பெண்கள் PMS அறிகுறிகள்
இந்த காலகட்டம் தனித்தனியாக தனித்தனியாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இந்த மாநிலத்தின் மிகவும் சிறப்பான அம்சங்களைக் வேறுபடுத்துவது சாத்தியம்:
- சோர்வு, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சுமைகள் வழக்கமான அளவு அதிகமாக இல்லை என்றால்;
- தூக்கமின்மை அல்லது, மாறாக, அதிக மயக்கம்;
- எரிச்சலூட்டும் தன்மை, மனோநிலையில், கவலை, மனநிலை மாற்றங்கள், எல்லாவற்றிற்கும் பொருந்தாத எல்லாவற்றிற்கும் தயவான மனப்பான்மை.
- மந்தமான சுரப்பிகளின் மென்மை;
- வெப்பநிலை அதிகரிப்பு சாத்தியம்;
- தலைவலி, சில சமயங்களில் மிகவும் வலுவான;
- வலிப்பு (வயிறு, மூட்டுகளில் வலி இழுதல்).
அதே அறிகுறிகளின் மாதாந்திர மறுபடியும் இது PMS என்று பொருள். ஒரு பெண் ஒரு நாட்காட்டி வைத்திருந்தால், குறைந்தபட்சம் 3 மாதங்களுக்கு தன் நடத்தை பற்றிய அனைத்து அவதானிப்புகளையும் பதிவுசெய்திருந்தால், தன் பாத்திரத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் சுழற்சியை அவள் கவனிக்க வேண்டும். இந்த தகவலை அடிப்படையாகக் கொண்டு, ஐ.சி.பியை ஆரம்பிக்கும் போது அவர் முன்கூட்டியே தெரிவார். ஒருவேளை இது ஒரு கடினமான காலத்திற்குத் தயாரிக்க உதவும். இது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்ற கேள்விக்கு, அது தனிப்பட்டது என்பதால், நீங்கள் சரியாக பதிலளிக்க முடியாது. ஆனால் அது வெளிப்படையானது மாதவிடாயின் தொடக்கத்திலேயே நிறுத்தப்பட வேண்டும்.
சில நேரங்களில் இத்தகைய அறிகுறிகள் மற்ற நோய்களால் குழப்பப்படுகின்றன. ஆனால் நோயாளியின் நிலைமைக்கு உண்மையான காரணத்தை ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.
PMS காரணங்கள்
ஒரே நேரத்தில், வல்லுனர்கள் இந்த நோய்க்கு முற்றிலும் உளவியலாளர்கள் என்று நம்பினர். ஆனால் நடத்தை போன்ற மாற்றங்கள் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதை இது மாற்றியது:
- மாதவிடாய் சுழற்சி போது உடலில் ஹார்மோன்கள் ஏற்ற இறக்கங்கள்;
- அடிக்கடி மோதல் மற்றும் இறுக்கமான சூழ்நிலைகள்;
- தைராய்டு சுரப்பி நோய்கள் இருப்பது;
- உணவில் மெக்னீசியம், கால்சியம், துத்தநாகம் , வைட்டமின் B6 அளவு குறைவாக இல்லை;
- பாரம்பரியம்.
முன்கூட்டிய நோய்க்குறி சிகிச்சை
ஒவ்வொரு மாதமும் தங்களது சொந்த எரிச்சலையும், கேப்ரிசியசீனத்தினையும் பாதிக்கிறவர்கள் PMS உடன் எப்படி சமாளிக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்.
பரிசோதனைக்குப் பிறகு, டாக்டர் ஒரு விரிவான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும். PMS நிவாரணம் எப்படி தீர்மானிக்கும் போது, உணர்ச்சி ரீதியிலான மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்காக மயக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். ஹார்மோன் பின்னணி தவறு என்றால், மருத்துவர் வாய்வழி கருத்தடை அல்லது கெஸ்டகன்களை பரிந்துரைப்பார். ஹோமியோபதி மருந்துகள் மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. புதினா தேயிலை மாதவிடாய் முன் நாட்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு இனிமையான விளைவை, உள்ளது.
நோய்க்குறியின் நிலையைத் தணிக்க, அன்றாட வாழ்வில் சில விதிகள் கடைப்பிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- ஒரு ஆரோக்கியமான தூக்கம் உறுதி;
- விளையாட்டிற்கு செல்ல, ஆனால் மிதமிஞ்சிய சுமைகளை இல்லாமல், ஒரு சூழ்நிலையை மோசமாக்காதே;
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பொதுவாக வலுவிழக்க வைட்டமின் சி, பெரும்பாலும் உடம்பு பெறும் பெண்கள்,
PMS இன்னும் வெளிப்படையான எதிர்மறை வெளிப்பாடுகள் உள்ளது; - மேலும் தாவர உணவுகள் சாப்பிட மற்றும் சாக்லேட், காபி, உப்பு நீக்க;
- ஒரு வழக்கமான பாலியல் வாழ்க்கை வாழ.
நோய்கள் மற்றும் உணர்ச்சி குறைபாடுகள் பெண்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் மட்டும் கவனிக்கப்பட்டால், சிகிச்சையின் PMS இல்லாத நிலையில் மோசமடைந்து, கடுமையான வடிவத்தை எடுத்துக்கொள்வது, மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் நிலைமை மற்றும் அழுத்தம் உள்ள பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படும். எனவே, நிபந்தனையின் சரியான நேரத்தில் திருத்தம் செய்ய தகுதியான வல்லுனரை சந்திப்பது நல்லது.