வேலை செய்வதிலிருந்து எதையும் மாற்ற முடியாது என்பதில் நம்பிக்கையுண்டு, சமுதாயத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஒருபோதும் தோன்றாது.

டாக்டர், ஆனால் நான் இறக்கமாட்டேன்

என் பெரிய வருத்தம், ஒரு அதிசயம் - சோம்பேறி இருந்து மாத்திரைகள் இன்னும் இல்லை. சோம்பேறையின் வெளிப்பாடுகளுக்கு எதிரான தீவிரமான போராட்டம் உணர்ச்சி சமநிலையைத் தொந்தரவு செய்யும் என்ற உண்மையை நாம் கவனத்தில் கொள்கிறோம், ஏனென்றால் பெரும்பாலான மக்கள் தங்களை தாங்களே சமாளிக்க முடியாது, எனவே ஏமாற்றமடைந்துள்ளனர் மற்றும் அவர்களின் சுய மதிப்பீடு குறைகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு எப்படி சோம்பேறித்தனத்தை வெல்ல முடியும்?

நேற்று நேற்றுவரை விட நன்றாக இருக்கும்

நாளை எல்லாம் மாறும் என்று நீங்கள் எத்தனை முறை சத்தியம் செய்தீர்கள்? அல்லது திங்கட்கிழமை புகைபிடிப்பதை நிறுத்திவிட்டீர்கள், நீங்கள் உணவைப் படிக்கிறீர்கள், புத்தகங்களைப் படிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள் ... ஒரு சட்டம் இருக்கிறது - இந்த திங்கள் வரவிருக்கும் சாத்தியம் இல்லை. எனவே இப்போதே இந்த கட்டுரையை படித்து முடித்துவிட்டு கிட்டத்தட்ட ஒரு வருடம் நாளை தொடங்குவதற்கு நீங்கள் திட்டமிடும் பயனுள்ள விஷயங்களை செய்து முடிப்பீர்கள். அது பலவீனமா? சோம்பல் மீண்டும் வெற்றிபெற்றதா? சோம்பேறித்தனமாகவும், அக்கறையுடனும் நீங்கள் எப்படி தோல்வியடைவீர்கள் என்பதைக் கொஞ்சம் அறிவுறுத்துகிறது: "கேரட்" முறை - அதாவது, இந்த எதிரிகளின் ஒவ்வொரு சிறிய வெற்றிக்கும், உங்களை வெகுமதி மற்றும் சரியான நோக்கத்திற்காக தேடுங்கள்.

எல்லோரும் அவரது சொந்த விதியின் உருவாக்கியவர்

வீணாக உங்கள் நேரத்தை எப்படி இழக்கிறீர்கள் என்பதை எப்போதாவது நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? சோம்பலின் மிக பயங்கரமான முடிவுகளை பற்றி சிந்திக்கவும்: பணம் இல்லாமை, உடல் மற்றும் ஆத்மாவின் நோய்கள், சாயங்கள் தனியாக செலவழிக்கப்படுகின்றன - இவை அனைத்தும் நீங்கள் லாஜினெஸ்ஸின் காரணமாக ... மேலும், இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிக்கொள்ள தயாராக உள்ளீர்கள். ஆனால் சில விஷயங்கள்: சமூக நெட்வொர்க்குகள், ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு நண்பருடன் ஒரு தொலைபேசி உரையாடல். மற்றும் நேரம் தவிர்க்கமுடியாமல் முன்னோக்கி செல்லும் ... நீங்கள் மிகவும் பழைய ஆக மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை நலம் செலவிட வாழ்கிறாயா?

