இளம் வயதினருக்கான 14 வயதிற்கு வைட்டமின்கள்

டாக்டர்கள் கொடுக்கும் எல்லா ஆலோசனையையும் 14 வயது இளைஞருக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள் மிகச் சிறந்த மற்றும் சமச்சீர் உணவின் பகுதியாக உடலில் உள்ளவை. சிறந்த விருப்பம், பெற்றோருக்கு சுயநலமாக ஒரு இளைஞரின் மெனுவை உருவாக்கும் வாய்ப்பாக உள்ளது, இது உயிரினத்தின் அனைத்து வயது சார்ந்த அம்சங்களையும் கருத்தில் கொள்கிறது. அதே சமயம், காரணிகளின் எண்ணிக்கையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்: நிலையான மனநிலை மற்றும் உடல் சுமைகளை உடலில் தீர்ந்துவிடும். இருப்பினும், உண்மையில், இது இளம் பருவத்தின் ஊட்டச்சத்தை பின்பற்ற எப்போதும் முடியாது. அதனால்தான், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் குறைபாட்டை மீட்பதற்காக, இளம் பருவங்களுக்கான வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன, அவற்றில் அம்மாவை சிறந்த முறையில் தேர்ந்தெடுக்க முயற்சி செய்கின்றன.

பருவ வயதினர்களுக்கு வைட்டமின்கள் தேர்ந்தெடுக்கும்போது என்ன கருத வேண்டும்?

பெரும்பாலான பெற்றோருக்கு ஒரு கேள்வி இருக்கிறது, இது இளம் வயதினருக்கு சரியான வைட்டமின்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் அவற்றிற்கு குறிப்பாக தேவைப்படும்.

வைட்டமின்கள் A, D , C மற்றும் E, அதே போல் குழு பி சேர்ந்தவை, குறிப்பாக இந்த வயதில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் A வைப்பதன் காரணம், C - உடலின் நோயெதிர்ப்பு பண்புகள், - எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் நிலைக்கு பொறுப்பு. குழுவின் B வைட்டமின்கள் உடலில் புரதத்தின் அளவை கட்டுப்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளன.

இளம் பெண்களுக்கு என்ன வைட்டமின்கள் சிறந்தவை?

இளம் பெண்களுக்கு வைட்டமின்களின் குழுவில் சிறந்த மருந்துகளில் ஒன்று Gravitus ஆகும் . இந்த வளாகத்தில் 12 வைட்டமின்கள் உள்ளன, அத்துடன் கனிமங்கள் மற்றும் இரும்பு , இது அவசரமாக மாதவிடாய் தொடங்கியது அந்த பெண்கள் அவசரமாக தேவைப்படுகிறது.

என்ன வைட்டமின்கள் டீனேஜர்கள்-விளையாட்டு வீரர்கள் வேண்டும்?

உடல்நிலை எப்போதும் உடல் ரீதியான செயல்பாடு தேவை என்பதைப் பொறுத்து, அனைத்து இளைஞர்களும்-விளையாட்டு வீரர்கள் சிறப்பு வைட்டமின்கள் வேண்டும், அதனால் உடல் எப்போதும் நல்ல வடிவில் இருக்கும். மிகவும் பிரபலமான Vitus , ஒரு தொடர் இது விளையாட்டு ஈடுபட்டு குழந்தைகள் குறிப்பாக மருந்துகள் உள்ளன.

ஒரு விதியாக, அனைத்து டீனேஜ் விளையாட்டு வீரர்களும் multivitamin deficiency அனுபவிக்கிறார்கள். குறிப்பாக, வைட்டமின்கள் ஏ, சி, மற்றும் குழு B, வைட்டமின் ஈ, பிபி கடுமையான தேவை போன்ற குழந்தைகள் உடல்.