ஒரு மாறுபட்ட மழை எப்படி எடுக்க வேண்டும்?

ஒரு மாறுபட்ட மழை என்பது ஒரு வகை கெட்டியாகும், இதில் சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீருடன் மாறி மாறி மாறும். இந்த சொற்றொடர் நீண்ட காலமாகப் பரவலாகப் பேசப்பட்ட போதிலும், மிகவும் குறைவான மக்களுக்கு, மாறாக ஒரு மாறுபாடு மழைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பது மற்றும் அதன் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள் உள்ளனவா என்பதை அறிந்திருக்கின்றன.

மாறுபட்ட ஆத்மாவைப் பற்றி நாம் என்ன தெரிந்து கொள்கிறோம்?

ஒரு மாறுபட்ட மழை கொண்ட தினசரி கடினப்படுத்துதல் தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் மென்மையை அதிகரிக்கிறது, உடலின் எதிர்ப்பை சருமத்தில் அதிகரிக்கிறது, மேலும் நல்வாழ்வை அதிகரிக்கிறது, மனநிலை மற்றும் திறனை அதிகரிக்கிறது. மாறுபட்ட மழை உங்கள் எண்ணிக்கை பாதிக்கிறது - சரியான மாறாக மழை செயலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு எரியும்.

ஒரு மாறாக மழை பயன்பாடு கிட்டத்தட்ட முரண்பாடுகள் உள்ளன. இயற்கையாகவே, நீ உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், இந்த வகை கடினப்படுத்தலில் ஈடுபட முடியாது. சிக்கலான நாட்களில் பெண்களுக்கு மாறுபாடான மழை பொழிவது விரும்பத்தக்கது அல்ல.

கூடுதலாக, ஒரு மாறுபட்ட மழை எப்படி செய்வது என்று தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம், இல்லையெனில் உடலின் குணப்படுத்துவதற்கான இந்த நடைமுறையிலிருந்து எந்த பயனும் இல்லை.

ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்து விதிகள்

நீங்கள் கெட்டிக்கார செயல்முறைக்கு ஒருபோதும் பயன்படுத்தாவிட்டால், முதன்முறையாக நீங்கள் மிகவும் கவனத்துடன் ஒரு மாறுபட்ட மழை விண்ணப்பிக்க வேண்டும். நான் ஒரு வித்தியாசமான மழை எப்படி தொடங்க வேண்டும்? சூடான தண்ணீரில் ஊறவைத்து, சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சூடாகவும், கொதிக்கும் நீர் அல்ல. உங்கள் உடல் நன்கு வேகவைத்திருப்பதாக உணரும்போது, ​​ஒரு சில வினாடிகளுக்கு ஒரு குளிர்ந்த ஆனால் பனி மழை அல்ல. அதன் பிறகு, விரைவாக ஒரு தோல் கொண்டு தேய்க்கவும்.

ஒவ்வொரு நாளும், நடைமுறையின் நேரத்தையும், சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீர் இடையில் மாற்றங்களின் எண்ணிக்கைகளையும் அதிகரிக்கிறது. குளிர்ந்த நீரின் வெப்பநிலையும் படிப்படியாக குறைந்து வெப்பநிலை வெப்பத்தை அதிகரிக்கும். தினசரி 2-3 வாரங்களுக்கு ஒரு முறை மழை பெய்தால், சூடான தண்ணீரிலிருந்து மூன்று முதல் நான்கு மடங்கு வரை குளிர்ந்த நீரை மாற்றும். குளிர்ந்த நீரின் நீரோடைகளுக்கு மேல் சூடான நீர் ஜெட் விமானங்களைக் கொண்டிருப்பது 1.5-2 மடங்கு அதிகமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் தங்க வேண்டிய நேரம் நீங்களே தீர்மானிக்க வேண்டும் - இது குளிர்ந்த நீரில் இருக்கும் முக்கியம், உங்கள் உடல் எவ்வளவு குளிர்ச்சியாகாது, அதாவது மன அழுத்தத்தில் நிலைத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் சக்தியால் ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்து கொள்ள முடியாது என்பதால், செயல்முறை செயல்திறனை மிக மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதால், நீங்கள் உண்மையில் விரும்பவில்லை என்றால் செயல்முறை செய்யக்கூடாது.

சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்

இந்த காலப்பகுதியில் உங்கள் சுகாதார நிலை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - உங்கள் உடல்நிலை எப்படி இருக்கும், உயிரினம் பலவீனமா அல்லது இல்லையா? நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால் (ஆனால் உடம்பு சரியில்லை), பின்னர் ஒரு மாறாக மழை எடுத்து தொடங்கும் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிர்ந்த நீரின் நீரோடைகளின் கீழ் உறைந்துவிடும் சூடான நீரில் எரிக்கப்படாதிருப்பதே பிரதான விஷயம். மேலும், வெவ்வேறு வெப்பநிலைகளின் நீரைக் கொண்டு தலையை ஊற்றுவதற்கு இது விரும்பத்தகாதது.

ஒரு மாறுபாடு மழை எடுக்கும் படி நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, அத்தகைய கடினமான வகைகளுக்கு இன்னும் தயாராகவில்லை என நினைக்கிறேன் - உங்கள் உடலை ஈரமான துண்டுடன் துடைத்து, குளிர்ந்த தண்ணீருடன் உங்கள் கால்களைக் கடித்தல் வேண்டும். படிப்படியாக உங்கள் உடலில் குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் நீங்கள் ஒரு மாறுபடும் மழை எடுத்துக்கொள்ளலாம், இது உடலின் உறுப்பு, மற்றும் அதன் புத்துயிர் மற்றும் சிகிச்சைமுறை ஆகிய இரண்டும் ஆகும்.

உன்னுடைய வேலையில் உன்னை வெற்றிபெற விரும்புகிறேன்!