கடந்த காலத்தை எப்படி விடுவது?

கடந்தகால சிக்கல்களில் கவனம் செலுத்துவது, நெருக்கமான மக்களுடன் பணியாற்றும் மற்றும் தொடர்புகொள்வதைத் தடுக்கிறது, தற்போது முக்கியமான மற்றும் இனிமையான தருணங்களை மறைக்கின்றது. கடந்த காலத்திற்குத் திரும்புவதற்கான ஆசை மற்றும் அதில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் நீங்கள் கடந்த காலத்தை அடைந்த ஒரு சங்கிலி, தற்போதைய அனுபவத்திலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது ... உங்கள் எதிர்காலத்தை உருவாக்குதல். அவர்கள் சொல்வது ஆச்சரியமே இல்லை: கடந்த காலத்தை மறந்துவிட்டால், எதிர்காலம் மூடியுள்ளது.

கடந்த காலத்தில் செல்ல எப்படி தெரியும் நீங்கள் சுதந்திரம் மற்றும் உயிர் கொடுக்க முடியும். கடந்த உறவுகளை விட்டுவிட்டு, மக்கள், வருத்தங்கள், குற்ற உணர்வுகள், அழிக்கக்கூடிய எண்ணங்கள் ஆகியவற்றை விட்டு வெளியேறுவது உங்களை மகிழ்ச்சியையும் மன அமைதியையும் உணர அனுமதிக்கும்.

கடந்த காலத்தை விட்டு செல்ல எப்படி கற்றுக்கொள்வது?

1. தற்போது வாழ்வில் இருந்து தடுக்க ஒரு நிலைமையை தேர்வு செய்யவும். அதை உணர்ந்து, எப்படி அவர்கள் அணிந்திருந்தார்கள் என்பதை நினைவில், அவர்கள் என்ன வார்த்தைகள் கேட்டார்கள், அவர்கள் அனுபவித்தார்கள். எவ்வளவு நேரம் கடந்துவிட்டது என்பதை உணர்ந்து, இந்த எண்ணை தாளில் எழுதவும். நீங்கள் மாறிவிட்டீர்கள் மற்றும் நிலைமையை நீங்கள் மதிப்பிட்டுள்ளதை அடையாளம் காணவும்.
2. ஒருவேளை நீங்கள் கடந்த காலத்தில் செய்த சில தவறுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் இது உங்களுக்கு "கெட்ட" இல்லை. நிலைமை மனோ இனப்பெருக்கம் மூலம், நீங்கள் உங்கள் சுய நம்பிக்கையை அழித்து, கடுமையான கண்டனங்களைக் கொண்டு உங்களை தண்டிப்பார். எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் தவறுகள் அல்ல - நீங்கள் இதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
3. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் காரணமாக நீங்கள் கடந்த காலத்தை விட்டு விட முடியாது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், இது ஏற்கனவே நல்லது. அவற்றை அகற்ற, ஒரு டயரியை ஆரம்பித்து, உங்களுடன் திரட்டப்பட்ட அனைத்தையும் விவரிக்க முயற்சிக்கவும்.
4. மூளையையும் உடலையும் மனதில் வைத்து, அமைதியையும் மனநிலையையும் அடைய உள் மனநிலையை அடைய, கடந்த காலத்திலிருந்து உணர்ச்சிகள் தற்போது தலையிடுவதில்லை, தியானத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன. தற்போது முழுமையாக இருக்க - சுவாசம், மெல்லிசை அல்லது மந்திரம் மீது கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் தற்போதைய நிலைக்கு திரும்பும் எண்ணங்கள், உங்களை கடந்த காலத்திற்கு திரும்பும் போது. இந்த நுட்பம், வழக்கமாக நடைமுறையில் இருந்து, உங்கள் கவனத்தை நிர்வகிக்க மற்றும் கடந்த காலத்திற்குத் திரும்புவதை அனுமதிக்கும்.
5. நடந்தது அனைத்திற்கும் கடந்தகால மனதுக்கு நன்றி சொல்லும் போது - நீங்கள் அவனுடைய துயரங்களை விட்டு விடுவீர்கள். அந்த நிகழ்வுகளுக்கு நன்றியுடன் இருக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள், குறிப்பாக கடினமான நேரங்களில் நீங்கள் நடந்துகொண்டே இருந்தீர்கள். சிந்திக்கவும், ஒருவேளை நீங்கள் வலுவாக இருக்கிறீர்களா? இந்த சூழ்நிலை உங்களுக்கு என்ன கற்றுக் கொடுத்தது? கடந்த நிகழ்வுகள் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் அவ்வாறு ஆகிவிடாது! நீங்கள் நன்றியுணர்வைப் பெற உதவும் இலக்கியத்தில் மேற்கோள்கள் உள்ளன.
6. மற்றவர்களின் வார்த்தைகளையும் செயல்களையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் உங்கள் பாத்திரத்திற்கான பொறுப்பை நீங்கள் எடுத்தீர்களா? நடவடிக்கை ஒரு பங்கு, பொறுப்பை எடுத்து. நீங்கள் பின்னர் என்ன மாற்றுவீர்கள்? பாடம் மற்றும் உங்கள் செயல்களுக்கு பொறுப்பாக இருப்பதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள். நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் நினைவுகளை மீண்டும் செல்ல தேவையில்லை.
7. அற்ப விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள். வெளியில் இருந்து ஒட்டுமொத்த சூழ்நிலையை நீங்கள் பார்த்தால் அந்த நிகழ்வுகள் மிகவும் முக்கியம் என்பதைப் பற்றி யோசி. அது ஒரு அற்பமானது என்றால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. மற்றொரு உணர்வு உங்கள் நனவை ஒரு புதிய மட்டத்திற்கு உயர்த்தும், மேலும் சாத்தியமான விருப்பங்களை நீங்கள் பார்க்க ஆரம்பிக்கும்.
8. தூரத்திலிருந்து உன் வாழ்க்கையை பார். அன்பைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் பிறந்திருக்கின்றீர்கள். நீங்கள் உங்கள் வலியைப் பற்றிக் கொண்டால், அனுபவம் உங்கள் கற்றல் பாடமாகவே உள்ளது.

