பெண்கள் இளம் பருவங்களை எப்படி நடத்துவது?
இளமை பருவத்தில் முகப்பருவை எப்படி அகற்றுவது என்பது பற்றி சிலர் அறிவார்கள், ஏனென்றால் இந்த பிரச்சனை தற்காலிகமானது என்றும், ஒரு சில ஆண்டுகளில் எல்லாமே தன்னைத்தானே கடந்து செல்வதாகவும் தெரியும். ஆனால் இது ஒரு பெரிய தவறான கருத்து, மற்றும் டீன் ஏஜ் பெண்கள் கடுமையாக முகத்தில் முன்னேறும்போது சூழ்நிலையில், பல்வேறு வழிகளில் தீவிரமாக போராடுவது மதிப்பு.
பெண்கள் இளம் பருவங்கள் சிகிச்சை பல நிலைகளில் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் ஒவ்வொரு மட்டுமே இணக்கம் விளைவாக உத்தரவாதம். நீங்கள் பிரச்சனையுடன் ஒரு நீண்ட போராட்டத்தில் உடனடியாக இசைக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில், விளம்பரங்களில் அடிக்கடி பார்க்கும்போது, துரதிருஷ்டவசமாக, உடனடி முடிவு எதுவும் இல்லை. எனவே, இது இருக்க வேண்டும்:
- ஒரு டீனேஜரின் உணவு மாற்ற;
- வாழ்க்கையின் வழியை மாற்றுங்கள்;
- வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் ;
- தேவைப்பட்டால் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்;
- சரியாக தோல் சுத்தம்.
இளம் பருவத்தில் முகப்பருவின் முக்கிய காரணம் உடல் உள்ளே உள்ளது, மற்றும் யாரும் தங்கள் வாழ்க்கை மாறும் இல்லாமல் முற்றிலும் விடுவிப்பதற்காக நிர்வகிக்கப்படுகிறது என்பதால், அவர்கள் ஒரு இரும்பு பிடியில் உள்ள விருப்பத்தை எடுத்து கொள்ள வேண்டும் என்பதால், தோல் காணலாம், கடைசி இடத்தில் உள்ளடக்கியது.
மின்சாரம்
கோகோ கோலா, வரம்பற்ற அளவிலான இனிப்புகள், சில்லுகள், ஹாம்பர்கர்கள், பீஸ்ஸா மற்றும் பிற சுவாரஸ்யமான, ஆனால் ருசியான உணவு குப்பைகள் ஆகியவற்றில் இருந்து ரசிக்காத ஒரு இளைஞனை சந்திக்க இது மிகவும் அரிது. இந்த தயாரிப்புகளில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் அதிகப்படியான, அதிகரித்த கலோரி உள்ளடக்கம், ஹார்மோன்களுக்கு பிறகு கிட்டத்தட்ட முக்கிய விஷயம் - இளம் பருவத்தில் முகப்பரு குற்றவாளி, எனவே எந்த சிகிச்சையும் தெளிவான ஊட்டச்சத்து திட்டம் இல்லாமல் பயனற்றதாக இருக்கும்.
வறுத்த, புகைபிடித்த, கொழுப்பு உணவுகள், அதிகப்படியான மாவு மற்றும் இனிப்பு - இது முற்றிலும் இல்லையென்றால், குறைந்தபட்சம் டீன் மெனுவில் இருந்து பெரும்பாலானவற்றை நீக்கவும். இந்த பயனற்ற பொருட்களுக்குப் பதிலாக, கச்சா மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட / கொதிக்கப்பட்ட வடிவில், பழங்கள், புளிப்பு-பால் பொருட்கள், ஒல்லியான மீன் மற்றும் இறைச்சி ஆகியவற்றில் அதிக காய்கறிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்
ஒரு விளையாட்டு வீரனாக இருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, குறிப்பாக அந்தக் குழந்தை உடல் கல்விக்கு வலுவானதாக இல்லை. ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது காலை பயிற்சிகள் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், அவள் மிகவும் திறமையானவர், குறிப்பாக அவரது சகோதரியோ அல்லது தாயோ நிறுவனத்திற்கு. ஒரு பெரிய கூடுதலாக சைக்கிள், நீச்சல் நீச்சல் மற்றும் வழக்கமான நடைபயிற்சி சுற்றுப்பயணங்கள் இருக்கும்.
சூத்திரங்கள் வலுவடைய
நீங்கள் டீன் உணவு வைட்டமின்கள் பி, நிறைவுற்ற ஒமேகா -3 அமிலங்கள், அதேபோல உணவு ஈஸ்ட் ஆகியவற்றில் சேர்க்கப்பட்டால் முகப்பருவைக் குறைப்பதைக் குறைப்பதற்கான நேரம் குறைந்துவிடும்.
களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்கள்
தோல் பராமரிப்பு
நுரை அல்லது ஒரு லேசான சோப்பை ஒவ்வொரு காலை மற்றும் மாலை ஒரு தோல் சுத்த செயல்முறை செய்ய முக்கியம். பின்னர், ஒரு டானிக் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் கிரீம்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், அவர்கள் துளைகள் தடை செய் மற்றும் பிரச்சனை மோசமடைந்தது ஏனெனில்.
அது போலவே, பெண்களின் பருக்கள் நித்தியமானவை அல்ல, இடைநிலை வயது முடிவடையும் போது அவை முடிவடையும், 18-19 வருடங்களுக்கு இது நிகழும்.