எண்ணிக்கை தொடர்கிறது

ஒரு புத்தகத்தில், சோம்பேறித்தனத்தை தோற்கடிக்க எப்படி குறிப்புகள் நன்கு விவரிக்கப்படுகின்றன. வழக்கமாக நீங்கள் நடைமுறையில் இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் திறனுடன் இயங்குவதற்கு இது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

1. சோம்பேறி உங்கள் எதிரி, நீங்கள் போராட வேண்டும். உண்மையில், வேலை செய்ய விருப்பம் - அது உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை மற்றும் எண்ணங்கள் தான். இது உங்கள் செயல்கள், சூழ்நிலைகள் மற்றும் மற்றவர்களின் நடத்தை ஆகியவற்றால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. தூண்டுதல் காரணிகளுக்கு நீங்கள் மனோபாவத்தை மாற்றினால், நீங்கள் எளிதாக எதிரிகளை தோற்கடிப்பீர்கள்.
2. உங்கள் சூழலைச் சமாளிக்க சிக்கலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் பலர் தங்கள் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள்.
3. பொருளாதார பிரச்சினைகள். சில நேரங்களில் நாம் வீட்டு விவகாரங்களுக்கு நேரமில்லை என்பதால் சோம்பேறையை நியாயப்படுத்துகிறோம், ஆகையால் பின்னர் முக்கியமான மற்றும் முக்கியமான விஷயங்களை நாம் தள்ளிப் போடுகிறோம். எனவே, மிகவும் சிக்கலான பிரச்சினைகளை முன்னுரிமை மற்றும் முதல் ஒப்பந்தம் செய்ய முடியும் முக்கியம், பின்னர் மட்டுமே குறைந்த தீவிர நிகழ்வுகளை திரும்ப.
4. வாழ்க்கை ஒரு இயக்கம். உடல் கலாச்சாரம் ஈடுபட. அனைத்து சுமைகளும் இல்லாத போது, ​​உடலின் நவீன தாளத்துடன் உங்கள் உடல் சமாளிக்க முடியாது, நீங்கள் நாள்பட்ட சோர்வு ஒரு நோய்க்குறி கூட சம்பாதிக்க முடியும். ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சிகள் செய்வதற்கும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் நடக்கும் போதும் போதும்.

ஊழல், சதி, விசாரணை ...

உடல் செயல்பாடு கூடுதலாக, உங்கள் உடல் ஒரு உணர்ச்சி சுமை தேவை. ஒவ்வொரு நபருக்கும் முழு ஸ்பெக்ட்ரமிலிருந்து உணர்ச்சிகளின் வெடிப்பு தேவைப்படுகிறது: எரிச்சல் மற்றும் வெறுப்பு, மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆச்சரியம் ஆகியவற்றிலிருந்து. பின்னர் உங்கள் மூளை செயல்படுத்தப்படும் மற்றும் வேலை அதிகரிக்கும். உணர்ச்சிகள் எங்கள் எண்ணங்களுடன் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருக்கின்றன, எனவே உங்கள் உணர்ச்சிகளின் வலிமையைக் கட்டுப்படுத்த மிகவும் முக்கியம்.

ஸ்விங்கிங் ... மூளை

விசித்திரமாக போதும், ஆனால் இன்று ஒரு தீவிரமான சிக்கல் புத்திசாலித்தனமான சுமை இல்லாதது. மற்றும், என் தலைமுறையில் அனைத்து உண்மைகளும், புள்ளிவிவரங்களும், வாதங்களும், மூளையில் நாள் முழுவதும் தகவல் நிறைந்த அளவை செயல்படுத்துகிறது, ஆனால் அது அனைத்து அல்ல குறிப்பிட்ட நன்மைகளை தருகிறது. இண்டர்நெட் எல்லாவற்றையும் அறிந்திருக்கிறது என்ற உண்மையை நாங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்கிறோம், அதாவது சரியான புத்தகத்திற்குத் தேடிச்செல்ல நேரத்தை வீணடிக்கத் தவறினால் அது அர்த்தமற்றது. சிறிய சிக்கல்களும் கூட நம்மை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தியுள்ளன, எனவே உலகளாவிய வலையைப் பயன்படுத்துவது எளிது. எனவே - ஒரு முனை: உங்கள் வாழ்க்கை அனுபவத்தை நம்புவதை நினைத்துப் பாருங்கள்.

ஒரு குறைந்த மூளை சுமை, நீங்கள் பல்வேறு நோய்களை உருவாக்க முடியும். விளைவுகள் மன அழுத்தம், வயதான வயதான, நினைவக குறைபாடு இருக்கலாம். என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பகுப்பாய்வு செய்து, உங்கள் வாழ்க்கையை திட்டமிடுவது எப்படி என்பது முக்கியம்.