கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தெரிந்திருக்கும், மற்றும் எத்தனை மோசமான எண்ணங்கள் தூக்கமின்மை மற்றும் பீதி கொண்டு கொண்டு - எண்ண வேண்டாம். உளவியலாளர்கள் கூறுவது, குறுகிய கால அழுத்தம் உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அது அதன் சக்திகளை அணிதிரட்டுகிறது, ஆனால் நிரந்தரமானது - இது மனச்சோர்வு மற்றும் பிற எதிர்மறை விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த கட்டுரையில் - கெட்ட எண்ணங்கள் மற்றும் உளவியலாளர் இந்த ஆலோசனை கொடுக்க முடியும் ஆலோசனை பெற எப்படி.
மோசமான துன்பங்களை நான் எப்படி அகற்றுவது?
சில பயனுள்ள வழிகள்:
- ஒரு பயங்கரமான சம்பவம் நடந்தால், உதாரணமாக, நோயுற்ற நேசித்தவரின் இறப்பு, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒரு முறை கொடுக்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது கவலைப்படாமல் அல்லது அனுபவிக்காமல் வாழ வேண்டிய ஒரு கால தாமதத்தை நீங்கள் சொல்லலாம். அமைதியாக ஒரு கட்டத்தில் தப்பித்து, மரணம் காத்திருக்காமல், தன்னை அடுத்த அடுத்த வைக்க.
- பல நேரங்களில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், கெட்ட எண்ணங்களை எப்படி அகற்றுவது என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர். ஒரு எளிதான வழி உள்ளது, பிரபல ஸ்கார்லெட் ஓஹாரா என்கிற சொல் இது: "நான் நாளை அதை பற்றி நினைக்கிறேன்." இதன் பொருள், தற்போதுள்ள அனைத்து பிரச்சினைகளும் அடுத்த நாள் வரை தள்ளிவைக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் இப்போது தூக்க நேரம்.
- துன்பமான மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான எண்ணங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது,
மோதலின் உத்தியைப் பயன்படுத்த நாங்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறலாம். உதாரணமாக, கணவன் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சம்பாதிக்கிறார் என்ற உண்மையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார், வீட்டைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் செய்கிறார் என்பதையும், குழந்தைகளுடன் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார் என்பதையும் உறுதிப்படுத்துகிறார். - மிகவும் நம்பகமான உறுதிமொழிகள் வேலை, இது புகழ்பெற்ற எல். ஹே பற்றி பேசினார். அந்த பெண் தன் வாழ்க்கையில் இனிமையாக இருந்ததில்லை, ஆனால் அவள் கைவிடவில்லை. அவர் எப்போதும் தன்னை மிகவும் அறிவார்ந்த, மிக அழகான மற்றும் மகிழ்ச்சியான என்று கூறினார். அத்தகைய அறிக்கையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், அவற்றை காகிதத்தில் எழுதி, வீட்டைச் சுற்றியிருந்த முக்கிய இடங்களில் அவற்றை சரிசெய்யவும் முடியும். எண்ணங்கள் பொருள் மற்றும் இது நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.