கண்கள் கொண்டிருக்கும் சிக்கல்கள் நீண்ட மற்றும் ஆச்சரியமான ஒன்றாகும். கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரண்டாவது நவீன நபர் அவரது பார்வையின் சரிவு எதிர்கொள்ள வேண்டும். Norbekov கண்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பார்வை மீண்டும் மற்றும் அதன் சரிவு தடுக்க உதவுகிறது என்று ஒரு எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முறை ஆகும். ஒரு முழுமையான பயிற்சிகள் செய்ய, அது சிறிது நேரம் எடுக்கும்.
Norbekov கண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கொள்கை
மிர்ஸாகரிம் நோர்பெலோவ் நீண்ட காலமாக சிகிச்சை முறை அல்லாத பாரம்பரிய முறைகள் வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளார். அவரது முறைகள் உலகெங்கும் அறியப்பட்ட மற்றும் பிரபலமானவை. Norbekov மீது கண்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பார்வை பிரச்சினைகள் பாதிக்கப்பட்ட பல நோயாளிகள் பிடித்திருந்தது. இது உளவியல் விடுதலையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
தன்னை கவலையில்லாமல் மற்றும் பலவீனமாகக் கருதுகிற ஒரு நபர் நியாயமாக ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியாது என்பதை உறுதியாகக் கூறுகிறார். எனவே முதல் முன்னுரிமை உங்களை நம்புவதாகும், உங்கள் வலிமை, உங்கள் சொந்த உடல்நலம் மற்றும் தேவையான முடிவின் விரைவான சாதனை. ஆசிரியரின் கூற்றுப்படி, நோர்பேக்கின் கண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இணையாக நோயாளி, தியானம் , மற்றும் ஆட்டோ-பயிற்சி ஆகியவற்றைப் பின்பற்றினால் மட்டுமே பயனளிக்கும்.
பயிற்சிகள் ஒரு நபரின் மனோநிலையான நிலையை சக்திவாய்ந்த முறையில் பாதிக்கும் என்பதால், உடற்பயிற்சிகளான நோயாளிகளுக்கு இது போன்ற வகைகள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:
- கர்ப்பிணி பெண்கள்;
- மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்பட்டவர்கள்;
- கால் கை வலிப்பு;
- ஆல்கஹால் கொடுக்கும் நோயாளிகள்;
- மன நோய்களைக் கொண்ட நோயாளிகள்.
Norbekov அமைப்பு கண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள்
பாரம்பரிய மருத்துவம் நோர்பேபோவின் முறையை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி குறிப்பிடுகிறபோதிலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் கூட தொழில் திறனை மறுக்க முடியாது:
- ஆரம்பத்தில், நேர்மறை ஆற்றலின் கண்களின் நீரோடைகள் வழிகாட்ட வேண்டும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை தடவி, வசதியாக உட்கார்ந்து, உன்னுடைய முதுகில் நின்று கண்களை மூடு. குறியீட்டு விரல்கள் முடிந்தவரை கண்களுக்கு நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அவர்கள் கண்ணிமைத் தொடுவதில்லை. இந்த நிலையில் சில விநாடிகள் செலவழிக்கவும்.
- "Look-Down" உடற்பயிற்சி தொடரவும். தொடக்க நிலை ஒன்றுதான். உங்கள் கண்களை மேல்நோக்கி, மனதில் மிக உயர்ந்த நிலையில் தொடரவும். இப்போது, உங்கள் கண்கள் குறைந்து, தொண்டைக்குள் சமாளித்து தைராய்டு சுரப்பி பார்க்க வேண்டும்.
- நோர்பெக்கோவின் கண்கள் "காடிக்கி" க்கான கிளௌகோமா ஜிம்னாஸ்டிக் உடற்பயிற்சியில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. காது முனை மற்றும் அதை கவனத்தை மாற்ற முயற்சி இடது, பார். வலதுபுறமாக பார்வையைத் திருப்பி சரியான காதுக்குப் பின்னால் பார்க்க முயற்சிக்கவும். உடற்பயிற்சி ஒவ்வொரு திசையில் 8-10 முறை செய்யவும்.
- நீங்கள் முன் ஒரு சிறிய எட்டு கற்பனை மற்றும் அதன் நிலைப்பாட்டை மூலம் பார்க்க முயற்சி. முதலில் ஒரு திசையில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் மற்றொன்று. இறுதியில், அடிக்கடி மற்றும் மிகவும் மெதுவாக கண்மூடித்தனமாக.
- அதே பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும், ஆனால் உங்கள் கண்களால் ஒரு கிடைமட்ட எட்டு வரையவும்.
- உங்கள் கண்களை உடற்பயிற்சி "பட்டாம்பூச்சி" கொண்டு ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க. ஒரு பட்டாம்பூச்சி இறக்கை போலவே, மெல்லிய தோல்விகளைக் கூட அடிக்கடி மறைக்காதே.
- கண்களின் சாய்ந்த தசைகள் வலுவடையவும். மூடி முனைக்கு குறியீட்டு விரலை கொண்டு அதை நெருக்கமாக கண்காணிக்கலாம். தொடர தொடரவும், படிப்படியாக மூக்கில் இருந்து புள்ளியை அகற்றவும்.
- நடுத்தர அளவிலான கடிகாரத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். 12, 3, 6 மற்றும் 9 மணி நேரத்தில் மார்க்ஸ் மீது நிற்கும் வண்ணம், அவர்களின் கண்களை வட்டமிட்டு - மென்மையான இயக்கங்களை அடைய உதவும். முதல் விடையை மீண்டும் தொடரவும்.
நொபெக்கெவ் மீது கண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இருவருக்கும் தொலைநோக்கி மற்றும் அருகில் உள்ளவரிசைக்கு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பது உண்மைதான். ஒரு சில வாரங்களில் நேர்மறை மாற்றங்கள் கவனிக்கப்படும் (வகுப்புகள் வழக்கமாக இருப்பதால்).