மன்னிக்க விருப்பம் உங்கள் இருதயத்தை கிருபையால் நிரப்புவதோடு, உங்கள் இலக்குகளுக்கு செல்ல உங்களுக்கு உதவும்.

கடந்த உறவுகளை எப்படி விடுவது?

1. ஒரு சடங்கைச் செய்யுங்கள், உதாரணமாக, உங்களை மன்னித்துவிடாதீர்கள், மனதளவில் உங்களை பிணைக்கிற நூலை வெட்டுங்கள், பறந்துபோய் ஒரு பலூன் போல பறந்து விடுங்கள், அல்லது உங்கள் வலியை பற்றி ஒரு கடிதம் எழுதி அதை அழிக்க வேண்டும்.
2. உங்களை அல்லது வேறு யாரையாவது மன்னியுங்கள். நீங்கள் அந்த வார்த்தைகளையோ அல்லது செயல்களையோ ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை - அவற்றை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். இது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் சுமையை நீக்கி, முன்னோக்கி நகர்த்த உங்களை அனுமதிக்கும்.
3. உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும், புதிய இலக்குகளை வரையறுக்கவும், புதிதாக ஒன்றைத் தொடங்குங்கள்: விடுமுறைக்கு செல்லுங்கள், படிப்புகள் பதிவு செய்யுங்கள், மாற்று வேலைகள் ...
4. உங்கள் உணர்வுகள் உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பம் என்பதை உணருங்கள்.

நீங்கள் தற்போது பிரகாசமான தருணங்களைத் தொடர விரும்புகிறீர்களா, உங்கள் வாழ்க்கை மூலம் பறக்கிறது? இது எல்லாமே உன் மீது சார்ந்திருக்கிறது - இறுதியாக, உங்கள் கடந்தகாலத்திற்கு விடைகொடு!