செரோடோனின் என்பது மனித உடலில் நிகழும் பல உடற்கூறியல் செயல்களில் பங்குபெறும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். செரோடோனின் பின்வரும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது:
- இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
- ஒரு நிலையான உடல் வெப்பநிலை பராமரிக்கிறது;
- இரத்த நாளங்கள் விரிவாக்கம் மற்றும் குறுகலான பங்களிப்பு;
- சிறுநீரக வடிகட்டலுக்கு தேவையான பொருட்களின் உற்பத்தியில் பங்கு பெறுகிறது;
- ஒரு நரம்பியக்கடத்தி (நரம்பு தூண்டுதலின் ஒரு நடத்துனர்) பாத்திரத்தை செய்கிறது.
செரட்டோனின் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
இரத்தத்தில் செரட்டோனின் போதுமான அளவு நல்ல மனநிலையும் உயர் செயல்திறனையும் அளிக்கிறது. அதனால் தான் செரட்டோனின் "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடல் ஒரு ஹார்மோன் பற்றாக்குறை:
- மன அழுத்தம் ;
- நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு சீர்கேடு;
- சிந்தனை செயல்முறைகளை மீறுதல்;
- குறைவான கவனம் மற்றும் நினைவகம்;
- அதிகரித்துள்ளது சோர்வு, தூக்கம்;
- கட்டுப்பாடற்ற ஆக்கிரமிப்பு, கோபத்தின் வெடிப்பு.
கூடுதலாக, உடல் நிலைமைகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இதில் அடங்கும், அடிக்கடி நஞ்சை, ஒவ்வாமை , போன்றவை.
பலவீனமான செரடோனின் உற்பத்தி காரணங்கள்
முக்கியமாக, செரோடோனின் ஹார்மோனின் குறைபாடானது, பூமத்திய ரேகையில் இருந்து மிக தொலைவில் உள்ள நாடுகளின் மக்களில் காணப்படுகிறது. இது புரிந்து கொள்ளத்தக்கது: சூரிய ஒளி இல்லாதது செரடோனின் உற்பத்தி நடைமுறையில் நிறுத்தப்படுவதைக் காட்டுகிறது.
ஹார்மோன் தொகுப்புகளின் மீறல் பிற காரணங்கள் உணவுடன், செரிமான அமைப்பின் (டிஸ்யூபிஸிஸ் உள்ளிட்டவை) நோய்கள் மற்றும் சில மருந்துகளின் உட்கொள்ளல், அடிக்கடி உட்கிரக்திகள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன.
செரட்டோனின் அளவு அதிகரிக்க எப்படி - மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்?
செரட்டோனின் உற்பத்தி அதிகரிக்க, நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:
- அது காலை மற்றும் மதியம் தெருவில் அடிக்கடி.
- ஒளிரும் விளக்குகளுடன் நல்ல அறை விளக்குகளை உருவாக்கவும்.
- தூக்கத்திற்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தை அதிகரிக்க, தினசரி வழியைச் சரிசெய்யவும்.
- உடற்பயிற்சி, மேலும் நகர்த்தவும்.
செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய வழிகளில் ஒன்றாகும், உடலில் உள்ள ஹார்மோனை உருவாக்கும் பொருள்களைக் கொண்டிருக்கும் உணவுப் பொருட்களில் இது சேர்க்கப்படுகிறது:
- சாக்லேட்;
- தேநீர் மற்றும் காபி;
- தேன்;
- வாழைப்பழங்கள், திராட்சை;
- தக்காளி;
- கடின சீஸ்;
- கொட்டைகள்;
- கடல் காளை;
- இறைச்சி, மீன், கோழி.
ஹார்மோன் சிகிச்சை கடுமையான பற்றாக்குறை ஒரு மருத்துவமனையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நோயாளி தனிப்பட்ட சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளார், இதில் அடங்கும்:
- செரட்டோனின் நோய்க்கு ஆத்திரமூட்டும் மருந்துகளை ஒழித்தல்;
- குழு B இன் வைட்டமின்கள் வரவேற்பு:
- புற ஊதா விளக்கு கொண்ட கதிரியக்க;
- சிகிச்சை உடல் வளாகங்கள்.
செயல்பாட்டு கோளாறுகள் முன்னிலையில், ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, உதாரணமாக, செரோடோனின் ஹார்மோன் குறைபாடு காரணமாக திகைக்கையுடன் கூடிய கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பை ஒழுங்குபடுத்தும் மருந்துகள் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளன.