அதிகமான எடையின் சிக்கல் மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு எழுந்தது - இரண்டாம் உலகப் போரின் முடிவில், உலகம் (அதன் ஐரோப்பிய பகுதி) ஒரு ஓய்வு பெறும் மற்றும் கொழுந்துவிட்டு எரிய ஆரம்பித்தபோது மட்டுமே ஏற்பட்டது. எளிமையான வாழ்க்கை "கார்கள்", கார்கள் பரவி இருந்தன, கடைகள் பல்வேறு உணவுகளால் நிறைந்திருந்தன - எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு, நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டிய அனைத்துமே.
முன்னர், பிரச்சனை மற்றொரு இருந்தது - உங்களை உணவளிக்க. அதனால் தான் சமுதாயத்தில் செல்வமும் நிலைமையும் கொண்டவர்கள் முழுமையாய் வளரத் தொடங்கினார்கள் - எல்லாம் முடிந்தபிறகு, செழிப்பு ஒரு நேரடி ஆதாரமாக இருந்தது. உலகில் என்னென்ன விளைவுகள் இருக்கின்றன, அதன் விளைவாக, அழகு மாதிரியாகிறது - பின்னர் - முற்றாக, இப்போது - மெலிதான. சிறப்பு எதுவும் இல்லை ...
நாம் ரஷ்யாவில் எடை இழந்துவிட்டோம் என்பதைப் பற்றி பேசிக்கொண்டிருக்கும்போதே, மகா ரஷ்யா, அதன் புகழ்பெற்ற ஆட்சியாளர் கேத்தரின் II இல்லாமல் இருக்க முடியும் என்பதைக் கவனிக்க வேண்டும். இன்னும் கிரேட் இல்லை, அவர் பீட்டர் மூன்றாவது "லுக்அவுட்" கொண்டு வந்தது - சுற்றுச்சூழல் ஏனெனில் அதிகமான, வெறுமனே இழிவான, மெல்லிய மணமகள் ஏற்று கொள்ளவில்லை. ரஷ்யாவில் தடுத்து வைக்கப்பட்டு, அவர் கொழுந்துவிட்டு எரிய ஆரம்பித்தார்.
ரஷ்யாவில் அவர்கள் எப்படி எடை இழந்தார்கள்?
ரஷ்யாவில், பிரச்சினை, எடை இழக்க எப்படி இல்லை, ஆனால் எப்படி மீட்க வேண்டும் என்பது, "பண்டைய ரஷ்ய" சூழ்நிலையில் நமது தற்போதைய பிரச்சினைகளை மாற்ற முயற்சிப்போம் - இது ரஷ்யாவில் எடை குறைந்துவிட்டது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
முதலாவதாக, ரஷ்யாவில் மிகவும் பிரபலமான பொழுதுபோக்கு காலம் ஒரு குளியல் அறை. உண்மையில், பாரம்பரியம் நடைமுறையில் இருந்தது, மற்றும் குளியல் வாய்ப்புகள் மற்றும் வலிமை கூட அதிகரித்துள்ளது.
எனவே, நாம் குளிப்பிற்கு சென்று தயாரிப்பு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
ரஷியன் குளியல் முன் 1-2 மணி நேரம் சாப்பிட கூடாது - உயர் வெப்பநிலை நிலையில், உணவு செரிக்க முடியாது, மற்றும் இதயம் ஒரு அதிகரித்துள்ளது சுமை பெறும்.
குளியல் முன் 2 மணி நேரம் முன்பு நீங்கள் தயிர் ஒரு பழ சாலட் சாப்பிட வேண்டும் - மட்டுமே பழங்கள் ரஷியன் இருக்க வேண்டும்:
- ஆப்பிள்கள்;
- பேரிக்காய்;
- ருபார்ப்;
- currants;
- நெல்லிக்காய்.
நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தை பயன்படுத்த.
நீராவி அறையின் இடைவெளிகளில் நீங்கள் சாப்பிட விரும்பாத அளவுக்கு - அதை செய்யாதீர்கள். பசி கொல்ல மற்றும் வியர்வை விட்டு திரவங்கள் பற்றாக்குறை செய்ய, உண்மையான ரஷியன் எடுத்து, இல்லை மது, பானங்கள்:
- கவாஸ்;
- சாறு;
- மூலிகை தேநீர் (ஒரு விருப்பமாக - கிராம்புகளை கொண்டு திராட்சை வத்தல் தேநீர்).
நீங்கள் புதினா கொண்டு sbiten தயார் செய்யலாம் - வெறும் புதினா கொதிக்கும் நீர் ஒரு சில sprigs கவர மற்றும் ஒரு மணி நேரம் வலியுறுத்துகின்றனர். தேன் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்த்து அனுபவிக்க!
ஆனால் குளியல் பிறகு, 1.5-2 மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் சாப்பிட முடியும் - ஆனால் கலோரிகள் அதிக இல்லை. குளிர் சூப் சிறந்த எடுத்துக்காட்டாக, botvina உள்ளது .
எனவே எடை இழக்க நாம் எப்படி உணர்ந்தோம். பாத், டீஸ், பேட்வினா மற்றும் சாலட் ஆகியவை சொந்த பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளிலிருந்து - ஒரு நேரத்தில் கேத்தரின் II எடை இழக்க வேண்டியிருந்தால், இது பெரும்பாலும் சரியாகிவிடும்.